गर्भावस्था की तैयारी

Question: prengnecy me stes marks creem kon se month se use karna start karte hai ans me

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सवाल
Answer: स्ट्रेच मार्क्स से बचने के लिए आप चौथे महीने से नारियल तेल अपनी पूरी बॉडी पर यूज करें नहाने के बाद आज raat को सोने से पहले नारियल तेल पूरे शरीर पर लगाएं आप नारियल तेल की जगह ऑलिव ऑयल भी यूज कर सकती हैं यह भी आपकी बॉडी में स्ट्रेच मार्क्स नहीं पड़ने देगा यह बात ध्यान रखने वाली है कि अगर आप की बॉडी पर कहीं भी खुजली होती है तो आप ना कुjलाए खुजली करने से भी स्ट्रेच मार्क्स के निशान पढ़ते हैं
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सवाल: स्ट्रेच मार्क्स कौन से मंथ से होना स्टार्ट होता ह
उत्तर: स्ट्रेच मार्क्स 6तो और 7तो मंथ में आने शुरू हो जाते हैं . इस महीने में हमारे पेट में खिंचाव पड़ने लग जाता है . इससे स्किन बहुत ड्राई हो जाती है . इस समय प्रेग्नेंट लेडी को पेट पर बहुत खुजली होने लगती है . कभी-कभी खुजली इतनी जबरदस्त होती है कि लेडी को पता ही नहीं चलता है वह कब उस पर नाखून मार देती है नाखून मारने से स्ट्रेच मार्क्स गहरे हो जाते हैं . आप न्हाने के बाद पूरी बॉडी पर क्रीम या नारियल तेल जैतून का तेल कुछ भी लगा सकते हैं . सरसों के तेल भी लगा सकती हैं . अपनी बॉडी को ड्राई ना रहने दे .
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सवाल: kesar milk kon se month se start karna hota hai ..? aur ise kaise use kia jata hai ? garam milk me ya thande me ???
उत्तर: केसर आप दूध के साथ ले सकती है तिसरा मंथ खतम हाॅन के बाद . 4 मंथ के शुरुवात से डिलिवरी तक आप केसर मिल्क ले सकती है . केसर की पंखुड़ियों को दूध में डालकर सेवन करने से बच्चा fair होता है,साथ में तंदुरूस्त होता है. ध्यान रहे कि केसर की एक या दो पंक्तियों का सेवन करना चाहिए, अधिक मात्रा में केसर की पंखुड़ियों का सेवन नहीं करना चाहिए गरम दूध मे केसर डाले , दूध गुनगुना हो जायें तब पीये .
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सवाल: Muzhe kal se 8 month start hoga..,..pregenecy me kon kon se yogs karna chahiye....
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में सबसे अच्छा एक्सर्साइज होता है वॉक करना आप प्रेग्नेन्सी में जीतन वाक करेगी आपके सेहत के लिए उतना ही अच्छा होगा आप बटर फ्लय व्यायाम कर सकती है इसे आप 5 से 10 मिंट तक कर सकती है ये व्यायाम नॉर्मल डिलेवरी होने में बहुत लाभदायक होता है साँस लेने ऑर चोरने वाला व्यायाम कर सकती है इस्से आपके बेबी को प्रयाप्त मात्रा में ओक्ससीज़न मिलेगी
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