9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: pragnancy me jada der tak pair mor kr bhaithna uchit hai ?

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो प्रेग्न्सी में क्रॉस लेग नही बैठना चाहिए क्योकी आपके पैरो के ब्लड सर्कुलेशन में प्रॉब्लम हो सकती है आप ऐसे में ज़्यादा देर तक पैर mod कर ना बैठे ऐसे में पेरो में दर्द हो सकता है
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सवाल: jada der tak khade rehnese per me sujan aati hai kya
उत्तर: हेलो प्रेग्नेसी में होर्मोन चेंजेज और माँ और बच्चे के बढ़ते वेट के कारण गर्भाशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आसपास के बॉडी पार्ट्स पर भी प्रेशर जैसे हाथ पैर पीठ कमर पर भी पड़ता है पेरो में सुजन होने पर आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे l सरसों के ऑयल शे मसाज करे ताकि ब्लड cerculation बना रहें .इसके लिए आप प्रॉपर सपोर्ट लें के बैठे lलंबे टाइम के लिए ना बैठे l रेस्ट करे , धीरे धीरे हलकी हलकी एक्सर्साइज करे l कमर और पैरों मे सरसों के ऑयल से हलकी मालिश भी लें सकती है .लंबे समय तक खड़ी या बैठी न रहें। यदि आप बहुत अधिक चल रही हैं तो बीच बीच में थोड़ा ब्रेक लें और बैठ लें। यदि आप बहुत देर से बैठी हैं, तो हर घंटे में कम से कम पांच मिनट के लिए टहलें।अपने पैरों को चलती रहें। यदि संभव हो तो, जब भी आप बैठें तब अपने पैरों को ऊपर उठती रहें।अधिक से अधिक पानी पिएं। यह तरल पदार्थों के रूप में अशुद्धियों को फ्लश करता है, लेकिन एक दिन में आठ से दस गिलास पानी पीने से आपके सिस्टम से अतिरिक्त सोडियम और अन्य अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकाल कर सूजन कम करने में मदद मिलेगी।कपडे़ कम्फर्टेबल पहनें और नमक का सेवन कम करे .
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सवाल: Mere pair me sujan aa rahi hai....aur jada der khadi bhi nahi ho sakti kya karu
उत्तर: हेलो डियर आप परेसान ना हों अकसर प्रेग्नेन्सी में पैर में सुजन हो जाते है ऐसे में कुछ उपायो के द्वारा आप सुजन कम कर सकती है अदिक से अदिक पानी पीएं इस अवस्था मे आप जितना अधिक पानी पिएगी उतना ही कम पानी आपका शरीर पतिधारित करेगा नियमित व्यायाम कारें जैसे चलना घूमना ऑर तऐरना सन्तुलित आहार लें ऑर नमक का कम से कम उपयोग करें नमकीन चिप्स ये सब पैकेट वाली चीज़ें ना खाएँ मलीस करवाएं पैरो की ऑर एक ही स्थिति में जादा देर खेड़े ना रहें सरीर को आराम दें जादा काम ना करें
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सवाल: में ज्यादा देर तक सेक्स ni kr pata हूँ जल्दी सब nikal जाता he q और कैसे badhaye टाइम
उत्तर: हेल्दी लाइफ़स्टाइल अपनाएं हेल्थी खाना खाएं एक्सरसाइज किया करें योगा किया करें इससे आपकी अंदर की पावर बढ़ेगी जंक फूड से बिल्कुल दूर रहें हरी सब्जियां सभी तरह के दाले दूध दही पनीर अपनी डाइट में शामिल करें
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