गर्भावस्था की तैयारी

Question: Me ghee kha sakti hu ya nhi

1 Answers
सवाल
Answer: घी mein ओमेगा नाइन फैटी एसिड ,ओमेगा 3 फैटी एसिड ,विटामिन ,मिनरल्स ,एंटीऑक्सीडेंट्स आदि बहुत मात्रा में होती है जो कि ना केवल आप में कैलोरी की मात्रा को बढ़ाता है बल्कि आपके अंदर मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है लेकिन घी खाने अधिक के सेवन से गर्भावस्था में अतिरिक्त वजन बढ़ने का खतरा रहता है इतना ही नहीं मोटापा मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है साथ इसका असर आपके पाचन तंत्र डाइजेशन पर भी पड़ता है यदि आप इसे पचाने में सक्षम नहीं है तो घी का सेवन ना करें लेकिन अगर आप घी को डाइजेस्ट कर सकते हैं तो ghee जरूर खाना चाहिए पर इस बात का ध्यान रखें कि हमेशा संतुलित मात्रा में ही लें अगर आप कोई भी चीज संतुलित मात्रा में खाएंगे तो वह कभी भी आपको नुकसान नहीं करेगी
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: kya mai ghee kha sakti hu
उत्तर: जी हां. घी में से प्रोटीन मिलता है. आप वो खा सकते हो. पर ध्यान रहे की बहोत ज्यादा घी ना खाये. दिन में एक से दो चम्मच जितना आप खा सकते हो.
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सवाल: Pregnancy me me nonveg kha sakti hu ya nhi
उत्तर: यदि आपको नॉनवेज खाने में कोई दिक्कत नहीं है तो यह आपके लिए और आपके होने वाले बच्चे दोनों के लिए अच्छा होगा यदि आपके शरीर मैं आयरन पहले से उचित मात्रा में मौजूद हो तो आप नॉनवेज 10 से 11 हफ्तों में भी कर सकती हैं नॉनवेज खाने में आपके लिए मछली का सेवन सबसे अच्छा रहेगा मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है और यह बच्चे के दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद है नॉनवेज उन सभी जरूरतों को पूरा करता है जो आपको और आपके नन्हे बच्चे के लिए जरूरी है इस दौरान आप की दिनभर की दिनचर्या में ब्रेकफास्ट पास्ता चावल और रोटी सभी कुछ होना चाहिए आपको खाने से संबंधित सभी चीजें थोड़ी थोड़ी मात्रा में नियमित अंतराल पर लेना चाहिए एक बार में ज्यादा खाना आपको नुकसान दे सकता है प्रोन प्रेगनेंसी के दौरान मत खाइए
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सवाल: mam kya mai ghee kha sakti hu
उत्तर: yes jarur ya aap ke liy bahut achha hai aur baby ke liy bhi
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