16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: me conflaks kha sakti hu

2 Answers
सवाल
Answer: hello dear जी हां आप गर्भावस्था के दौरान कॉर्नफ्लेक्स खा सकती हैं चौकी कार्न में विटामिन, कैार्बोहाइड्रेट और फोलिक एसिड अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।कॉर्न का सेवन प्रेग्नेन्सी में भी बहुत लाभदायक होता है इसलिए गर्भवती महिलाओं को इसे अपने आहार में ज़रूर शामिल करना चाहिए।पके हुए भुट्टे में पाया जाना वाला कैरोटीनॉयड विटामिन ए का अच्छा स्रोत होता है। जो हमारी नज़र के लिए काफी फायदेमंद होता है।भुट्टे को पकाने के बाद उसके 50% एंटीऑक्सीडेंट बढ़ जाते हैं। इसमें फोलिक एसिडऔर फाइबर पाया जाता है जो मां और बच्चे दोनो के लिये फायदेमंद है।
Answer: हेलो डियर,,,, aap 16 week ki pregnet hai..आप प्रेग्नेंसी के दौरान कॉर्नफ्लेक्स खा सकते हैं | कॉर्नफ्लेक्स में आयरन की मात्रा व फाइबर की मात्रा होती है जाते हैं कॉर्न फ्लेक्स खाने से आयरन की कमी दूर होती है व इसके फाइबर पेट से संबंधित समस्याएं जैसे कब्ज ,एसिडिटी अपच ,की समस्या से भी राहत हैं शीघ्र पचने के कारण बॉडी को अधिक मात्रा में एनर्जी देता है कॉर्न फ्लेक्स का प्रयोग हनी ,दूध अलग अलग फलों के साथ भी कर सकती है |
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सवाल: Me nonveg kha sakti hu kya sher kha sakti hu to fish kha sakti hu kya
उत्तर: हेलों हाँ आप नॉन वेज खा सकती है आप एग फिश चिकन सब कुछ खा सकती है .नॉन वेज घर का बना हुआ, कम ऑयली कम मिर्च मसालों wala और फ्रेश होना चाहिए नॉन वेज में प्रोटीन आयरन ज़िन्क वाइटमिन्स सब कुछ पाया जाता है जो आपके और आपके बेबी के हेल्थी ग्रो करने के लिए ज़रूरी होता है इसमें कई प्रकार के मिनरल होते हैं जो इम्‍यून सिस्‍टम को तेज बनाता है। आप फिश खा सकती है बेहतर होगा कि आप फिश कम मिर्च मसाला और कम ऑयली वाला घर पर ही बनाये गर्भावस्था में मछली खाना मां और बच्चे दोनों के ही लिए फायदेमंद होता है. गर्भावस्था में महिला को साल्मन, ट्राउट, ट्यूना मछलियों का सेवन करना चाहिए lगर्भावस्था में मछली खाने से होने वाली संतान को सांस से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा कम हो जाता है और फिश खाने से बच्चे को अस्थमा होने का खतरा कम होता है फिश में ओमेगा 6 पाया जाता है जो बच्चे का मानसिक विकास के लिए अच्छा होता है इसमें प्रोटीन, विटामिन डी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो एक बच्चे के विकास के लिए हेप्पफ़ुल है
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सवाल: Kya me bhar pet khana kha sakti hu kya me chawal kha sakti hu
उत्तर: हेलो डियर वैसे तो आप भरपेट खाना खा सकते हो और चावल भी खा सकते हो इस बात का ध्यान दें गर्भावस्था में ज्यादातर महिलाओं के साथ यह समस्या देखी जाती है जी भर पेट खाना खा लेने से जी मिचलाना और उल्टी की समस्या ज्यादा होने लगती है लिए कहा जाता है कि गर्भावस्था में आप थोड़ी थोड़ी देर में कई भागों में खाना खाएं सी आपके पेट में गैस अपच आदि की समस्या से काफी आराम मिलेगा
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सवाल: me makka kha sakti hu ?
उत्तर: ji haan ye ek healdy dite ka hissa hai isme proper fiber protin or carbohitret or wo jarori tatva hoty hai jo baby ko chahiye .
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