गर्भावस्था की तैयारी

Question: me 3 month pragent hu muje frash hone me bahut problem ho rahi dabae khane par hi ja pati hu me kya karu

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में अक्सर कब्ज होने की वजह से स्टूल पास करने पर तकलीफ होती है ऐसे में आपको कब्ज की प्रॉब्लम हो गई है इस वजह से आपको ऐसा हो रहा है आप कुछ इस तरह से उपाय कर सकती है , जब आप सुबह उठे नींबू के साथ एक गिलास गर्म पिएँ। खाना खाने से पहले नारियल के तेल या जैतून का तेल का एक बड़ा spoon लें। मल को नरम करने में मदद करता है। अनाज और ब्रेड, ब्राउन चावल, और सेम के साथ-साथ ताजा फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर जैसी चीजें खाएं। लंबी सैर के लिए जाएं । रात मे एक गिलास गर्म पानी या हर्बल चाय लें, कैफीनयुक्त पेय से बचें। जब भी आपको लगे की फ्रेश होने जाना चाहिए जरुर जाए मल को रोके नही। मल वाली जगह पर नारियल तेल लगाए। 8 10 गिलास पानी पियें रोज। फाइबर युक्त आहार जैसे जई, अनार के बीज आदि लें, रोज वॉक करे ।
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सवाल: mera 3 rd month khatm hone ko hai lekin muje bahut Acidity ho rahi hai or bahut ulati ho rahi hai kya karu
उत्तर: आप कुछ उपाय आजमा कर इसे कम करने का प्रयास अवश्य कर सकती हैं जैसे कि तेलिया मसालेदार भोजन ,चॉकलेट खट्टे फल, कॉफी यह सभी खाद्य पदार्थ एसिडिटी को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं इस समय आप इन्हें अवॉइड करें पानी पिएं ,टोमेटो केचप डिब्बाबंद चीजें ना खाएं इनमें प्रिजर्वेटिव्स यूज़ करते हैं एक गिलास ठंडा दूध या एक कटोरी दही का सेवन एसिडिटी और का सदियों पुराना इलाज माना जाता है गर्भावस्था के दौरान उल्टी होना एक आम समस्या है गर्भावस्था के दौरान उल्टी रोकने के कुछ घरेलू उपाय मैं आपको बताना चाह रही हूं आप दिन भर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें दूसरा सोते समय आपको अपने बिस्तर के पास एक गिलास पानी जरूर रखना है जो कि आप सुबह उठने के तुरंत बाद भी लें एक ग्लास पानी में ताजा नींबू निचोड़ लें और उसमें शहद मिला लें इसका भी सेवन आपको उल्टी से राहत दिलाएगा आप अदरक के रस को शहद के साथ मिलाकर धीरे-धीरे खाए इससे आपको उल्टियों में आराम मिलेगा
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सवाल: mam mero 3 month pure ho gaye hai muje gas ki problem badti ja rahi hai aur bahut kamjori feel ho rahi hai in ke liye me kya karu please bataiye
उत्तर: hello dear गैस प्रेग्नेंसी मे बहुत आम समस्या है। इससे सीने मे जलन भी होने लगती है। भूंख भी नही लगती है। पेट दर्द भी होता है। 1. बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। 2. सक्रिय रहें और वॉक करें और योग करें। 3. आलू, गेहूं, ब्रोकोली, अंडा आदि जैसे गैसी खाद्य पदार्थों को कम खाएं। 4. फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें, अंजीर, और केले, और सब्जियां, साथ ही पूरे अनाज जैसे जई और फ्लेक्स सभी अच्छे फाइबर बूस्टर हैं। 5. हल्के भोजन और कम मात्रा मे लें। 6. आसान पाचन के लिए सौंफ़ के बीज और छाछ पिये रोज।
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सवाल: mere 3 month pure hone me 5 day baki he muje bahut ulti ho rahi he khana khane ke bad pani pite hi khaya huva sab kuch ulti hokar nikal jata he plz bataye kya karu ????
उत्तर: हेलो डियर आप चिंता बिल्कुल ना करें प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी month में उल्टी होना जाहिर सी बात है लेकिन आप घबराइए नहीं इसके बहुत सारे घरेलू उपचार है जिसे कि आपका उल्टी बहुत कम हो सकता है| आपको अभी भी उल्टी की परेशानी हो रही है तो आप जब सुबह सो कर उठती है तो सबसे पहले हल्का गुनगुना पानी में नींबू का रस और काला नमक और काली मिर्च पाउडर डालकर पिए| तुलसी का रस और शहद मिलाकर पीने से भी उल्टी से बहुत जल्दी आराम मिलता है| जब आप चावल बनाती है तो पका हुआ चावल का पानी ठंडा करके पिए| और यदि उल्टी जैसा feel हो तो आपको us ही समय freez se बर्फ निकालकर थोड़ी देर muh me rakhna चाहिए और उस समय आप उल्टी के बारे में बिल्कुल ना सोचे| जब भी आपको उल्टी जैसा फील हो आप तुरंत laung को मुंह पर हमेशा रखें aur chuste rahe , aap जब भी खाना खाते हैं उसके बाद थोड़ी देर बाद मसाला वाली छाछ बना कर पिए जिसमें भुना हुआ जीरा और सेंधा नमक डालकर पिए यदि आप chhaachh पिएंगे तो इसे पहले खाना थोड़ी कम खा ले, मसाला दार खाना बिल्कुल न खाएं अगर उल्टी जैसी परेशानी हो रही है तो आप चिंता बिल्कुल ना करें उल्टी बहुत ही कम हो जाएगी| और उल्टी के लिए दवाई लेना कम करें क्योंकि इससे बहुत परेशानी हो सकती है
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