6 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: may kuch bhi kha leti hu to mujhe phir bhi humesa weekness fell hota rehta hai

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सवाल
Answer: हेलो प्रेगनेंसी के दौरान बच्चे के डेवलपमेंट के लिए अधिक एनर्जी और कैलरी की खपत होती है। जिसके कारण भूख ज्यादा लगती है। इसलिए पूरी प्रेगनेंसी के दौरान दिनभर कुछ कुछ खाते रहना चाहिए। अगर आप दोपहर की नींद लेती है तो शाम को भूख लगता ही है इसलिए शाम को आप चाय के समय कुछ हेल्दी नाश्ता जरूर करें ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। तीन टाइम के खाने को 6 टाइम में डिवाइड करके उसे खाना चाहिए अगर कुछ भी खाने के तुरंत बाद फिर से भूख लगती है तो यह जुड़वा बच्चे होने के संकेत है। फल जूस नारियल पानी पीते रहना चाहिए। पूरी प्रेगनेंसी में कम से कम 10 से 15 किलो वेट बढ़ना चाहिए।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे वीकनेस बहोत हो रही है कुछ भी खा लो फिर भी में क्या करून
उत्तर: हेलो डियर ,,आप 12 वीक की प्रेगनेंटho ..प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में बहुत से हारमोंस परिवर्तन होते हैं जिसका प्रभाव आपके बॉडी पर भी पड़ता है बेबी के विकास के लिए बहुत सारे तत्वों की जरूरत होती है और इन तत्वों को पूरा करने के लिए अधिक एनर्जी की जरूरत होती है जो कि हमारी बॉडी द्वारा बेबी को मिलता है इन वजह से प्रेगनेंसी में कमजोरी महसूस होने लगती है आप अपने प्रेगनेंसी के कमजोरी को दूर करने अपने डेली रूटीन और अपने खानपान में थोड़ा सा परिवर्तन करें जिससे कि आपकी कमजोरी दूर होने लगेगी | आयरन की कमी से कमजोरी महसूस होती है इसलिए आप अपने खाने में आयरन गाजर ,चुकंदर ,पालक , खजूर हरी पत्तेदार सब्जियां ड्राई फूड्स साबूदाना जे मछली अंडा भिन्न प्रकार के फलों के जूस आदि अपने भोजन में शामिल करें |8 से 10 घंटे की नींद जरूर लें , नींद की कमी से थकावट व कमजोरी में वृद्धि होती है ,अत्यधिक शरीर श्रम ना करें, अपनी क्षमता के अनुसार ही काम करें | किसी भी प्रकार का जंग फूड ,डिब्बा बंद भोजन आदि का प्रयोग प्रेगनेंसी के दौरान ना करें आई हल्का-फुल्का व्यायाम या हल्की हलचल जारी रखें धीरे-धीरे कमजोरी में कमी आने लगती है.. डार्क चॉकलेट का प्रयोग करें इससे भी कमजोरी दूर होती है | अपने आप को हाइड्रेट अपना बहुत जरूरी है आप प्रतिदिन 10 से 12 ग्लास पानी पी इससे आपके बॉडी को एनर्जी मिलतीैhai| फलों का रस या नारियल पानी भी पी सकते हैं यह आपकी बॉडी को एनर्जी प्रदान करते हैं वह कमजोरी दूर होती है
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सवाल: mujhe bhukh bohat lagti hai or jab kuch kha leti hu toh vometing ho jati hai aise kyu hota hai
उत्तर: हेलो। प्रेगनेंसी में शुरुआती के 3 महीने बहुत तकलीफ देह होते हैं। इस दिन महीनों में किसी को बहुत ज्यादा उल्टी होती है किसी को चक्कर आता है किसी के पेट में दर्द होता है किसी को कमर में दर्द होता है सबकी अपनी अपनी तकलीफ होती है आपकी तकलीफ है उल्टी ज्यादा होना। आपको कुछ भी खाने से उल्टी होती है। तो इसका मतलब यह नहीं कि आप कुछ खाए ही ना आप दिनभर कुछ कुछ खाती रहे। अगर सॉलि़ड नहीं खिलाता तो आप खिचड़ी दलिया जूस शेक या वेजिटेबल सूप ले। नारियल पानी पिए ग्लूकोस पानी पिए इससे आपको सही कमजोर नहीं होगा। और धीरे-धीरे आपको स्टेबिलिटी आएगी और आप की उल्टियां भी कम हो जाएगी।
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सवाल: Mam मैं कुछ जानना चाहती हूँ मुझे वीकनेस bht लग rhe है और ताक्वत भी
उत्तर: अगर आपको प्रेगनेंसी के दौरान वीकनेस होती है तो मैं आपको बता दूं कि ऐसा प्रेगनेंसी के दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन की वजह से होता है । इस दौरान आप संतुलित और पौष्टिक भोजन खाएं। ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिए और तरल पदार्थों का सेवन करें । अच्छी नींद ले । ज्यादा वीकनेस लगने पर आराम कीजिए । और अपने डॉक्टर से भी अपना चेकअप जरूर करवा लीजिए।
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