15 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: hii mam 15 week pregnent hu kya mai dry fruit kha skti hu aur almonds kitna kha skti hu

1 Answers
सवाल
Answer: ड्राई फ्रूट्स वैरायटी में खाने चाहिए यह आपको और आपके बेबी को एनर्जी और न्यूट्रिएंट्स देता है बादाम , kishmish, काजू , munakka ,अखरोट, पिस्ता और खजूर से बहुत ज्यादा प्रोटीन मिलता है और शरीर के कैल्शियम ,मैग्नीशियम और मैंगनीज की आवश्यकता पूरी होती है और विटामिंस में इससे काफी मात्रा में मिलते हैं इससे हमारी बॉडी गर्म रहती है और हमें जल्दी ठंडी नहीं लगती है पर आप जो भी खाए हैं वह बहुत ही संतुलित मात्रा में खाएं बहुत ज्यादा खाने से नुकसान भी होता है चार एल्बम के दिन में खा सकते हैं पर आप अलमेंड रात में भिगोकर फिर सुबह खाएं i ऐसा करने से आपको ज्यादा फायदा होगा
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सवाल: mam mai 8 week pregnent hu to kya mai dry fruit kha skti hu
उत्तर: हेलो आप प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं Kaju kishmish, Badam, पिस्ता, Makhana ,अखरोट Adi dry fruits pregnancy mein kha sakte hai ..dry फ्रूट्स प्रेगनेंसी में आवश्यक सभी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है और आप के बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास में बहुत ही सहायक होता है सूखे मेवों में फाइबर बहुत अधिक होता है जिसके कारण गर्भ अवस्था में जो कब्ज की समस्या होती है उससे भी निजात मिल जाती है बादाम अखरोट प्रोटीन और आयरन के अच्छे स्रोत होते हैं | ड्राई फूड में वसा की मात्रा अधिक होती है इसलिए बस एक मुट्ठी ही ड्रायफ्रूट्स पूरे दिन के लिए पर्याप्त होती है |
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सवाल: हाय मैम मैं 15 वीक से प्रेग्नेंट हूँ मैं फ्रूट में क्या क्या kha सकती
उत्तर: प्रेगनेंसी में फ्रूट खाना बहुत ही बेहतर होता है फ्रूट खाने से बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास में वृद्धि होने के साथ-साथ प्रेगनेंसी में आपके शरीर में होने वाले तत्वों की कमी को भी फल खाने से वृद्धि होती है प्रेगनेंसी के दौरान आप सभी प्रकार के फल व मौसमी फल खा सकते हैं केवल पपाया व पाइनएप्पल ही दो ऐसे फल है जो कि प्रेगनेंसी में नहीं खाना चाहिए आप फलों को सीधे या जूस के रूप में भी ले सकते हैं|
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सवाल: हेलो डॉक्टर. क्या मैं ड्राई फ्रूट kha सकती हूँ ??
उत्तर: हाँ आप ड्राई फ्रूट्स kha सकती है थोड़ा थोड़ा ड्राई फ्रूट्स आप शुरू से खाए प्रेगनेंसी में फ़ीटस डेवलपमेंट के लिए विटामिन c से भरपूर पोषक तत्व की ज़रूरत होती है इसलिए रोजा विटामिन c युक्त ड्राई फ्रूट्स वल्नुत बादाम काजू पीस्ता जरूर खाए ड्राई फ्रूट्स खाने से कब्ज की प्रॉब्लम दूर होती है इसलिए प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट्स ज़रूरी होते है लेकिन ध्यान रहे ड्राई फ्रूट्स में वसा और कलोऋएस होती है इसलिए थोड़ा थोड़ा खाए और कलोऋएस होती है इसलिए थोड़ा थोड़ा खाए
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सवाल: Hlo mam mujhe fiftth month starting hai mai dry fruits kha skti hu aur kitna khaa skti hu
उत्तर: प्रेगनेंसी में बेबी के विकाश के लिय विटामिन से भरपूर पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है इसलिय रोजाना विटामिन युक्त मेवे जैसे अखरोट, बादाम ,काजू, पिस्ता आदि जरुर खाए मेवे खाने से शरीर में कब्ज जैसी समस्याओ से छुटकारा पा सकते है इसलिय प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रुट्स अधिक फायदेमंद है लेकिन विषेस बात का ध्यान रखे ड्राई फ्रुट्स में वसा व् कैलोरी की मात्रा अधिक होती है इसलिय थोड़े थोड़े खाए बादाम को छिल के ही खायें , रात मे 3-4 बादाम भिनगये और सुबह छिलका उतार ले , अच्छे से चबा चाब के खायें , साथ मे दूध भि पी लें बादाम के साथ दूध पीना बहुत फ़यदेमन्द होता है
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