23 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam pregnancy me diabetes ho jaye to kesa dite le

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर अगर प्रेगनेंसी में आपको शुगर है तो या शुगर परमानेंट नहीं है इसलिए आप अपनी डाइट का ख्याल रखें और बिल्कुल टेंशन फ्री रहे शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप अपने खाने में मीठा चीज को त्याग दें आप किसी भी मीठे फल का सेवन ना करें जैसे केला आम अंगूर संतरा इत्यादि आप खाने में चावल ज्यादा ना खाएं रोटी दलिया ओट्स यह सब चीजें ज्यादा खाएं जंक फूड और फैटी चीजें ज्यादा ना लें सुबह उठकर एक्सरसाइज करें और अधिक से अधिक walk करें.. और डॉक्टर द्वारा दी गई सभी दवाएं समय पर ले ओके टेक केयर डियर
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सवाल: third trimester me kesa diet le ?
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्ना ेंसी य में आप को प्रोटीन एवं कैल्शियम की चीजे ले , क्योंकि बच्चे की हड्डियों के विका स के लिए यह काफी आवश्यकता है ं ,  प्रेग्नेंसीय में आप आपने डाइट चार्ट में हर प्रकार की साबुत या दली हुई  दालें ले, प्रेग्नेंसीय में फाइबर युक्त डाइट जरूर ले , आपको को मछली अवश्य खाना चाहिए । मछली खाने से  बच्चे के मस्तिष्क और आँखों के लिए काफी अच्छी हो ती हैं। यह आपको प्रोटीन एवं विटामिन भी मिलती है ,प्रेग्नेंसीय में डाइट चार्ट में दही को अवश्य शामिल करना चाहिए। ये ध्यान रखे कि दही में कम फैट वाली हो लेकिन जुखाम हो तो न ले । आप को ताज़ा फल अवश्य खाना चाहिए इसमे आप केला , संतरा ,सेब , आम, चीकू, अनार, साथ ही विटामिन सी युक्त  फल भी जरूर शमिल करें , ऐसे में दूध जरूर पीना चाहिए। आप अपने अपने आहार में दूध,पनीर और दूध से बनी चीजें ले सकती है ,आप सूखे हुए मेवों का सेवन जरूर करना चाहिए। आप ड्राई फ्रूट खाये जैसे किसमिस , बादाम , काजू , गरी खाये ये आपके बेबी और आपके लिए भी अच्छा है इससे आपको एनर्जी और ऊर्जा भी मिलेगी , प्रेग्नेंसीय में ताज़ा फल ले और सब्जियों में आप हरे -पत्तेदार सब्जी, पालक , ब्रोकली सेम शिमला मिर्च , बीन्स , लोभिया, लौकी, परवल जैसी सब्जियां जरूर खाये , आप सलाद खाये उसमे आप टमाटर , चुकंदर गाजर मूली ले ये आपके लिए अच्छा रहे गा इससे हीमोग्लोबिन की मात्रा भी अच्छी रहेगी , जिनसे उनके पेट में रहे बच्चे को प्रोटीन एवं विटामिन अच्छी मात्रा में मिले, आपको रोज नारियल पानी पीना चाहिए , इससे आपको पानी की कमी नहीं होगी , रोज दिनभर में आपको 10 से 12 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए ।
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सवाल: Mere 7 week ho gaye to me abhi khane me kya le sakti hu daite me kesa khana jaruri hai.?
उत्तर: डियर प्रेग्नेंसी में सबसे पहले अपने खानपान का पूरा ध्यान रखना होता है अपने खानपान मेंअपने आहार में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी, फोलिक एसिड युक्त भोजन करना चाहिए। फाइबर युक्त भोजन हरी सब्जिया, फ्रूट्स। आयरन युक्त भोजन फिश, चिकन, एग योल्क, ब्रोक्कोली, मटर, पालक, जामुन, सोयाबीन। कैल्शियम युक्त भोजन डेयरी उत्पाद, दलिया, बादाम और तिल के बीज। विटामिन सी युक्त भोजन खट्टे फल, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली और गोभी। फोलिक एसिड युक्त भोजन छोला, हरे पत्ते वाली सब्जियां ले डियर ज्यादा से ज्यादा लिक्विड चीज है जैसे कि जो नारियल पानी वाले rasवाले फल जिसके मौसमी संतरा यह सब चीजें खाएं डिअर ड्राई फ्रूट्स खा सकते है पर ज्यादा मात्रा में न खाए क्योंकि ये गर्म होती है पर डॉयफ्रूइट्स में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होती है आप बादाम को रात को भिगो दें फिर सुबह छिल कर खाएं
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सवाल: Hello mam , अगर pregnancy me urine infection ho jaye to kya karna chahiye ?
उत्तर: intimate wash se din me से baar saff kare sahi ho jayga aur ha pani bhut peye
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सवाल: hello mam , plz provide pregnancy dite chart ..... pregnancy me kya khana chahiye kya nhi ..... ugently required
उत्तर: हेलो आप स्वस्थ गर्भावस्था के लिए, आहार को संतुलित और पौष्टिक होने की आवश्यकता होती है - इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का सही संतुलन होता है . आपको इस समय आयरन, फ़ोलिक ऍसिड , वाइटमिन्स आदि की सही मात्रा की जरुरत होती है . कुछ फ़ूड आइटम जैसे - डेरी प्रॉडक्ट दूध , दही , पनीर , sabhi दालें , आलु , एग फल जैसे - अनार , सेव केला चीकू , mausambi सभी ड्राइ फ्रूट्स लें .इसके साथ ही हरी सब्ज़ी पालक , मुनगा , चुकन्दर , कद्दू , टमाटर आदि सभी को डायट में शामिल करें . आप करेला baigan पपीता पाइनएप्पल सुरन चाय कोफ़ी मैगी ज़्यादा स्वीट्स अल्कोहल कोल्ड ड्रिन्क्स का सेवन प्रेग्नेसी में ना kare आप दिन में 10 से 12 ग्लास पानी पीये ,nariyal pani,juice piye.साथ ही योगा एक्सर्साइज वॉक करे किसी प्रकार का स्ट्रेस ना ले खुश रहें
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