Planning for pregnancy

Question: mam pregnancy ke first trimester me diet me kya kya le skte hai non veg khane se koi problem to nahi hogi ?

1 Answers
सवाल
Answer: hellw...iss wakt hari sak sabjiwon ka sewan faidemand hota hai,fruits aur dry fruits kha sakti hai...papita na khayen...haa aap nonvej limited matra me le sakti hai..tali bhuni masaledar chijon se door rahen.
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सवाल: Abhi 4th mahina chal raha hai non veg na khane se koi problem toh nahi hai naa
उत्तर: हेलो डियर बिलकुल भी जरूरी नहीं है कि नॉनवेज खाया जाए .आप वेजिटेरियन रहकर भी शरीर में सारे पोषक तत्व ले सकते हैं. आप सभी प्रकार के फल खा सकती हैं .आप सेब अनार केला संतरा मौसमbi अंगूर स्ट्रॉबेरी.. आप रेशेदार फल ज्यादा खाएं जिससे कि आपको कब्ज की समस्या नहीं होगी . विटामिन सी वाले फल लेने से आपको immune सिस्टम अच्छा होगा और रेजिस्टेंस पावर अच्छा होगा. आयरन वाले फलों से आपको हिमोग्लोबिन अच्छा होगा. आप अनन्नास अभी नहीं खाए तो ज्यादा अच्छा है. अनन्नास में बहुत मात्रा में bromoleen पाया जाता है जो कि गर्भाशय ग्रीवा की नमी का कारण बन सकती है .जिस वजह से जल्दी डिलीवरी हो जाती है. प्रेगनेंसी में आप सभी प्रकार के ड्राई फ्रूट्स खा सकती हैं .बस आप ध्यान रखें कि बहुत ज्यादा मात्रा में ना खाएं .बहुत ज्यादा है कैलोरी ठीक नहीं है . काजू किशमिश बादाम अखरोट पंजीरी आप सब खा सकती हैं. आप पिंड खजूर दिखा सकते हैं .pista थोड़ा कम खाएं. मखाने भी खा सकते हैं. आप बिल्कुल सब्जियों का सूप पी सकती हैं. बहुत फायदेमंद रहता है. प्रेगनेंसी में soup संतुलित पौष्टिक आहार में ही आता है लेकिन आप कोशिश करें कि आप सब्जियां ज्यादा से ज्यादा खाएं. सब्जियां खाने से आपकी बॉडी को fyber मिलेगा. प्रेगनेंसी में कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम बहुत ज्यादा हो जाती है ऐसे में आपको रेशेदार फल और सब्जियां खाना बहुत अच्छा होगा. आप कोशिश करें अब सुबह शाम के टाइम पर थोड़ा सा ले बाकी रात में और दिन में आप सब्जियां ही खाएं प्रेगनेंसी के समय मिल्क प्रोडक्ट calcium और प्रोटीन बहुत जरुरी होता है। डेयरी प्रोडक्ट प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए सबसे बेहतर होता है। जैसे चीज, दूध, दही और पनीर मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। कैल्शियम भी पर्याप्त मात्रा में होती है जो फीटस के बोन टिशू के विकास के लिए आवश्यक होता है। प्रोटीन की मात्रा काम होने से बच्चे की ग्रोथ में बहुत अंतर आता है। प्रोटीन जरूरी पौशाक तत्वों में से है। बच्चे का विकास और एम्निओटिक टिशू का कार्य प्रोटीन पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान प्रोटीन की kaam मात्रा बच्चे के sahi विकास में बाधा पहुंचा सकती है और इससे शिशु का वजन भी कम हो सकता है। यह बच्चे के बढ़ते मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है।  बस एक मुट्ठी नट्स प्रोटीन की अपनी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है। नट्स जैसे बादाम, मूंगफली, काजू, पिस्ता, अखरोट और नारियल में उच्च मात्रा में प्रोटीन की मात्रा होती है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। बीज जैसे कद्दू, तिल और सूरजमुखी में भी प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में होती है।  इनमें से कई ऐसे हैं जिनमें प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है जैसे- मूंग, काले और फवा बिन्स, मसूर, मटर और चना. ओट्स में प्रोटीन बहुत उच्च मात्रा में पाई जाती है .
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सवाल: kya pregnancy me non veg momo khane chaiye
उत्तर: हेलो डिअर, आप प्रेग्नेंसीय मे नॉन वेज फ़ूड खा सकती हैं , ये आपको और होने वाले बेबी के लिए भी अच्छा होता है लेकिन नॉनवेज फ़ूड को अच्छे से पका कर खाना चाहिए क्योंकि अधकच्चा नॉनवेज आपको नुकसान कर सकता है और ये जल्दी पचता भी नही है नॉनवेज फ़ूड में आयरन और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो कि फायदेमंद होता है ।
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सवाल: Non veg khane se koi nuksaan to nhi hai .. baby plan kr rhi हु ..
उत्तर: nhi Non veg se koi problam nhi h .....bas is baat ka dhayyan rakhe ki aap koi treatment to nhi le rhi jisme aap ko non veg ka parhej vtaya gya ho
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