22 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam mujhe 26 sai sex month start hua h mujhe dight m kya kya laina chahiye

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सवाल
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सवाल: hlo mam mujhe 8 month start hua h kya m khjur kha skti 9 month tk
उत्तर: हेलो डियर आपको 32 वीक की प्रेगनेंसी छाल रही है . आप खजूर खा सकते हैं खजूर में बहुत ही अच्छे पोषण तत्व जैसे आईरन ,कैलशियम ,पोटेशियम ,फाइबर आदि होते हैं जो की प्रेगनेंसी में बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास के साथ-साथ आपको भी ऊर्जा प्रदान करते हैं| कमजोरी थकान अनिद्रा को दूर करती hai.. HB में वृद्धि होती है | खजूर खाने से डिलीवरी के बाद भी ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाने में मददगार होता है| खजूर में उपस्थित कैल्शियम बेबी के मांसपेशियों वह हड्डी के विकास के लिए भी बहुत अच्छा होता है | aap daily 8-10 dates kha skti hai..
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सवाल: हेलो मैम मेरा 6tह मंथ स्टार्ट हुआ h मुझे क्या क्या खाना पिना चाहिए अब
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में आप को प्रोटीन एवं कैल्शियम की चीजे ले , क्योंकि बच्चे की हड्डियों के विकास के लिए यह काफी आवश्यकता हैं,  प्रेग्नेंसीय में आप आपने डाइट चार्ट में हर प्रकार की साबुत या दली हुई दालें ले, प्रेग्नेंसीय में फाइबर युक्त डाइट जरूर ले , आपको को मछली अवश्य खाना चाहिए। मछली खाने से बच्चे के मस्तिष्क और आँखों के लिए काफी अच्छी होती हैं। यह आपको प्रोटीन एवं विटामिन भी मिलती है ,प्रेग्नेंसीय में डाइट चार्ट में दही को अवश्य शामिल करना चाहिए। ये ध्यान रखे कि दही में कम फैट वाली हो लेकिन जुखाम हो तो न ले । आप को ताज़ा फल अवश्य खाना चाहिए इसमे आप केला , संतरा ,सेब , आम, चीकू, अनार, साथ ही विटामिन सी युक्त  फल भी जरूर शमिल करे, ऐसे में दूध जरूर पीना चाहिए। आप अपने अपने आहार में दूध,पनीर और दूध से बनी चीजें ले सकती है ,आप सूखे हुए मेवों का सेवन जरूर करना चाहिए। आप ड्राई फ्रूट खाये जैसे किसमिस , बादाम , काजू , गरी खाये ये आपके बेबी और आपके लिए भी अच्छा है इससे आपको एनर्जी और ऊर्जा भी मिलेगी , प्रेग्नेंसीय में ताज़ा फल ले और सब्जियों में आप हरे -पत्तेदार सब्जी, पालक , ब्रोकली सेम शिमला मिर्च , बीन्स , लोभिया, लौकी, परवल जैसी सब्जियां जरूर खाये , आप सलाद खाये उसमे आप टमाटर , चुकंदर गाजर मूली ले ये आपके लिए अच्छा रहेगा इससे हीमोग्लोबिन की मात्रा भी अच्छी रहेगी , जिनसे उनके पेट में रहे बच्चे को प्रोटीन एवं विटामिन अच्छी मात्रा में मिले, आपको रोज नारियल पानी पीना चाहिए , इससे आपको पानी की कमी नही होगी, रोज दिनभर में आपको 10 से 12 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए ।
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सवाल: Mam मुझे 8th मंथ स्टार्ट हुआ h क्या हमने सेक्स करना चाहिए या नहीं
उत्तर: यदि आप की प्रेगनेंसी में कोई कॉम्प्लिकेशंस नहीं है, सेक्स करने से आपके बेबी को नुकसान नहीं Jपहुंचेगा। एक गाढ़ा म्यूकस प्लग वॉम्ब के डोरवे को बंद कर देता है और इन्फेक्शन से बचाव में मदद करता है। ‘पानी की थैली’ और यूटेरस की मसल्स आपके बेबी को सेफ रखते हैं। आप जब तक कंफर्टेबल रहे तब तक आप रिलेशन बना सकते हैं कोई प्रॉब्लम नहीं होगी वैसे डॉक्टर शुरू के 3 महीने और आखिरी के 3 महीने में रिलेशन बनाने से मना करते हैं
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