10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam mujhe pichle hafte se subh k time chakkr aa rhe hai....or saath me dil bhighbrata hai...esa kyu?

1 Answers
सवाल
Answer: chakkr normal h dear dil ghbarane ka reason bp v ho skta h bp chake krvaiye proper aaram kijiye.
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सवाल: मुझे आज बहुत चक्कर आ रहे ः में क्या करूँ
उत्तर: अभी आप आराम कीजिये कोई भी काम करने की कोशिश ना करे हो सकता है ब्लड प्रेशर लो हो गया हो या गर्मी की वजह से ,नमक चीनी नींबू का घोल पी लीजिए कुछ आराम मिलेगा . ठंडा मिल्क रात को बीस्कीत के sath पिए . डेली मॉर्निंग में एप्पल खाया करे अनार खाए वीकनेस km होगी
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सवाल: mujhe subh se चक्कर se aa rae hai aisa kyu ho rya sab ठीक टु hai
उत्तर: हेलो डियर ....प्रेगनेंसी में हारमोंस बदलाव होता है जिसका प्रभाव हमारे शारीरिक एवं मानसिक गतिविधियों पर भी पड़ता है उल्टी लगना थकान लगना कमजोरी लगना चक्कर आना आदि सभी प्रेगनेंसी के कारण होता है लेकिन इसमें घबराने यह चिंता करने की आवश्यकता नहीं है आप कुछ घरेलू उपाय के द्वारा चक्कर की समस्या को कम कर सकते हैं| 1)मुनक्के को हल्की आंच में सेक लें फिर इसमें स्वाद अनुसार सेंधा नमक मिलाकर दिन में तीन तीन बार खाएं जिससे चक्कर की समस्या खत्म जाएगी| 2) एक चम्मच तुलसी के रस में तो काली मिर्च को पीसकर तुलसी के रस में मिलाकर पिएं ऐसा आप दिन में दो बार करें आपको चक्कर से राहत मिलेगी | 3)सूखा आंवला का पाउडर और सूखी धनिया के पाउडर को आप रात में पानी में भिगोकर रख दीजिए और सुबह सुबह इसे शहद डालकर पीजिए इससे भी आपको चक्कर से राहत मिलेगी 4)भीगा कर बादाम को आप उसका छिलका निकालने और मिश्री के साथ उसे अच्छी तरह पीस लें फिर कच्चे दूध के साथ इसे दिन में दो बार सेवन करें आपकी चक्कर की समस्या खत्म होने लगेगी | 5)अपने भोजन में हरी सब्जियों का प्रयोग बढ़ा दे जैसे मटर गाजर पालक चुकंदर सेम हीरा टमाटर मटर आदि ले सकती है आप चाहे तो वेजिटेबल सूप यह वेजिटेबल सेंडविच भी खा सकती है | 6)अपने शरीर को हेल्दी रखने के लिए कम से कम 10 से 12पानी पीना बहुत जरूरी है साथ ही साथ आप नींबू पानी नारियल पानी भी ले सकती हैं इससे भी चक्कर की समझ से धीरे-धीरे कम होने लगेगी| 7 )पर्याप्त नींद आराम चक्कर आने पर पर्याप्त नींद आराम बहुत ही ज्यादा जरूरी है अत्यधिक शारीरिक मानसिक तनाव आदि के चक्कर में भी हो सकती है इससे जितना हो सके आप आराम करें | 8)हल्की हलचल जवाब मॉर्निंग वॉक डीप ब्रीथिंग अनुलोम विलोम आधी चक्कर को दूर करने में बहुत ही कामगार हैं आप अपने जीवन में दिनचर्या में इन्हें शामिल कीजिए चक्कर में धीरे-धीरे कमी होने लगेगी|
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सवाल: aaj mujhe subh se chkker aa rhe h. esa kyu.........
उत्तर: हैलो डियर---गर्भावस्था में हारमोंस के बदलाव के कारण भूख ना लगने की परेशानी होती है इसके साथ-साथ चक्कर आना और मुंह का स्वाद भी बिगड़ जाता है 1) तरल लें जैसे दूध जुस सुप छाछ और अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिए 2) 1 दिन में तीन बार भोजन करने के बजाय 6 बार थोड़ी थोड़ी मात्रा में कुछ ना कुछ खाते रहें 3) अपने डाइट में दही और केले को स्थान दें यह कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होता है 4) तेज गंध वाले और हैवी डायट न लें हल्का-फुल्का और जल्दी पचने वाला आहार ले।
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