10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam mujhe bahot kamjori or thakan ho rahi h ऐसे mai mujhe kya krna chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: आप टेन्शन मत लो इस टाइम ये सब नॉर्मल है आप बस आपके खान पान का ध्यान रखें
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Mam mujhe bahot thakavat ho rahi hai Mai kya karu
उत्तर: Hello dear प्रेगनेंसी में थकान होना नार्मल प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में होने वाले harmons बदलाव के कारण प्रेग्नेंट लेडी को थकान हो सकती है इसके लिए आपको अपना बहुत ध्यान रखना होगा थकान को दूर करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हो @ थकान होने पर आप आराम करें अपने हर काम के लिए आप एक समय निर्धारित करें @ अच्छी नींद लेना सबसे जरूरी है नींद से शरीर तरोताजा रहेगा और थकान कम होगी @ खाने में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट की मात्रा शामिल करें खाने में आप साबुत अनाज दाल हरी सब्जियां फल दूध और दूध से बनी चीजों का प्रयोग करें अंडा मछली खायें @ दिन भर में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं @ आप daily 30 मिनट सुबह और शाम पैदल चले @ इस समय अच्छी किताबें पढ़ना खाना बनाना दोस्तों से बात करना टीवी देखने जैसे काम करें इससे आपको थकान लगेगी @ अगर आपकोज्यादा थकान हो रही हो तो आप डॉक्टर से संपर्क करें |
»सभी उत्तरों को पढ़ें