21 weeks pregnant mother

Question: mam mujhe nind nhi aati raat bhar or din bhar aalas jaisa lagta h kuch kam karne ki icha nhi hoti aisa kyu mam

1 Answers
सवाल
Answer: Ofcouse agr ap rat ko soygy nhi to din me toh alas ayga....ap rat ko grm milk p kr soye...nd kisy bt ka tnsn na lae...
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सवाल: mam mujhe raat m nind nhi aati or din m bhi bss subha nind aati h pr m subha late tak nhi so skri ky kru m
उत्तर: Hello dear,,aapko 27 week ki presencia hai..ज्यादा वक्त सीधे पीठ के बल नहीं सोना चाहिए वर्ना रक्त का प्रवाह सही न होने पर कई परेशानियां हो सकती हैं और कोई भी परेशानी नींद खराब कर सकती है. लेफ्ट सोने का ट्राइ करे , किडनी यूटेरेस तक खुन का प्रवाह अच्छा होगा .. जिसे आपकी नीन्द ना आने की तकलीफ़ कम होगी .. प्रेग्नेंसी के दौरान की जाने वाली एक्सरसाइज और टहलना नियमित रखें,इससे शरीर में रक्तका प्रवाह सही बना रहता है, रात में पैरों में ऎंठन की परेशानी कम करने में मदद मिलती है, इसके अलावा रात मे सोने से पहले एक ग्लास गरम मिल्क पी कर सोएं इससे हाथ पैर मे दर्द भी कम होगा और नीन्द भी ठीक से आएगी . आपको सोने मे ज़्यादा प्रॉब्लम हो तो आज प्रेग्रेंसी pillow का bhi use कर सकते है ,ये बहुत आरामदायक होता है|
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सवाल: mujhe raat me neend ni aati din me aati h aisa kyu hota h ..
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में बहुत से हारमोनल चेंज हो जाते हैं इसी के साथ ऐसी स्थिति में बहुत तनाव होता है जिस वजह से नींद ना आना स्वाभाविक है नींद आने के का बहुत से कारण हो सकते हैं नींद ना आने पर आप कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि खाने में तरल तरल पदार्थ लें जैसे पानी और जूस पिए ध्यान दें रात में सोने से पहले तरल पदार्थ ना लें इसे रात को बार-बार urine आ सकती है और नींद खराब होगी मॉर्निंग वॉक करें हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें इससे ब्लड सरकुलेशन होता रहेगा रात के समय पैरों में ऐंठन कम होगी तनाव बिल्कुल ना ले इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने आपको हर वक्त खुश रखें आपको रात में नींद नहीं आती इस वजह से फिर आप को दिन में नींद आती है कोशिश करें रात में सोने की यह हेल्थ के लिए ज्यादा अच्छा होता है
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सवाल: mujhe 5month lga hua h mujhe gabaraht ki vjh se nind nhi aati aisa kyu ho rha h
उत्तर: first pregency mei dar to laga raheta hai kse hoga kya hoga dar ne कीkoyi baat nhi any time possitive think mei rahiye doctor ki salha leti rahiye sab kuch aacha hi hoga
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