10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam mujhe khane me kuch v dil nhi ho rha koi v sabji ki smale aa rha h

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर भले ही आपको खाने का मन हो या ना हो ,भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है,भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा एक साथ खाना ना खाए थोड़ी थोड़ी देर में खाना खाएं थोड़ी एक्सरसाइज भी करें एक्सरसाइज करने से भूख बढ़ती है ,आप हल्की-फुल्की walk कर सकते हैं खाने में कुछ नया ट्राई कीजिए ताकि खाने की और आपकी दिलचस्पी बड़े. सबसे जरूरी बात आप उसके खाना खाएं जो कि आपके और आपके बच्चे की सेहत के लिए अच्छा है
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सवाल: मेरा कुछ खाने का मन नहीं हो रहा मऊ कडवा हो रहा ह दिल नहीं कर रहा की मऊ में कुछ ले लूँ
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय के शुरुआती समय में हार्मोन चेंज होने की वजह से मुह फीका , मिचली जैसा और कड़वा और उल्टी होती है और घबराहट होती है , और ऐसे में खाना खाने का मन नही करता है ऐसा होना नार्मल बात है आप ऐसे में एक नींबू को आधा काट कर नीम्बू के ऊपर काला नमक , भुना पिसा जीरा डालकर गैस पर पका दे जब निम्बू पक जाए तब आप जब भी मुँह फीका , कड़वा, मिचली जैसा लगे आप इस नीम्बू को चाटे इससे आपके मुंह का जायका बदल जायेगा और भूख भी खुलकर लगेगी और आपको अगर भूख नही लगती है फिर भी आपको कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए और पानी भी पीते रहना चाहिए , नही तो आप कमजोर हो जाएगी ऐसा आपको कुछ दिनों तक होगा बाद में सब ठीक हो जाएगा परेशान न हो ऐसा होना नार्मल बात है
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सवाल: मुझे वोमिटिंग नहीं होती लेकिन कुछ v खाने का दिल नहीं करता कल शाम से मैंने कुछ v नहीं खाया क्या इससे बेबी को कोई नुकसान होगा
उत्तर: हेलो डियर आपको 11 वीक की प्रेगनेंसी चल रही है प्रेगनेंसी में उल्टी होना बहुत ही का मन है और भूख न लगना खाने की इच्छा भी ना होना इसके बहुत सारे सिम्टम्स लेकिन आपको खाना पड़ेगा क्योंकि आपकी बेबी के विकास के लिए बहुत जरूरी है अगर प्रेगनेंसी में खाने का मन नहीं होना बहुत ही कॉमन बात है लेकिन आपके नहीं खाने पीने से बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास पर असर जरूर होगा इसलिए बेहतर होगा कि आप थोड़ा थोड़ा करके संतुलित आहार दिन में कई बार ले अपनी मनपसंद चीजें खाएं बदल बदल कर चीजों को खाने का प्रयास करें ऐसा करने से आपके शरीर को पोषक तत्व मिलेंगे जिससे कि आपके शरीर को ऊर्जा और बेबी को विकास के लिए पोषक तत्व प्राप्त होगाl
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सवाल: हेलो mam मुझे खाना नहीं पच रहा है और khane की mn v नहीं करता h
उत्तर: प्रेगनेंसी में हार्मोनल इंबैलेंस के कारण डाइजेशन वीक हो जाता है इसलिए पूरी प्रेगनेंसी के दौरान एक ही बार में ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए थोड़ा थोड़ा करके कई बार खाएं। खाना खाने के तुरंत बाद आराम नहीं करना चाहिए। खाने में रोटी सब्जी पसंद है तो रोटी सब्जी खाये लेकिन उसे खाने के बाद पानी अच्छे से पिये अगर एक बार में ज्यादा रोटी नहीं खिलाता तो एक-एक करके कई बार खा ले ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिए फल खाएं सलाद खाएं। रात में सोने से पहले गुनगुने पानी में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण का जरूर खाएं। ऐसे खाना डाइजेस्ट होगा और कब्ज की भी प्रॉब्लम नहीं होगी
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