7 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam mujhe constipation hai pooty nhi hoti

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के दौरान कब्ज होना कॉन्स्टिपेशन होना एक आम बात है आप बिल्कुल चिंता ना करें बस कुछ बातों का ध्यान रखें आप अपने खाने में सलाद ले ,रफेज की मात्रा बढ़ा दें तरल पदार्थों का उपयोग ज्यादा करें ,आप रोज 8 से 10 गिलास पानी पिएं , आप रात में में मुनक्का दूध मैं बॉईल करें ठंडा होने पर वही दूध पी लें और सारे मुनक्के खा लें इससे आपको बहुत अधिक राहत मिलेगी और धीरे-धीरे ठीक भी होने लगेगा constipation आप यह भी कर सकते हैं कि रात में अंजीर भिगो दें और सुबह फ्रेश होने के बाद खाली पेट अंजीर खा ले धीरे-धीरे जड़ से आपका कॉन्स्टिपेशन चला जाएगा ज्यादा तेल का बना हुआ और मसालेदार खाना अवॉइड करें अपने आहार में फलों को शामिल करें पत्तेदार सब्जियां और छिलके वाली दालें खाएं आप जितना टहल सकती हैं उतना टहले दिन भर बैठे ना रहे फिर भी अगर आपको कॉन्स्टिपेशन में आराम नहीं है तो अपने डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें
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सवाल: मैम मेरा 17 वीक chal रहा है और मुझे पूती ब्लैक कलर की होती है to नॉर्मल है या नहीं और मुझे डाइट में क्या क्या लेना चाहिए
उत्तर: डियर आप बिलकुल v टेंशन ना ले इज टाइम जो आप फोलिक एसिड की दवाई ले रही h j sb उसके कारण हो रहा h टाइम k sath सब ठीक हो जाएगा
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सवाल: Mujhe constipation bahut hoti ha
उत्तर: यह प्रेगनेंसी की एक आम समस्या है इसलिए आपको घबराने वाली कोई बात नहीं है प्रेगनेंसी में अनेक प्रकार के हार्मोन में बदलाव व खानपान मेंपरिवर्तन के कारण कब्ज की समस्या हो जाती है आप अपनेदिनचर्या एवं खानपान में बदलाव करके इस समस्या से मुक्ति पा सकते हैं १: कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आप सफेद वस्तुएंजैसे चावल ब्रेड पास्ता आदि का प्रयोग अपने भोजन में बहुत कम कर देे 2आप दिन में 10 से 12 गिलास पानी या तरल पदार्थ ले इसेआँत में फंसी हुई पॉटी नरम होकर बाहर निकलेगी आप घर में या गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते हैं इससे भी आपको बहुत राहत मिलेगी ३: आप दही का प्रयोग या छाछ का प्रयोग जरूर करें दही वछाछ ले गुड बैक्टीरिया होते हैं जो भोजन को बचाकर पार्टी को साफ करने मे सहायक होते हैं ४: प्रेगनेंसी में भोजन के बाद यह हल्का फुल्का व्यायाम करें इससे कब्ज की समस्या नहीं होगी अभी तो आप घर पर ह टहल सकती हैं इन उपायों को करके देखिए आपको कब्ज कीसमस्या है जो जल्दी ही दूर हो जाएगी
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सवाल: mam aaj mai pooty ko gye the to mujhe biding hau mam plizzz btaye koi problem to nhi h
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान आम तौर पर महिलाओं को पाइल्स की प्रॉब्लम हो जाती है क्योंकि इन दिनों बेबी के पेट में आ जाने से साइकिल बिगड़ जाती है इस वजह से कॉन्स्टिपेशन हो जाता है जो कि आगे चलकर पाइल्स का रूप ले लेता है टॉयलेट के टाइम पर ब्लड आना ब्लीडिंग पाइल्स कहलाता है आप पाइल्स से अपना बचाव कर सकती हैं कुछ उपाय करके लिक्विड डाइट लें गर्भावस्था में कम से कम 10 गिलास पानी नियमित रूप से पिए फाइबर युक्त आहार लें आप योग व स्टिचिंग भी कर सकती हैं सांस संबंधी योग और एक्सरसाइज करने से भी राहत मिलेगी आप केगेल एक्सरसाइज भी कर सकती हैं ऐसे करने से काफी लाभ होगा क्योंकि एक्सरसाइज ब्लड सरकुलेशन को ठीक करता है पेट में बच्चे की स्थिति अगर सही ना हो तो भी कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम होती है एक ही समय में ज्यादा देर के लिए नहीं खड़े रहना चाहिए ना लेटे रहना चाहिए ना बैठे रहना चाहिए थोड़ा टहलने चलना फिरना और लेटना आरामदायक होता है
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