6 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mam mujhe bahot thakavat ho rahi hai Mai kya karu

1 Answers
सवाल
Answer: Hello dear प्रेगनेंसी में थकान होना नार्मल प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में होने वाले harmons बदलाव के कारण प्रेग्नेंट लेडी को थकान हो सकती है इसके लिए आपको अपना बहुत ध्यान रखना होगा थकान को दूर करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हो @ थकान होने पर आप आराम करें अपने हर काम के लिए आप एक समय निर्धारित करें @ अच्छी नींद लेना सबसे जरूरी है नींद से शरीर तरोताजा रहेगा और थकान कम होगी @ खाने में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट की मात्रा शामिल करें खाने में आप साबुत अनाज दाल हरी सब्जियां फल दूध और दूध से बनी चीजों का प्रयोग करें अंडा मछली खायें @ दिन भर में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं @ आप daily 30 मिनट सुबह और शाम पैदल चले @ इस समय अच्छी किताबें पढ़ना खाना बनाना दोस्तों से बात करना टीवी देखने जैसे काम करें इससे आपको थकान लगेगी @ अगर आपकोज्यादा थकान हो रही हो तो आप डॉक्टर से संपर्क करें |
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Mujhe nind bahot aa rahi hai..... Mai kya karu?
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में नींद आना एक सामान्य सी बात है हमारे शरीर में गर्भावस्था में बहुत सारे हारमोंस का परिवर्तन होता है जिस कारण हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम हो जाती है और हमें अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ता है ऐसी स्थिति में आपको घबराने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं इस समस्या के लिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें और रोज सुबह शाम वॉक जरूर करें डॉक्टर की सलाह हो तो योगा और एक्सरसाइज भी करें उससे आपको काफी अच्छा लगेगा
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: Private part mai bahot khujali ho rahi hai kya karu
उत्तर: हेलो डियर """"प्रेग्नेंसी के समय वैगिनल में खुजली होना एक आम समस्या है #आप कुछ उपाय करके वैगिनल की खुजली को दूर कर सकतीhai# 1) वैजिनल से निकलने वाले द्रव को या पानी आदि को इसी तरह ना छोड़े उसे 2-3 बाल धोए या टिशू पेपर से साफ kre.. 2) बार बार यूरिन आने के कारण भी वैगिनलमें इंफेक्शन हो जाता है इसलिए यूरिन करने के पश्चात वैजिनल को जरूर धोएं 3)सेक्स की वजह से भी आपके वैजिनल में खुजली होती है | आप सेक्स के पहले और बाद में अपने वैजिनल को अच्छी तरह से धोएं | 4)अगर बहुत अधिक खुजली हो रही है तब आप बेकिंग सोडा को पानी में मिलाकर इस पानी से अपने वैजिनल को धोए| 5)अधिक खुजली को दूर करने के लिए आप बर्फ से सिकाई कर सकते हैं| 6) खुजली के साथ जलन भी होने लगे तो आप डॉक्टर से इस संबंध में सलाह जरूर लें|
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: Mujhe piles ki bahot taklif ho rahi hai. Mai Kya karu. Ramban ilaj batao
उत्तर: हेलो डियर आपको piles की प्रॉब्लम है जो की प्रेग्नेंसी मे बहुत कॉमन होती है और ये कब्ज के कारण होती है। Piles मे आराम पाने के लिये कब्ज़ न होने दें – कब्ज से बचाव के लिए अधिक फाइबर वाले आहार जैसे – साबुत अनाज, सेम, फल और सब्जियों, सलाद आदि जरूर लें। खूब सारा पानी पिएं और प्रतिदिन कुछ न कुछ व्यायाम अवश्य करें। मल त्याग की जरूरत को दबाएँ नहीं –अगर मल त्याग की आवश्यकता महसूस हो रही हो, तो तुरंत जाएँ। बहुत ज्यादा समय तक बैठे या खडे ना रहे। गर्म पानी का सेंक दीजिए। पाइल्स की समस्या होने पर गुदा क्षेत्र की ठीक से साफ-सफाई करे।  
»सभी उत्तरों को पढ़ें