9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam mujhe aavi chakar jaisa mehsus ho raha h me kiya karu subha se 3 bar poty ja chuke h ir sul ho raha h kafi week mwhsus ho raha h me kiya karu plz

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सवाल
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सवाल: mam mera 13 week ho raha h mujhe aavi kiya kita khana chiye
उत्तर: हेलो एक हेल्थी प्रेगनेंसी के लिए आप यह सारी चीजें ले सकती हैं दूध और दूध के सारे प्रोडक्ट इसमें प्रोटीन कैल्शियम विटामिन B12 होता है दाल चावल रोटी खाने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मिलता है। फल सलाद और सब्जियां खाएं इससे शरीर में फाइबर और विटामिन की कमी पूरी होती है केला और अनार खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन और ब्लड बढ़ता है। प्रेगनेंसी के दौरान 1 दिन में कम से कम 5 प्रकार के मौसमी फल खाने चाहिए। ध्यान रखें पपीता और करेला बिल्कुल ना खाएं प्रेगनेंसी में मछली खाना बहुत फायदेमंद होता है इससे शरीर को ओमेगा-3 प्रोटीन और फैट मिलता है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। रोज एक अंडा जरूर खाएं यह बच्चे के मानसिक औऱ शारीरिक विकास में मदद करता है नारियल पानी पिए यह एसिडिटी को कंट्रोल करके शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी को पूरी करता है प्रेगनेंसी के दौरान फैट लेना भी जरूरी होता है। वेट के लिए आप बटर और घी खा सकती हैं घी खाने से नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ जाते हैं। यह सारी चीजें खाएं आपको फायदा जरूर मिलेगा
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सवाल: mam mujhe bahut week mehsus ho raha h mere body me kafi dard rehta h mera 3 month ho raha h plz help me
उत्तर: हेलो डियर आप परेशान ना हो प्रेगनेंसी में कमजोरी आना मतलब वीकनेस लगना बहुत ही आम बात है क्योंकि इस टाइम में शरीर का हारमोंस बदलने की वजह से बहुत से बदलाव होते हैं इस वजह से बहुत विकनेस होती ह मगर आपको अपने खान-पान में बहुत ध्यान देना चाहिए ताकि आपको कमजोरी ना आ सके इसके लिए आप मॉर्निंग में ही नारियल पानी पी सकती हैं या फिर आप ताजे फलों का जूस पी सकती हैं आप सूखे मेवे खा सकती हैं इनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो कि आपके वीकनेस को दूर करने में बहुत मदद करेगाआपको पुरी तरह से सन्तुलित भोजन करना चाहिए जिसमें पओस्टिक पदार्थ समिल हो जैसे की दाल हरि सब्जियो बीन्स गोभी मटर पत्तेदार सब्जियो गाजर मुली चुकन्दर ताजे फल ऑर उनके जुस ओट्स दूध पनीर दही इन सभी वस्तुओं को अपने खाने में समिल कर सकती है
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सवाल: mam hmara pireod 12march ko aaya ta or abhi se chakar aa rha h or ulti jaisa mehsus ho rha h micli ho rhi h bar bar sir ghum rha h abhi se aisa ku ho rha rha h
उत्तर: हेलो डियर आप सबसे पहले यूरिन टेस्ट करवा लो , मेडिकल में प्रेगनेंसी की किट मिलते हैं उससे आप घर बैठे प्रेग्नेंट हो या नहीं इसका पता लगा सकते हो , आप बेबी के लिए ट्राई कर रहे हो तो आप , प्रेग्नेंट हो सकते हो आप अपनी टेस्ट करवा ले और फिर शोर हो जाए .
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