8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam mujhe teekha aam khane ka bahut man krta hai. jyada आम khana safe hai.

1 Answers
सवाल
Answer: abhi apko ko zada time nhi hua h to ap koi bhi chize zada मात्रा me na khaye. aam ki tasir garam hoti h isliye man ho to ek do आम hi khaye zada nhi wo thanda kake khye.
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सवाल: mujhe bht jyada teekha khane ka man krta h kya mai kha skti hu
उत्तर: हेलो डियर आप परेशान ना हो यदि आपका मन बहुत तीखा खाने का करता है तो आप ठीक है मैं हरी मिर्ची का उपयोग कर सकती हैं मगर अपने खाने में लाल मिर्च शामिल ना करें क्योंकि लाल मिर्च से आपको पेट में जलन या आपको पार्टी में प्रॉब्लम हो सकती है इसलिए आप लाल मिर्च की जगह पर हरी मिर्च का प्रयोग करें हरी मिर्च आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होगा और इससे आपकी बेबी को कोई प्रॉब्लम भी नहीं होगी मगर बहुत ज्यादा मात्रा में तीखा भी ना खाएं तेल मसाले वाली चीजें ना खाएं इससे आपको गैस्टिक या कब्ज होने की प्रॉब्लम हो सकती है संतुलित भोजन करें
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सवाल: mam mujhe bahut kamjori lagti h or khana khane ka bhi man nhi hota h or masale wala khana khane ka bhi man nhi krta h
उत्तर: हेलो डियर ,,,प्रेगनेंसी में हारमोंस में बदलने के कारण कमजोरी खाने का मन नहीं ,हो रहा है मसाल युक्त भोजन करने की इच्छा ना होना इत्यादि बहुत ही सामान्य समस्या है appबिल्कुल भी परेशान अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे ki बढ़ेगी आपकी भूख बढ़ेगी साथ ही साथ आपको खाने की इच्छा भी होने लगेगी ~ 1)खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते hai... 2)दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| 3)हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| 4)मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों ko ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी| 5) हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी| 6 जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो| 7)एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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सवाल: मेरा 5तो मंथ ः और मुझे तीखा खट्टा खाने का मन करता ः में क्या करूँ
उत्तर: हेलो डियर आपका जब मन करता है आप बिल्कुल खा सकते हैं पर बहुत ज्यादा तीखा खाने से कभी कबार एसिडिटी की प्रॉब्लम हो जाती है और जलन मचती है इसलिए तीखा खाना अवॉइड करना चाहिए पर कभी कबार आप खा सकते हैं और तरह-तरह के वैरायटी थाने में खाएं जिससे कि आपको सब चीजें खाने में अच्छी लगी और घर का बना हुआ खाना ही खाने बाहर का रंग फुट बिल्कुल अवॉयड करें
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सवाल: Mam mujhe abhi 5 month chalu hai mera khana khane ka bilkul Man Nahi krta
उत्तर: प्रेग्नेंसी के समय हमें कभी-कभी कुछ भी खाने का मन नहीं करता और खाने के बाद उल्टी हो जाती है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस समय हार्मोन में परिवर्तन के वजह से होता है जो कि गर्भावस्था में बच्चे के विकास के लिए सही नहीं होता अगर आप सही तरीके से नहीं खा पाएंगे तो बच्चे को पोषक तत्व नहीं मिल पाएगा और बच्चे का विकास nhi हो payega इसलिए अगर आप चाहते हैं कि बच्चे का विकास अच्छे से हो तो आपको ना मन लगने के बावजूद भी खाना चाहिएl प्रेगनेंसी में भूख नहीं लगने का दूसरा कारण भी हो सकता है यदि आपका पेट का आकार बच्चे के आकार के बढ़ने के साथ-साथ बढ़ रहा है उसके वजह से आपको gas समस्या हो रही होगी तो भूख नहीं लगताl गर्भावस्था में ज्यादा आराम मत करें हल्का-फुल्का व्यायाम और घर में थोड़ा बहुत काम करते रहे जिससे आपका खाना जल्दी पचेगा और दोबारा आपको भूख लगेगी
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