19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mam meri kamar me our pero me Dard hota he.. Neend nahi aati hai

2 Answers
सवाल
Answer: अगर आपका वजन सामान्य से अधिक है. या फिर आप पहले भी गर्भवती हो चुकी हैं. तो पीठ दर्द aur pairo me dard hona samany hai. यह बहुत ही सामान्य हैं .परेशान ना हो. मेहनत वाले काम ना करें . गर्म पानी की सिकाई कर सकते हैं| अभी आप बैठे अपने कमर के पीछे आप एक तकिया रख सकती हैं जिससे आपको बहुत आराम मिलेगा प्रेग्नेंसी के समय के लिए कुछ खास तरीके की तकिया ए होती हैं जिनका प्रयोग करके अपने दर्द को कम कर सकते हैं हिल के सेंडल ना पहने इससे आपकी कमर दर्द और बढ़ जाएगा Garam pani ki sikai kare. पैरो ko thoda takiya ka sahara deker upper rakhe. paani खूब piye. take care
Answer: ऐसे में आप तेल की मालिश ले सकती है इसे काफी आराम होगा आपको.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरे पैरों में बहुत दर्द होता ही rat को नींद नहीं आती क्या करूं परेशान हो gai हूँ
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में पैर दर्द होना कॉमन है हार्मोन में बदलाव या शारीरिक परिवर्तन होने के कारण पैर में दर्द की स्थिति उत्पन्न हो जाती है आप कुछ घरेलू उपाय से पैर दर्द को दूर कर सकती हैं | 1) एक ही पोजीशन में लंबे समय तक खड़े या बैठे ना रहे पोजीशन चेंज करते रहे | 2)सरसों तेल में लहसुन को डालकर गर्म करें और इसी गर्म तेल से पैरों की हल्की हल्की मसाज करे.. 3)पैर को लटका कर ना बैठ | 4)पौष्टिक व संतुलित आहार लें | हल्की धूप, मैं बैठे ,धूप से seविटामिन डी मिलता है जो की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है | 5) दूध ,पनीर, दही, सोयाबीन, हरी पत्तेदार सब्जियां आदि का प्रयोग भोजन में करें कैल्शियम में वृद्धि होगी ,जिससे आपके हड्डियों में मजबूती आएगी वशारीरिक दर्द में कमी होगी| 6)रात को सोते समय पैर को खुली हवा में ना रखें | 7)गर्म पानी में नमक डालकर कुछ समय तक पैरों को डूबा कर रखें इससे भी पैर दर्द में कमी आ सकती है|
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सवाल: हेलो मैम मेरे पैरों मैं बहुत दर्द रहता है और मुझे रात क्यों अच्छी तरह से नींद भी नहीं आती
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेंसी में पैर ों में दर्द होना आम बात है आप ज्यादा देर खड़ी ना रहे हैं जब भी आपको बहुत देर तक खड़ा रहना पड़े अब थोड़ी देर के लिए नीचे बैठ जाए और फिर वापस से खड़ी रहे लेकिन एक जैसी खड़ी ना रहे इससे आपके पैर दर्द की प्रॉब्लम बढ़ सकती है आप गुनगुने तेल से अपने पैरों पर मसाज भी कर सकती है इससे आप को काफी राहत मिलेगी । आप गुनगुने पानी में नमक डालकर उसमें अपने पैर डुबो कर बैठी है इससे भी आपको पैर दर्द में काफी आराम मिलेगा। आप रात को सो ते टाइम अपने पैर के नीचे तकिया लेकर सो ऐसा करने से आपको पेट दर्द में आराम मिलेगा ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम युक्त खाना खाया और रात को सोने से पहले कम से कम एक कप दूध पीकर सोएऐसा करने से आपको नींद भी अच्छी आएगी और पैर दर्द भी कम होगा ।
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सवाल: mujhe pero me sujan nahi aati hai nahi kisi tarah ka dard hota hai koi problem to nahi hai na
उत्तर: Hello dear, bahot acvha he ki aapko abtak aisa koi problem nahi he aap chinta na kare enjoy your pregnancy dear jisko ye sab pareshani hoti he unko bahot taklifo se gujarna padta he aap lucky ho aisa samjhe
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