18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam meri kamar main dard bhut tej hota h kya kru

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सवाल
Answer: अभी आप १८ वीक प्रेग्नेंट हो. और प्रेगनेंसी में हो रहे बॉडी changes और hormonal changes की वजह से हमें वीकनेस महसूस होती है और कभी इसके कारन कमर में भी दर्द होता है. आप पौष्टिक आहार लेते रहे. पानी और प्रवाही ज्यादा ले. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये पर थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. लम्बे समय तक खड़े होक काम ना करे बिच बिच में थोड़ा आराम ले. और सोते वक़्त अपनी जांघ के निचे तकिया रखकर सोये तो कमर दर्द में रहत होगी.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मैम मेरी कमर थोड़ा ऊपर बहुत तेज दर्द होता
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी के शुरुआती महीनों में ऐसे दर्द और भारीपन होते हैं इसमें घबराने वाली बात नहीं है। शुरुआती 3 महीने थोड़ी कॉम्प्लिकेटेड और परेशानी भरा होता है इस दौरान शरीर के अंदर बहुत प्रकार के हार्मोनल चेंजर्स होते रहते हैं जिसके कारण पेट में खिंचाव पेट के नीचे पेडु में दर्द सीने में दर्द कमर में दर्द सिर दर्द दांतों में दर्द उल्टी लगना एसिडिटी होना कमजोरी लगना और चक्कर आना थोड़े मात्रा में वाइट डिस्चार्ज होना जैसे कई समस्याएं होती ही है।इस दौरान खाने पीने का खास ध्यान रखना चाहिए कोई भी गरम चीजें नहीं खानी चाहिए। ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए और आराम करना चाहिए।किसी तरह की मेडिसिन डॉक्टर के सलाह के बिना ना लें।
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सवाल: mere kamar me bhut tej drd hota h kya kru
उत्तर: पीठ प्रेगनेंसी में kmar दर्द होना एक सामान्य बात है प्रेग्नेंसी के समय दर्द के अनेक कारण हो सकते हैं इस समय बच्चे का आकार बढ़ते जाता है जिसके कारण पेट में तनाव की स्थिति या फैलाव बढ़ते जाता है जिससे kmar में दर्द होने लगता है इसके अलावा हमारी बॉडी ऐसे हारमोंस को रिलीज करती है जोकि डिलीवरी के समय हड्डी को लचीला बनाता है और किस हार्मोन से kmar पर प्रभाव पड़ता है जिसके कारण बैक पेन होता है जैसे-जैसे डिलीवरी का समय आता जाता है खुदा पेट की मांसपेशियां जो पसलियों की हड्डी तक होती है बीच से अलग होने लगती है जिसके कारण kmar में दर्द होने लगता है पेट दर्द को कम करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं १: बहुत अधिक देर तक आप खड़े ना रहे या बहुत देरी तक एक ही अवस्था में बैठी ना रहे २: बैटरी के लिए ऐसी कुर्सियों का प्रयोग करें जो आपके पीठ को बिल्कुल सीधी रखती हो या आप तकिए गद्दे का भी प्रयोग पीठ को सीधी करने के लिए ३: घर में सावधानी बरतें अधिक भारीभरकम या ऐसे काम जिसने अधिक मेहनत की जरूरत हो उसे ना करें एक ही तरफ करवट लेकर सोए घुटनों को क्रॉस ना करें सोने के लिए नरम गद्दे का प्रयोग करें एकाएक बिस्तर से नहीं उठा पहले धीरे से उठा उसके बाद ही आप जमीन पर खड़े होइए अधिक टाइट कपड़े ना पहने क्योंकि इससे रक्त संचरण सही नहीं होगा और कमर में दर्द होगा इसी प्रकार हाई हील्स के का प्रयोग ना करें क्योंकि हाई हील से कमर दर्द बढ़ सकता है इस प्रकार के कुछ उपाय अपनाकर आप पीठ दर्द व कमर दर्द से आपको आराम मिलेगा इसके आलवा आप अपने पेरो की गर्म तेल से मलिस करे गुनगुने पानी में नमक डालकर पेरो को डुबोएं इससे पैर दर्द में राहत के
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सवाल: Bhut तेज कमर दर्द h क्या करूँ
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान कमर में दर्द होना नॉर्मल होता है जैसे-जैसे गर्भावस्था में आपका गर्भ बढ़ता है और बच्चे का आकार बढ़ता है वैसे-वैसे नसों में खिंचाव पैदा होने लगता है जिसकी वजह से कमर में दर्द होने लगता है यह हारमोनल परिवर्तन के कारण भी होता है। कमर दर्द को दूर करने के लिए आप ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में ना बैठे ।संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ।ज्यादातर देर तक एक ही अवस्था में ना लेटे थोड़ी थोड़ी देर पर करवट बदलते रहे। आप एक्सरसाइज और योगा भी कर सकती हैं डॉक्टर की सलाह से। आप अपने कमर की मालिश सरसों के तेल से कीजिए।इससे आपको कमर दर्द में बहुत आराम मिलेगा ।
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