कुछ हफ्ते का बच्चा

Question: mam meri delevary 21 febko hui thi me kya karu ya medicine lu ki mera pet andar chale jaye .meri 2delevary h

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सवाल
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सवाल: मम मेरा पेट बहुत निकल गया ः क्या करे की अंदर चला जाये??
उत्तर: हेलो डियर पेट कम करने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं जो कि आपको वजन और पेट कम करने में मदद करेगा 30 मिनट तक लगातार तेजी से चले धीरे-धीरे या टाइम बढ़कर 45 मिनट तक वॉक करें धीरे-धीरे आपका पेट सपाट होने लगेग| योगा कर अपने पेट को सपाट स्थिति में लागत सकती हैं इसमें सेतुबंध आसन, नौका आसन ,अनुलोम विलोम ,प्राणायाम , त्रिकोणासन ,सेतुबंध आसन , भुजंगासन, सूर्य नमस्कार ,भी आप कर सकते हैं यह पूरे बॉडी को फिट रखता है....आपको कार्बोहाइड्रेट की मात्रा से भोजन से घटाकर प्रोटीन की मात्रा बढ़ानी होगी|10 से 12 गिलास पानी पाचन क्रिया को तेज बनाकर आपके बॉडी को फिट रखता है |हरी सब्जी सलाद का प्रयोग फल अंकुरित अनाज का प्रयोग करते रहें |खाना खाने के पहले या बाद में 15-15 मिनट की वॉक जरूर ले, पेट सही शेप में आ करे |
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सवाल: mera baby 14 month ka h.normal delevry hui thi. mera pet bhut nikal gaya. me kya karu ki mera pet kam ho jaye
उत्तर: हेलो डियर अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है मगर जैसे-जैसे समय बीतता जाता है आपका पेट नॉर्मल होते जाएगा मगर इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए जैसे कि आप ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का प्रयोग ना करें संतुलित भोजन करें ताजे फल खाए जूस पिए बाहर के पैकेट वाली चीजों का उपयोग ज्यादा ना करें मसालेदार चीजें स्पाइसी चीजें ना खाएं आप हल्का फुल्का व्यायाम कर सकते हैं वह कर सकती हैं और एक ही बार में पेट भर के खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाएं पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें 7 से 8 घंटे का नींद लें इस तरह से आपका पेट धीरे-धीरे नॉर्मल हो जाएगा
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सवाल: हेलो मैम मेरी डिलीवरी c सेक्शन से हुई h... मेरा बेली fat बहुत बाद गया h... में ऐसा क्या करूँ की मेरा पेट km हो जाए ....?????
उत्तर: उत्तर: हेलो मैम आपको इसके लिए मॉर्निंग वाक और डिनर के bad वह करना चाहिए सुबह सुबह में आपको एक्सरसाइज या योगा करना चाहिएl इसके sath ही sath आपको डाइट का ख्याल रखना चाहिए क्योंकि की डाइट के बिना यह पॉसिबल नही है की आप वेट लूस े कर सकते हो आपको तमीज़ से प्रॉब्लम में इसलिए आपको तमी के एक्सरसाइज करने चाहिए सुबह में गुनगुने पानी से दिन की शुऋआत करेनl
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