29 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मैम मेरे कब्ज की प्रॉब्लम रहती ह क्या खाऊं की दिक्कत ना हो

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी के दौरान कब्ज़ होना आम समस्या होती है आप परेशान मत होइये ।कबज को दूर करने के लिए निम्न उपाय अपना सकती है 1. जब आप सुबह उठे नींबू के साथ एक गिलास गर्म पिएँ। 2. अनाज और ब्रेड, ब्राउन चावल, और सेम के साथ-साथ ताजा फल और सब्जियां जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं। 3. लंबी सैर के लिए जाएं । 4. रात मे एक गिलास गर्म पानी या हर्बल चाय लें। 5: पृनेस रोज खाएं इससे पेट साफ होता है। 6: कैफीनयुक्त पेय से बचें। 7. जब भी आपको लगे की फ्रेश होने जाना चाहिए जरुर जाए मल को रोके नही। 8: मल वाली जगह पर नारियल तेल लगाए। 9. 8 10 गिलास पानी पियें रोज। 10. फाइबर युक्त आहार जैसे जई, अनार के बीज आदि लें। 11. रोज वॉक करे । 12. दवा के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श लें।
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सवाल: मजे एसिडिटी की प्रॉब्लम रहती ः बहुत ज्यादा क्या कृ जो ऐसा ना हो मुझे 3 मंथ चल रा ः
उत्तर: हेलो डियर एसिडिटी होना नार्मल है अदरक, सौंफ, मेथी और अजवेन जैसे कुछ जड़ी बूटी भी पाचन में सुधार और गर्भावस्था के दौरान मतली / उल्टी एसिडिटी को कम करने के लिए माना जाता है ताकि यू थोड़ा सा ले सके। आप उन्हें पूरी तरह खत्म करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप कम करने की कोशिश कर सकते हैं:अमीर, तेल या मसालेदार व्यंजन, चॉकलेट, नींबू के फल, शराब और कॉफी सभी को एसिडिटी बढ़ने के लिए जाना जाता है। यदि आप असहज महसूस करते हैं तो थोड़ी देर के लिए इन खाद्य पदार्थों से बचें। कार्बोनेटेड या फिजी ड्रिंक के बजाय पानी पीएं क्योंकि ये पेय पहले से ही बहुत अम्लीय हैं। • ठंडा दूध या दही का एक गिलास दिल का दर्द और एसिडिटी के लिए एक पुराना उपाय है। कैमोमाइल या अदरक चाय (अद्रक चाई) का एक कप भी मदद कर सकता है।केला मदद करते हैं। छोटे, लगातार भोजन खाएं और अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाएं। भोजन के बीच एक लंबा अंतरacidity का कारण बन सकता है। भोजन के दौरान बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीने से बचें। गर्भावस्था के दौरान रोजाना आठ से 12 गिलास पानी पीना महत्वपूर्ण है, लेकिन भोजन के बीच पीना। बिस्तर पर जाने से तीन घंटे पहले अपना रात का खाना खत्म करने का प्रयास करें। तकिए के साथ सोया नींद ताकि आपके कंधे आपके पेट से अधिक हो। इस स्थिति में, गुरुत्वाकर्षण आपके पेट के एसिड को रखने में मदद करेगा जहां वे होना चाहिए और अपनी पाचन में सहायता करें।
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सवाल: मेरे बeta 2 साल 9 महिने का है ओर इसकी तोनद bhut bdi h or dr. Bolte h ki ise kuch dikkt nhi hmesha kbj rhti h
उत्तर: आप कब्ज के लिए कुछ घरेलु नुस्खा इस्तेमाल किजिये , बच्चे का कब्ज सही होगा तो पेट भी सही हो जाएगा बच्चे को रोज गुनगुने पानी में शहद डालकर पीने को दें। इससे कब्ज की समस्या से राहत मिलती है बच्चे को पालक का सूप बना कर पिलाएं मुनक्के को पानी में भिगो दें, जब वह फूल जाए तो इसे मसलकर पानी छान लें। इस पानी को बच्चे को दिन में 2 से 3 बार पिलाएं अंजीर को रातभर पानी में भिगो दें और फिर सुबह-सुबह बच्चें को खाने के लिए दें.
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सवाल: mam mujhe kbj bhot rhti h mera 8Month chl rha h kya kru
उत्तर: हेलो डियर , प्रेग्नेसी में कब्ज़ की समस्या शरीर में होने वाले हार्मोन में बदलाव के कारण होती है आप khane में ऐसे चीज़ें शामिल करे जिसमें फाइबर adhik होता है जैसे ankurit अनाज भूनें chane दाल हरी sabjiya l आप लेमन वाटर ले सकती है जो आपके पाचन को सही करने में हेल्प करेगा l पानी खूब पीये और हल्क गुनगुना पीए lआप आवले का murabba भी खा सकती है कब्ज की समस्या में ये राहत deta है lअलसी के बीज गर्भावस्था के दौरान होने वाली कब्ज के लिए उपाय हैं। इनमें फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है l आप इसबगोल भी गरम पानी या गर्म ढूध के साथ लें आपको राहत मिलेगी मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे कब्‍ज की शिकायत समाप्‍त होगी।आप प्रोबिओतिक दही का सेवन खूब करे आनर खायें और पानी भरपूर पीये ऍक्टिव रहे वॉक करे
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