24 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam mere kamar me bahut dard hota hai . so kr utho to dard aur hone lgta hai . ye dard kb tk rahega or ye kese thik hoga

1 Answers
सवाल
Answer: हैलो डियर-आपका वजन सामान्य से अधिक होना गर्भावस्था में कमर पर पड़ने वाले भार की वजह से कमर दर्द होता है जयपुरी गर्भावस्था में हो सकता है जो गर्भावस्था हो तो आपको पीठ दर्द होने की संभावना अधिक रहती है।आपकी मांसपेशियों में थकान और हड्डियों पर आपके शरीर एवं शिशु का वजन पड़ने से होने वाले हल्के खिंचाव के कारण होता है।  आपको कम उचाई या फ्लैट और आरामदायक चप्पलें पहनें पैरो मे गुनगुने तेल हल्की मालीश ले
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सवाल: mam mere kamar me bahut dard hota hai so kr utho
उत्तर: हेलो डियर,, aapko24 week ki pregneci chal rhi hai..प्रेगनेंसी में हार्मोन में बदलाव होने के कारण शरीर की स्थिति में भी बदलाव होता रहता है जिसका प्रभाव हमारे कमर पर पड़ता है जिसे की कमर दर्द होना स्टार्ट हो जाता है | जब भी आपको कमर में दर्द हो तो आप पीठ के बल ना सो कर बाई करवट लेकर सोएं| ढीले ढाले आरामदायक कपड़े पहने| एक ही पोजीशन में लगातार खड़े या बैठे ना रहे |किसी भारी समान को ना उठाएं |हल्के गर्म सरसों तेल से मसाज ले|हल्की वॉक या एक्सरसाइज करें |हाई हील के जूते चप्पल ना पहने |संतुलित आहार व पर्याप्त नींद ले | टेक केयर~
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सवाल: mere paav me bhut dard rahta h iske liye kya kru aur ye kb tk rahega
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में पैर दर्द आम है .आप ज़्यादा ना chale सपोर्ट ले के chale आप गुनगुन सरसों के ऑयल से पेरो की मालिश कर सकती है आप गुनगुन पानी में पैर डाल सकती है आपको राहत मिलेगीl आप पानी खूब पीये और आराम करे ,ज़्यादा भारी saaman ना uthaye , चप्पल या शू कम्फर्टेबल वाली पहनें l healthy डायट टाइमली ले प्रोटीन कैल्सीअम से भरपूर जैसे ढूध पनीर दही ड्राइ फ्रूट्स sabjiya दाल खुब खाये कुछ समय के लिए धुप में ज़रूर जायें तनाव ना लें धीरे धीरे सब नॉर्मल हो जेएगा
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सवाल: हेलो mem mera left said ka per or kamar bahut dard kr rhi h chalte hi nhi ban rha bilkul .kese thik hoga or kb tk
उत्तर: हेलो डियर ,,,प्रेगनेंसी में कमर दर्द और पैर दर्द होना बहुत ही नॉर्मल है ,बच्चे के वेट बढ़ जाने के कारण कमर और पैर में दर्द होने लगता है| आप आराम से बाई करवट लेकर लेटे तो ज्यादा बेहतर होगा ,| ठंडा पानी या फलों का जूस लें | कमर ,पैरों की हल्की मसाज गर्म सरसो तेल से ले सकती हैं| ढीले ढाले आरामदायक कपड़े पहने | ज्यादा हलचल ना करें |टेंशन ना ले | अपने पैरों को गुनगुने पानी में नमक डालकर कुछ देर तक डूबा कर रखें इससे पैरों की सूजन व दर्द में भी कमी आएगी हाई हील्स के जूते चप्पल का प्रयोग ना करें अत्यधिक टाइट सैंडल ना पहने सॉफ्ट सैंडलों का प्रयोग करें| इसके बाद आपको धीरे-धीरे आराम महसूस होने लगेगा अगर दर्द और भी तेजी से बढ़ता जाता or आप असहज महसूस करने लगती हैं तो आप तुरंत ही चिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं|
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