गर्भावस्था की तैयारी

Question: mam mere date कं ki h kya mai 3 din पहले pregnancy टेस्ट kr skti hu kya

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सवाल
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सवाल: hii mam mai kuch din se pregnent hu kya mai travel kr skti hu by train
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के शुरू के 3 महीने और आखिरी के 3 महीने आपको यात्रा करने से बचना चाहिए यात्रा के दौरान लगने वाले झटको से आपके बेबी को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए ध्यान रखें कि आप शुरू में तो कम से कम यात्रा करने के बारे में सोचे। अगर बहुत जरूरी हो तो अपने डॉक्टर से सलाह लेकर ही यात्रा करें।
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सवाल: mam mai kya kha skti hu or kya nahi travel kr skti hu kya
उत्तर: हेल्लो डीयर गर्भावस्था के दौरान आपको संतुलित और स्वस्थ आहार लेने पर खास ध्यान देना चाहिए | इस समय आप सिर्फ अपने लिए नहीं बल्कि अपनी कोख में पल रहे बच्चे के लिए भी आहार ले रही है | दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन प्रतिदिन जरूर करें, जैसे दूध, दही, आइसक्रीम, छाछ व पनीर | अगर आप को दूध पसंद ना हो या पचता ना हो तो आप ज्यादा कैल्सियम वाली चीज़ों का सेवन करे जैसे कि छोले, सोया दूध और बादाम आदि | अनाज जैसे रोटी, ब्रेड, चावल आदि का सेवन करे | रोजाना हरी सब्जियों और फलों का सेवन जरूर कर | प्रेग्नन्सी के दौरान आप निम्न चीज़ो का सेवन ना करे - शराब और धूम्रपान से दूर रहे। चाय और कॉफी का सेवन कम करें। फलों मे पपीता ,पाइन एप्पल और काले अन्गूर ना खाए। आप fish ना खाए | प्रेगनेंसी के शुरू के 3 महीने और आखिरी के 3 महीने आपको यात्रा करने से बचना चाहिए ।यात्रा के दौरान लगने वाले झटको से आपके बेबी को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए ध्यान रखें कि आप शुरू में तो कम से कम यात्रा करने के बारे में सोचे। अगर बहुत जरूरी हो तो अपने डॉक्टर से सलाह लेकर ही यात्रा करें।
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सवाल: hello mam, mujhe constipation ki problem ho rhi 3 din mai isme kya kr skti hun? koi home रेमेदि bataye
उत्तर: हेलो डियर आपको कब्ज की प्रॉब्लम है तो आपको अपने खाने में भूत दयान देना चाहिए रोज सन्तुलित भोजन करें फ़ऐबेर युक्त चीज़ें खाए अमरुद या फ़िर गाजर ऑर फ़ुलगोभि में फ़ऐबेर होता है maeda वाली चीज़ें बिल्कुल उपयोग ना करें मेग्गी पास्ता बिस्किट ये सब चीज़ें ना खाए पानी का जादा से जादा उपयोग करें दीन भर में 8 से 10 ग्लास पानी पीए सुबह कुन्कुने पानी में नींबू का रस डालकर पीएं व्यायाम करें
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