28 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam mera wait hi nhi badh raha h 7 month chal raha h 27 week

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है आपका आपका वजन नहीं बढ़ रहा है इसमें कोई बड़ी परेशानी वाली बात नहीं है आप अपने आहार और खानपान में थोड़ा सा परिवर्तन करके अपने वजन को बढ़ा सकते हैं आप अभी से अधिक प्रोटीन युक्त आहार लें जिससे आपके वजन में वृद्धि होगी वह शरीर को एनर्जी मिलेगी भोजन में डेरी प्रोडक्ट जैसे दूध दही पनीर का प्रयोग अपने भोजन में शामिल करें वजन में वृद्धि करने में सहायक होगा आप हरी पत्तेदार सब्जियां व सलाद का प्रयोग भोजन में करें इसे वजन में वृद्धि वृद्धि होगी पर अतिरिक्त फैट जमा नहीं होगा आप सूखे मेवे का प्रयोग भोजन में करें इसमें आप काजू भीगे हुए बादाम छिलका निकाल कर अंजीर किशमिश आदि यदि आप शाकाहारी हैं तो मछली का आदि का प्रयोग अपने भोजन में आवश्यक रूप से शामिल करें इसी प्रकार "८आप से 10 गिलास पानी पीने का प्रयास करें इस प्रकार आप अपने खानपान में बदलाव कर अपने वजन को बढ़ा सकते हैं ओके टेक केयर बाय
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सवाल: Muje 6 th month chal raha Hai or Mera wait nhi badh raha. Kya karu.?khane me kya khana chahiye
उत्तर: hello डियर ,आप बिल्कुल भी इस बात की चिंता ना करें कि बच्चा कमजोर है बच्चे के कमजोर होने का कारण आप का संतुलित आहार ना लेना मानसिक तनाव अत्यधिक शारीरिक श्रम hoसकता है आप अपने भोजन में या दिनचर्या में कुछ परिवर्तन करें जिससे कि आपका बेबी का वेट बढ़ने लग हिमोग्लोबिन की कमी से एनीमिया संभावना हो सकती है जो कि बेबी के विकास को प्रभावित करती है इसलिए आप अपने भोजन में चुकंदर गाजर पालक ब्रोकली आदि शामिल कर लें इससे भी आपके शरीर में HBमें वृद्धि होगी | कैल्शियम युक्त आहार बेबी के विकास में होना बहुत जरूरी है इसके लिए आप दूध पनीर जांच ऐसे फल जिसमें कैल्शियम की मात्रा हो आदि ले सकते हैं| प्रोटीन युक्त आहार बेबी की शारीरिक संरचना और विकास के लिए प्रोटीन युक्त आहार बहुत ही ज्यादा जरूरी है इसके लिए आप सोयाबीन अंकुरित अनाज अंडे मछली चिकन प्रकार के फल अभी ले सकती हैं| सूखे मेवों का प्रयोग प्रेगनेंसी के दौरान शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करती है जो कि बेबी के विकास के लिए बहुत ही जरूरी है आप अपने लिए रूटीन बना ले कि आपको दिन में कम से कम तीन बार भोजन और तीन बार नाश्ता जरूर लेना है आप इसे थोड़ी थोड़ी मात्रा में करके ले सकती है फलों का जूस, नारियल पानी, 10 से 12 ग्लास पानी जरूर पपाया वह पाइनएप्पल को छोड़कर सभी प्रकार के फलों का प्रयोग अपने भोजन में जरूर शामिल करें क्योंकि फलों में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो कि आपके प्रेगनेंसी में बेबी के विकास के लिए बहुत ही आवश्यक होते हैं किसी भी प्रकार का मानसिक टेंशन या तनाव ना रखें इससे तो बेबी के विकास से सीधा सीधा असर पड़ता है | हल्की वर्क या डीप ब्रेथजरूर करें पैकेट बंद या जंक फूड का प्रयोग ना करें
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सवाल: mam mera 4mounth h lekin mera wait nhi badh raha h theek से khati piti hu phir bhi kya karu
उत्तर: आपका वज़न कम है , आप खाने पीने मे धयान दे , ये सब आप खा सकती है , आपका वज़न बढेगा . गर्भावस्‍था में वजन बढ़ाने वाले आहार केला खायें गर्भावस्‍था के दौरान वजन बढ़ाने में केला बहुत मददगार साबित हो सकता है। केले में बहुत सारा पौष्टिक तत्‍व और आयरन होता है। प्रेगनेंसी के समय ब्रेकफास्‍ट के दौरान केला जरुर खाना चाहिये। ओटमील ओटमील आराम से हजम होने वाला फूड है और साथ ही यह आयरन तथा अन्‍य मिनरल भी देता है। ब्रॉकली इसमें विटामिन, आयरन और फोलेट अधिक मात्रा में पाया जाता है। अनार अनार में ढेर सारा आयरन होता है जो गर्भावस्‍था के दौरान हीमोग्‍लोबिन की कमी नही होने देता। अंडा अंडे में विटामिन, मिनरल, फोलिक एसिड, कैल्सियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। लेकिन गर्भावस्‍था के दौरान कच्‍चे अंडे बिलकुल न खायें। साबुत अनाज और दालें गर्भावस्‍था के दौरन महिलाओं को वजन बढ़ाने के लिए साबुत अनाज और विभिन्‍न प्रकार की दालों का सेवन करना चाहिए। गर्भावती महिलाओं को एक बार में ढेर सारा खाने से बचना चाहिए। 2-3 घंटे के अंतराल पर स्‍नैक्‍स लेते रहने से वजन बढ़ता है। नियमित रूप से अपने वजन की जांच करायें और हमेशा चिकित्‍सक के संपर्क में रहें।
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सवाल: Hello mam,mera 7month chal rha h mera wait 78 h. Kya itna wait Shi h 7 month me?
उत्तर: Dear apko 11 se 16 kgs ke beech gain karna hota hai pregnancy mein. Ab apke liye kitna weight sahi hai gain karna yeh apko apki gynae hi bata sakti hai. Kyunki apka prepregnancy weight bhi doctor ko hi pata hai aur woh monitor bhi kar rahi hai weighht gain. Isiliye aap next visit mein apni doctor se yej consult kar sakti hai. Hope it helps.
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