2 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mam mera wait bhut yada ho gya hai me kya kru 3month half hai 70kg wait

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सवाल
Answer: हेलो डियर मैं आपको यह बताना चाहती हूं कि प्रेग्नेंट लेडी का वेट उसकी हाइट पर भी डिपेंड करता है जैसा कि आपने हमें बताया कि आपका वजन 70 किलो अभी है और अभी आप की प्रेगनेंसी के सिर्फ 2 महीने ही हुए हैं प्रेगनेंसी के दौरान बहुत ज्यादा भीड़ होने से आपको ही परेशानियों का सामना करना पड़ता है लेकिन अगर आप कुछ घरेलू उपायों को अपनाते हैं तो आप इन परेशानियों से बच सकती हैं प्रेगनेंसी के दौरान आपको बहुत ज्यादा तले-भुने खाने का उपयोग नहीं करना है ज्यादा से ज्यादा आयरन युक्त पदार्थों को ले सलाम और फल भी आप अच्छे तरीके से खा सकती हैं साथ ही साथ आपको पाने की बहुत ज्यादा उपयोग करना है पानी का जूस बहुत ज्यादा मात्रा में पीने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल सही रहेगा और आपको प्रेगनेंसी के दौरान कोई भी समस्याएं नहीं आएंगी
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Mam muje white discharge yada ho rha hai 4month half hai muje kya khana chahiye
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान हारमोंस में बदलाव के कारण शरीर में बदलाव होते रहते हैं |लूज मोशन होना भी प्रेगनेंसी का सामान्य प्रक्रिया में से एक है| इसलिए आप चिंतित ना हो आप अपने खान-पान व दिनचर्या में थोड़ा सा परिवर्तन कर इस समस्या से निजात पा सकते हैं| 1)आप अपने भोजन में केले का प्रयोग करें |केले के प्रयोग से लूज मोशन में कमी आती है| 2)आप अपने भोजन में दही छाछ मट्ठा आदि का इस्तेमाल जरूर करें क्योंकि उनमें गुड बैक्टीरिया होते हैं जो कि लूस मोशन के बैक्टीरिया का अंत करते हैं और साथ ही साथ पेट को शीतलता प्रदान करते हैं | 3)लूज मोशन के दौरान शरीर में पानी की बहुत कमी हो जाती है इसके लिए आप ओ आर एस का घोल जरूर पिए ताकि आपकी बॉडी हाइड्रेशन से बचें 4)आप ताजे फलों का जूस जैसे अनार का जूस ,ब्लैकबेरी का जूस आदि ले सकते हैं यह लूज मोशन को रोकने में बहुत ही कारागार होता है | 5)आप दिन में 10 से 12 गिलास पानी जरूर पीएं यह पाचन प्रणाली के लिए बहुत ही जरूरी है | 6)लूज मोशन के समय आप तीखा मसालेदार खट्टा इस प्रकार के भोजन से दूर रहें | लूज मोशन को रोकने के लिए आप बाहर का खाना बिल्कुल भी बंद कर दें घर का बना हुआ ताजा और गर्म खाना ही है | इन उपायों या सलाह को मानकर आप लूज मोशन से ठीक हो सकती हैं | टेक केयर
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सवाल: Mam muje bhut yada bhukh lgti hai me kya kru
उत्तर: प्रेग्नेन्सी mai हार्मोन बदलने लगते है इसलिए भी भूख बड़ जाती . टेंशन ना लें ये नॉर्मल है बेबी के बिकास के लिए paryapt आहार की जरुरत होती है
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सवाल: Mera 3month compleat ho gya h pr weight 2kg km ho gya me kya kru??
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन करके आसानी से वेट बढ़ाया जा सकता है कैल्शियम प्रोटीन आयरन का ज्यादा सेवन करें डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम से कम दो या तीन बार करें हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन जरूर करें डाइट में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा ना बढ़ाएं इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है नमक का प्रयोग कम करें कोल्ड ड्रिंक वगैरा का सेवन बिल्कुल ना करें पानी , ताजे फलों का रस प्रयोग करें जंक फूड का सेवन ना करें इन सब चीजों का ध्यान रखकर आप अपने को बढ़ा सकती हैं पर वह भी नियंत्रित ही रखिएगा
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