10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam mera 3 month start hua hai .. bhuk nhi lgti jee ghabrata hai bht jada.

1 Answers
सवाल
Answer: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है। भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा। साथ ही अपने आहार में ऐसी चीजों को भी शामिल कर लीजिए जिनसे आपकी भूख बढे। साथ ही एक बार भोजन करने के बाद अपना अगला आहार भी मन में तैयार रखिये। इससे आप कुछ भी उल्टा-सीधा नहीं खाएंगी। एक कप आप ऑरेंज जूस पी सकती हैं । थोड़ा-थोड़ा पानी आप थोड़ी थोड़ी देर में पीते रहें पूरे दिन भर में कम से कम आठ गिलास पानी पिए यदि खाली पानी आपको अच्छा नहीं लग रहा है तो आप उस में कुछ अपनी पसंद का मिलाकर पी सकते हैं। जैसे रूह अफजा या ग्लूकॉन डी इस तरह से कुछ भी मिला कर आप भी सकते हो । पुदीना पुदीने की बनी नमकीन शिकंजी आप भी सकते हो। isse aram milega
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मैम मेरा 6 मंथ चल रहा है भूख नहीं लगती क्या कटो जो भूख लगे ज्यादा
उत्तर: हेलो डियर ,,आप 24 वीक की प्रेगनेत है..,,प्रेगनेंसी में खाने की इच्छा ना होना या भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे की बढ़ेगी आपकी भूख बढ़ेगी साथ ही साथ आपको खाने की इच्छा भी होने लगेगी ~ खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते है...दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों को ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी| हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी| जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो|एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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सवाल: mam मुझे 1 and half month hua h mera jee bahut ghabrata h ठण्ड bahut lagti h क्या करु
उत्तर: hello dear गर्भावस्था में घबराहट होना आम बात होती है आप चिंता मत कीजिए और ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए गर्भावस्था में घबराहट दूर करने के उपाय आप रोज व्यायाम कीजिए थोड़ी थोड़ी देर में उचित आहार लेते रहिए पर्याप्त मात्रा में आराम करना व नीद लेना गर्भावस्था में घबराहट को दूर करने के लिए आप ढीले कपड़े पहने रात को दूर करने के लिए आप ज्ञानवर्धक उसके भी पढ़ सकती हैं। जैसा कि आपने बताया कि आपको ठंड लगती है तो ठंड लगने के लिए आप सबसे पहले अपने आप को अच्छी तरीके से कपड़ों से ढक कर के रखे ज्यादा देर तक ठंडे पानी में काम ना करें चेक करिए की कहीं आपको बुखार तो नहीं है जिसकी वजह से आपको ठंड लग रही है अगर ऐसा है तो आप अपने डॉक्टर से कंसल्ट कीजिए और उनसे दवा लीजिए।
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सवाल: मेरा कल s फोर्थ मंथ स्टार्ट हुआ है but भूख नहीं लगती m bht प्र्शन हूँ मेरा वेट v Kam हो rh h
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान ऐसा होता है बहुत बार भूख नहीं लगती है मगर आपको अपने बच्चे के लिए खाना है ताकि उसकी बहुत अच्छी होती रहे एक बार में बहुत सारा खाना खाने की कोशिश मत कीजिए हर्ट डेढ़ से 2 घंटे के बाद थोड़ी-थोड़ी क्वांटिटी में कुछ ना कुछ चाहिए जैसे कभी एक सेब खा लीजिए फिर थोड़ी सलाद खा लीजिए फिर एक रोटी सब्जी खा लीजिए कभी दूध पी लीजिए इस तरीके से आपका जो भी खाने का मन हो थोड़ी थोड़ी क्वांटिटी में खाना शुरू करिए बहुत अच्छे रहते हैं प्रेगनेंसी के दौरान अगर आप ऐसे करेगी तो आपके बच्चे की ग्रोथ भी अच्छी होगी और आपका मेटाबॉलिज्म भी अच्छा होगा
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