35 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam mera 9 month start hogya hai aaj se to kya mai ghee dry fruits etc kha skti hu isse koi problem to nai hogi

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो मैम ..आप ड्राई फ्रूट में लगभग सभी प्रकार के ड्राई फ्रूट्स खा सकती हैं जैसे किशमिश बादाम काजू अंजीर खजूर इन सभी में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जो गर्भावस्था में स्त्री और होने वाले बच्चे के लिए बहुत आवश्यक होता है इन राय फ्रूट्स में खजूर और बादाम सबसे ज्यादा उपयोगी माना जाता है आप ड्राई फ्रूट्स खाएं मगर बहुत ज्यादा ना खाएं इससे लाभ के बजाय हानि भी हो सकती हे ..गर्भावस्था मे घी खाना एक परम्परा हाइ है .. काय महिलाओ मे घी को लेकर काई प्रकार की dharna बानी हुई है . की घी खाने प्रेग्नेन्सी मे प्रसव के समय बहुत अच्छा होता है .. लेकिन आप यदि घी की मात्रा बहुत जयदा ना लेकर लिमिट मे ले टु ये आप के हाॅन वाले बेबी के लिये ऑर आप के लिये बहुत फ़ायदे मन्द साबित होता है . आप यदि खाने मे घी estemal कार्ति है तों .. आप ko निम्न भि करना चाहिए ...हर दिन दूध के साथ 1 चम्मच घी लें। संतुलित आहार का सेवन करें और खाने के साथ हल्की मात्रा में घी लें अगर आपका वजन ज्यादा है तो ना लें। यह स्वस्थ रहने का सही तरीका है, अगर घी का सेवन कर रही हैं तो साथ में योगा जरुर करें ।
Answer: प्रेगनेंसी में बेबी के विकाश के लिय विटामिन से भरपूर पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है इसलिय रोजाना विटामिन युक्त मेवे जैसे अखरोट, बादाम ,काजू, पिस्ता आदि जरुर खाए मेवे खाने से शरीर में कब्ज जैसी समस्याओ से छुटकारा पा सकते है इसलिय प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रुट्स अधिक फायदेमंद है लेकिन विषेस बात का ध्यान रखे ड्राई फ्रुट्स में वसा व् कैलोरी की मात्रा अधिक होती है इसलिय थोड़े थोड़े खाए बादाम को छिल के ही खायें , रात मे 3-4 बादाम भिनगये और सुबह छिलका उतार ले , अच्छे से चबा चाब के खायें , साथ मे दूध भि पी लें बादाम के साथ दूध पीना बहुत फ़यदेमन्द होता है घी आप खा सकती है , घर का बना हुआ होना चाहिए बाहर का बना हुआ है अभी आप इस्तेमाल ना करें
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सवाल: क्या मैं ड्राई फ्रूट्स kha सकती हूँ ..और कौन कौन से फ्रूट्स kha सकती हूँ
उत्तर: आप प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं काजू किशमिश , बादाम , पिस्ता, मखना ,अखरोट Adi ड्राई फ्रूट्स प्रेगनेंसी में kha सकते है ..ड्राई फ्रूट्स प्रेगनेंसी में आवश्यक सभी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है और आप के बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास में बहुत ही सहायक होता है सूखे मेवों में फाइबर बहुत अधिक होता है जिसके कारण गर्भ अवस्था में जो कब्ज की समस्या होती है उससे भी निजात मिल जाती है बादाम अखरोट प्रोटीन और आयरन के अच्छे स्रोत होते हैं | ड्राई फूड में वसा की मात्रा अधिक होती है इसलिए बस एक मुट्ठी ही ड्रायफ्रूट्स पूरे दिन के लिए पर्याप्त होती है |
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सवाल: mam mera 9month start huya hai aaj hi to kya mai dessi ghee kha skti hun koi prob.to nahi hoga
उत्तर: घी ज्यादा डालकर नहीं लीजिए।आप उतना ही लीजिए जितना आप पचा सकते हैं। पुराने जमाने में ghee दूध में डालकर पीने की सलाह इसलिए दी जाती थी क्योंकि समझा जाता था कि इससे माता को एनर्जी मिलेगी और डिलीवरी में आसानी होगी लेकिन आज के जमाने में इतना ghee पचा पाना बहुत ज्यादा मुश्किल है इससे आपको एसिडिटी और गैस की समस्या भी हो सकती है। आप खाने के साथ हल्का ghee आराम से इस्तेमाल कर सकती हैं।
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सवाल: मेरा 6th मंथ स्टार्ट होगया है क्या मैं मौसमी kha सकती हूँ कोई प्रॉब्लम to नहीं होगी ना
उत्तर: सिक्स मंथ की प्रेगनेंसी में मौसमि में खाने से कोई प्रॉब्लम नहीं होती है आप खा सकती हैं लेकिन ज्यादा मात्रा में ना खाएं क्योंकि इसमें विटामिन सी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है यह थोड़ा बहुत खाने से फायदेमंद होता है लेकिन ज्यादा खाने से आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है इसलिए आप दिन भर में एक मौसम में खा सकते हैं
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