38 weeks pregnant mother

Question: mam mera 36week chal rha h ... bt mera wt . increase ni ho rha...meri ht. 5.inch or wt.53 h ....increase krne ke liye kya kru....or back m kaafi pain rhta h ...toh kya m hot bottle se seak kr skti hu

सवाल
Answer: इस समय यदि आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको किसी सिरप की जरूरत नहीं पड़ेगी इसके लिए आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना होगा इस समय वैसे कैल्शियम प्रोटीन और आयरन का सबसे ज्यादा जरूरत होता है और इन सब चीजों को आपको अपने कानों में शामिल करना होगा इसके लिए आप दूध और दूध से बने हुए प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें हरी सब्जियां ताजे फलों का सेवन करें डायट में कार्बोहाइड्रेट और वसा की मात्रा ना बढ़ाएं क्योंकि इसके वजह से आपको परेशानी हो सकती है क्योंकि इसके वजह से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल नहीं बनना चाहिए इस समय आपको हर थोड़े थोड़े समय में कुछ ना कुछ खाने की जरूरत होती है आप कहीं भी जाते हैं तो हल्का भोजन अपने साथ लेकर जाएं पानी खूब पीएं जितना हो सके फलों का जूस पिए और नमक का प्रयोग कम करें क्योंकि नमक का प्रयोग ज्यादा करने से वजन कम होता है वजन बढ़ाने के दौरान इस गलतफहमी में बिल्कुल ना रहे कि आपको चुपचापबैठे रहना है आप को हल्के फुल्के एक्सरसाइज करते रहना चाहिए ऐसा करने से आपका बच्चा तंदुरुस्त फायदा लेगा और आप मधुमेह की शिकार होने से भी बच सकेंगे
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सवाल: mujhe bht back pain ho rha h kya m hot water bag se sikai kr skti hu
उत्तर: डियर ...कमर क दर्द क लिए आप कुछ घरेलु टिप्स उसे कर सकती है।आप कोई भी भारी सामान न ुटाए..जब भी बैठे कमर क puche पिल्लो या कुषाण लगा क ही रखे।होt बैग का उसे भी कर सकती है...इस पैक भी लगा सकती है...जब भी bed पे लेते तो करवत ले कर ही लेते...or कमर क पीछे और पेरों क निचे पिल्लो रख ले...हलका फुलका एक्सरसाइज भी करे...पेरो को लटका कर न रखे...जयदा देर खड़े न रह...हलका वाक करे...ok
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सवाल: mera baby one and half month ka h kya m weight kam krne k liye excersice kr skti hu
उत्तर: 🙏डिलवरी के बाद कम से कम 2 से 3 बौडी की रिकवरी में लग जाता है अतः आप थोडे़ दीनों बाद वेट कम करने के उपाय और एक्सरसाइज कर सकती हैं Take care💐
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सवाल: hlo mam mra 3 month chal rha h kya m long safar kr skti hu kya
उत्तर: हेलों आप 3 महीने प्रेगनेट है शुरुआति प्रेग्नेसी में एक लेडी को अपना एक्स्ट्रा धयान रखना चाहिए .आप जब भी ट्रेवल करे जितना भी ट्रैवल करे डॉक्टर की सलाह ज़रूर ले अगर आपकी प्रेगनवसी में कोई health कॉम्प्लिकेशन नही है और आपकी प्रेग्नेन्सी हेल्थी है कोई मेडिकल हिस्टरी मिसकैरेज बेड रेस्ट लो लाइन प्लेसेन्टा जैसे समस्या नही है तो आप डोक्टर की सलाह ले कर ट्रैवल कर सकती है आप किस वाहन से ट्रैवल कर रही है और कितनी डिस्टेन्स कवर कर रही है ये सब मैटर करता है बस tw व्हीलर फोर व्हीलर से ट्रैवेल करना सेफ़ नही है आप ट्रेन या फ्लाइट से ट्रैवल कर सकती है अगर ट्रैवल करना ज़रूरी है तो कुछ सेफ्टी रखें जैसे कपड़े और शू कम्फर्टेबल पहनें अपना खाना पानी ले कर chale और ज़्यादा देर लगातार ना बैठे बीच बीच में ऍक्टिव रहें भीड़ वाली जगह ना जायें यूरिन ना रोकें कोशिश करे कोई आपके साथ ट्रैवल करे जैसे फैमिली मेम्बर या फ्रेंड जिससे आप जरूरत पड़ने पर हेल्प ले सकती है
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