31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam, mera 8th month chal raha hai, mujhe baby ka weight badane ke liye kya khana chaye

1 Answers
सवाल
Answer: hello dear iske liye aapko kuch alag se nhi karna hain aapko proper healthy food khaana hain sab kuch theek ho jaayega
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Baby ka weight badne ke liye kya khana chahiye...mera 8th month chal raha hai..
उत्तर: hello डियर ,आप बिल्कुल भी इस बात की चिंता ना करें कि बच्चा कमजोर है बच्चे के कमजोर होने का कारण आप का संतुलित आहार ना लेना मानसिक तनाव अत्यधिक शारीरिक श्रम hoसकता है आप अपने भोजन में या दिनचर्या में कुछ परिवर्तन करें जिससे कि आपका बेबी का वेट बढ़ने लग हिमोग्लोबिन की कमी से एनीमिया संभावना हो सकती है जो कि बेबी के विकास को प्रभावित करती है इसलिए आप अपने भोजन में चुकंदर गाजर पालक ब्रोकली आदि शामिल कर लें इससे भी आपके शरीर में HBमें वृद्धि होगी | कैल्शियम युक्त आहार बेबी के विकास में होना बहुत जरूरी है इसके लिए आप दूध पनीर जांच ऐसे फल जिसमें कैल्शियम की मात्रा हो आदि ले सकते हैं| प्रोटीन युक्त आहार बेबी की शारीरिक संरचना और विकास के लिए प्रोटीन युक्त आहार बहुत ही ज्यादा जरूरी है इसके लिए आप सोयाबीन अंकुरित अनाज अंडे मछली चिकन प्रकार के फल अभी ले सकती हैं| सूखे मेवों का प्रयोग प्रेगनेंसी के दौरान शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करती है जो कि बेबी के विकास के लिए बहुत ही जरूरी है आप अपने लिए रूटीन बना ले कि आपको दिन में कम से कम तीन बार भोजन और तीन बार नाश्ता जरूर लेना है आप इसे थोड़ी थोड़ी मात्रा में करके ले सकती है फलों का जूस, नारियल पानी, 10 से 12 ग्लास पानी जरूर पपाया वह पाइनएप्पल को छोड़कर सभी प्रकार के फलों का प्रयोग अपने भोजन में जरूर शामिल करें क्योंकि फलों में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो कि आपके प्रेगनेंसी में बेबी के विकास के लिए बहुत ही आवश्यक होते हैं किसी भी प्रकार का मानसिक टेंशन या तनाव ना रखें इससे तो बेबी के विकास से सीधा सीधा असर पड़ता है | हल्की वर्क या डीप ब्रेथजरूर करें पैकेट बंद या जंक फूड का प्रयोग ना करें
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सवाल: mera 8th month chal raha par mere baby ka weight kam hai baby ka weight badhane ke liye kya kare....
उत्तर: केले प्राकृतिक ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत है, एक केला 100+ कैलोरी प्रदान करता है। कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, आहार फाइबर, विटामिन सी, और बी 6 में केला अधिक होते हैं। केले 'त्वरित ऊर्जा प्रदाता हैं और पकड़ने और खाने में आसान हैं। जब आप यात्रा कर रहे हों या अपने घर से बाहर हों तो यह आपके बच्चे को खिलाना आसान बनाता है। बस 1-2 केले ले जाएं और इसे अपने बच्चे को खाने के लिए दें।आप छह महीने की उम्र के बाद अपने बच्चे को केले शुरू करना शुरू कर सकते हैं। आप चिकनी, शेक, केक या पुडिंग में केले की कोशिश कर सकते हैं। 
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सवाल: helo mem . mera एच.बी. kam hai एच.बी. badane ke liye kya khana chaye ..
उत्तर: नोर्मल्ली वीमेन का हीमोग्लोबिन लेवल ११ से १४ होना चहिय लेकिन यह प्रेगनेंसी में थोड़ा कम होता है करीब १०. ५से १३तक्। अखीर के महीने में हीमोग्लोबिन थोड़ा कम हो ही जाता है, इसमें ज्यादा घबराने की बात नहीं है। आप अपने खाने में आयरन युक्त भोजन लीजिए जिसमे आप पलक, अनार, बीट्रूट, केला ले सकती है। इससे आपका हीमोग्लोबिन लेवल ठीक हो जाएग।
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