9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam mai 8 week pregnent hu to kya mai dry fruit kha skti hu

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सवाल
Answer: हेलो आप प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं Kaju kishmish, Badam, पिस्ता, Makhana ,अखरोट Adi dry fruits pregnancy mein kha sakte hai ..dry फ्रूट्स प्रेगनेंसी में आवश्यक सभी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है और आप के बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास में बहुत ही सहायक होता है सूखे मेवों में फाइबर बहुत अधिक होता है जिसके कारण गर्भ अवस्था में जो कब्ज की समस्या होती है उससे भी निजात मिल जाती है बादाम अखरोट प्रोटीन और आयरन के अच्छे स्रोत होते हैं | ड्राई फूड में वसा की मात्रा अधिक होती है इसलिए बस एक मुट्ठी ही ड्रायफ्रूट्स पूरे दिन के लिए पर्याप्त होती है |
Answer: आप ड्राई फ्रूट्स खा सकती हैं लेकिन बहुत कम मात्रा में खाएं जैसे आप दो बादाम भी बहुत हैं रात को और सुबह उनका छिलका निकाल कर खाया दो-तीन अखरोट खाएं और किशमिश मखाने इत्यादि आप खा सकती हैं इसी प्रकार का जो भी दो तीन एक है इस तरह से और एक साथ सारा कुछ ना खाएं थोड़ी थोड़ी देर बाद हे खाएं । दूसरे trimester से यदि आप ड्राई फ्रूट्स गाना शुरू करती हैं तो बहुत अच्छा रहेगा। अभी आप एक बाउल सूट्स का रोज खाएं और अपने खाने में dale दही सलाद हरी पत्तेदार सब्जियां आदि शामिल करें इसके साथ-साथ 10 से 12 गिलास पानी जरूर पीएं।
Answer: जी हां बिल्कुल aap बादाम और काजू खा सकती है लेकिन इसकी मात्रा थोड़ी कम कीजिए और बादाम को पानी में भिगोकर खाई है। आप रात में पानी में दो चार badam भी गा लीजिए और subha चबा चबा कर खा lijiy आप kaju भी खा सकते हैं लेकिन यह भी दो चर से अधिक नहीं लीजिए ड्रायफ्रूट्स गर्म तासीर के होते हैं इसलिए हमें इसे लेना जरूर चाहिए लेकिन बहुत ज्यादा मात्रा में नहीं क्योंकि प्रेगनेंसी में ज्यादा गर्म अच्छी बात नहीं होती शरीर को ठंडा रखना जरूरी होता है इसलिए aap ध्यान से ही काजू और बदाम का सेवन कीजिए।
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सवाल: hii mam 15 week pregnent hu kya mai dry fruit kha skti hu aur almonds kitna kha skti hu
उत्तर: ड्राई फ्रूट्स वैरायटी में खाने चाहिए यह आपको और आपके बेबी को एनर्जी और न्यूट्रिएंट्स देता है बादाम , kishmish, काजू , munakka ,अखरोट, पिस्ता और खजूर से बहुत ज्यादा प्रोटीन मिलता है और शरीर के कैल्शियम ,मैग्नीशियम और मैंगनीज की आवश्यकता पूरी होती है और विटामिंस में इससे काफी मात्रा में मिलते हैं इससे हमारी बॉडी गर्म रहती है और हमें जल्दी ठंडी नहीं लगती है पर आप जो भी खाए हैं वह बहुत ही संतुलित मात्रा में खाएं बहुत ज्यादा खाने से नुकसान भी होता है चार एल्बम के दिन में खा सकते हैं पर आप अलमेंड रात में भिगोकर फिर सुबह खाएं i ऐसा करने से आपको ज्यादा फायदा होगा
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सवाल: mai kachcha mango kha skti hu and 8 week pregnent
उत्तर: हेलो डियर, अभी आप कच्चा मैंगो ना खाएं क्योंकि स्टार्टिंग के 3 महीने में गैस और उल्टी की समस्या बहुत ज्यादा होती है कच्चा मैंगो खाने से आपको गैस की प्रॉब्लम बढ़ सकती है इसलिए आप अभी कच्चा मैंगो खाना अवॉइड करेंl
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सवाल: kya mai dry fruit kha sakti hu
उत्तर: ड्राई फ्रूट खा सकते हैं मगर बहुत ज्यादा क्वांटिटी में nahi खाएगा थोड़े बहुत खाएगा
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सवाल: mam mera 10th week chl rha hai kya dry fruit kha sakte hu mai
उत्तर: हेलों आप 10 वीक प्रेगनेंट है आप ड्राइ फ्रूट्स 3 महीने पूरे होने के बाद खाएं लेकिन इनका सेवन सिमित मात्रा में करे अलग अलग ड्राइ फ्रूट्स एक mutti एक din में सेवन के लिए पर्याप्त है आप काजु किशमिश बादाम पिस्ता अखरोट चुहारा ऍप्रीकॉट अनजीर मखाने मुन्नका खा सकती है बादाम आप भिनो के खायें भीगें बादाम जल्दी डाइजेस्ट होते है प्रेगनेंसी में होने वाली समस्या जैसे अपच दस्ट खुन की कमी ड्राइ फ्रूट के सेवन से दूर की जा सकती है गर्भवती महिलाओं को ड्राइ फ्रूट्स का सेवन करना जरूरी होता है क्योंकि उनमें होने वाले पोषक तत्व बच्चे और मां दोनों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है।
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