Planning for pregnancy

Question: Mam, Mai pregnancy plan kr rahi hu,mera last period 26jan ko aaya tha ,mera H. S. Graphy test 4feb ko huva hai aur report normal hai, ab kuch reason ki vajah se muze periods aage Jane ki tab leni hai, to mai kya kru

1 Answers
सवाल
Answer: इस बारे में जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर से बात करें वह आपको सही जानकारी दे पाएंगे
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सवाल: mam mai 3 mnth se bby plan kr rahi hun mera period normal h lkin july mnth mai mera period 25 ko aaya tha lekin aug mai 24 ko aaya toh mera ovulation period kb hoga
उत्तर: यदि आपकी साइकिल 28 दिन की है तो पीरियड जिस दिन शुरू हुआ है उस दिन से 14 दिन काउंट कीजिए । वह आपका ओव्यूलेशन दिन होगा यदि आपके पीरियड्स रेगुलर नहीं है तब पीरियड खत्म होने के बाद प्रतिदिन अपना टेंपरेचर नापे जब आपका ओवुलेशन टाइम आएगा उस समय आपका बॉडी टेंपरेचर अन्य दिनों से बढ़ जाएगा और योनि से निकलने वाला म्यूकस थोड़ा सा पतला हो जाएगा इस प्रकार से आप पहचान सकते हैं कि आपका ओव्यूलेशन डे कब है । आपका ओव्यूलेशन 14 या 15 वे दिन होगा आपकी डेट के बाद . यदि आप प्रेग्नेंट होना चाहती हैं तो इसके लिए आपको अपनी लाइफ स्टाइल को अच्छा करना होगा . अपने सोने -जागने ,खाने-पीने और व्यायाम का समय निश्चित करना होगा ।अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना होगा।साथ ही अपनी लास्ट पिरियड डेट को याद रखना होगा क्युकि सामान्यतया 28 दिन की cycle में 14वें दिन ovulation शुरू हो जाता है | इसलिए जैसे ही आपका पीरियड बन्द हो वैसे ही alternate days में सेक्स करना शुरू कर दे | इस तरह से आप fertile दिनों को मिस नहीं करेगी | 12वें दिन के बाद तो रोजाना सेक्स करना ज्यादा उचित होगा | स्पर्म आपकी Uterus और Fallopian tubes में 2-3 दिनों तक चिपके हुए रह सकते हैं लेकिन आपके Egg निकलने के बाद केवल 12 se 24 घन्टे तक जिन्दा रहते हैं | इसलिए Egg निकलने से पहले सेक्स करने से आपके गर्भधारण के chance बढ़ सकते हैं क्योकि जैसी आपका Egg बाहर आयेगा उसके लिए Sperm पहले से वहाँ होगे | आपको अपने खानपान की तरफ भी काफी ध्यान देना चाहिए। संतुलित आहार करें जिसमें पर्याप्त मात्रा में iron ,प्रोटीन, मिनरल और अन्य पोषक पदार्थ हों ।जिससे कि गर्भधारण की प्रक्रिया में किसी प्रकार की समस्या ना आए। हमेशा postic भोजन करने की कोशिश करें, जिससे बिना किसी समस्या के आसानी से बच्चे को जन्म दिया जा सके।  अल्कोहल , निकोटिन और कैफीन का सेवन ना करें ।
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सवाल: mam mera पिरियड pichale mahina 6 ko aaya tha or mai baby planning kr rahi thi lekin mera issb
उत्तर: mam yeh dono sawal mera hi hai galti से alag अलग hogaya hai ap bs mujhe kya karna hai yeh bata dijiye
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सवाल: mera period july 10 ko आया tha but is month mai 11 ko chek kiya tha to pregnancy posetive aaya hai aage kya karna chahiye
उत्तर: आपको डॉक्टर से कंसल्ट करके आयरन और कैल्शियम की दवा लेना शुरू करना चाहिए तथा शुरू के 3 महीने आप आगे भारी काम ना करें और ना ही कोई भारी वजन उठाने सीढ़ियों का प्रयोग भी कम करें इसके साथ-साथ अपने खानपान पर विशेष ध्यान रखें. आपको दिनभर में चार या पांच बार तरल चीजें, जैसे छाछ, नींबू-पानी, नारियल पानी, फलों का जूस या शेक पीएं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। हरी पत्तेदार सब्जियां, मटर, फूलगोभी, शिमला मिर्च, बादाम, काजू, तरबूज, केला व संतरा खाएं। इनके अलावा पालक, चुकंदर,शलगम कद्दू , दाले , दही, दूध-मट्ठा, पनीर, सोयाबीन, बीन्स, और साबुत अनाज लें। गर्भावस्था के दौरान चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान आप को थोड़ा-थोड़ा खाना खाना चाहिए थोड़ी थोड़ी देर में बहुत अधिक खाना नहीं खाना चाहिए । स्मोक नहीं करना चाहिए। अल्कोहल नहीं लेनी चाहिए Coca-Cola Pepsi आदि का सेवन नहीं करना चाहिए । मैदे से बनी चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए। जरूरत से ज्यादा मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए। इससे आपको कब्ज की शिकायत हो सकती है। समुद्री मछली खाने से परहेज करना चाहिए । कच्चा मांस या कच्चे अंडे या कोई भी गर्म करने वाली चीज नहीं खानी चाहिए । डब्बा बंद और रेडीमेड खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।
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