18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam jb m khana khati hu to mera साँस फूलता h

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सवाल
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सवाल: मेरा साँस bht फूलता ह जब म आराम krti hu
उत्तर: हेल्लो डीयर प्रेग्नन्सी मैं सांस लेने की परेशानी बहुत कॉमन है। ये ७५% प्रेगनेंट वीमेन को होती है जो नार्मल है। सांस फुल्ने के कारण प्रेगनेंसी के दौरन बॉडी मैं बहुत से परिवर्तन होते हैं उनमे से एक है हारमोनल परिवर्तन। प्रेगनेंसी टाइम मे प्रोजेस्टोजेन एक हर्मोने है इसका लेवल जब हाई होने लगता है तोह रेस्पिरेटरी सिस्टम मै बहत प्रेशर आता है जिस्सकी वजह से प्रेगनेंसी मैं सांस लेने मै प्रॉब्लम होती है। प्रेग्नन्सी की शुरुवात मै आपका ब्लड ५०,% बढ़ जाता है जिस्सकी वजह से हार्ट को पंप करने मे बहुत लोड पड़ता है जिस्सकी वजह से सांस लेने मै दिक्कत होती है। बेबी के वेट की वजह से आपके लुंग्स पर प्रेशर पडता है जिस्सकी वजह से आपको सांस लेने मै प्रॉब्लम होती है। बेबी की वजह से ऑक्सीजन की डिमांड बढ़ जाती है जिस्सकी वजह से साँस लेने मै प्रॉब्लम होती है। सांस न फूले उसस्के लिए ये टिप्स फॉलो करे १)जब भी सांस लेने मै प्रॉब्लम हो तब २०मिन्स तक डीप ब्रीथिंग करे। २)ज़्यादा भरी या हैवी लोड वाला कोई काम न करे। ३)अगर आप कहीं बैठे या लेटे हैं तो आपकी सांस फूल रही है तो आप पोजीशन चेंज करे। ४)डेली थोड़ी एक्सरसाइज करें जैसे की वॉकिंग,दीप ब्रीथिंग आदि।
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सवाल: hello dr muje aajkl din m साँस lyne me dikatt hori h esa lgta h jb mai soti hu din m ki meri साँस atek gyi h
उत्तर: hello डियर ,,प्रेगनेंसी के30 week में सांस लेने में दिक्कत होना बहुत ही नॉर्मल है बेबी का वजन बढ़ जाने से फेफड़े अच्छी तरह से काम नहीं कर पाते जिससे ,ऑक्सीजन सही मात्रा में नहीं मिल पाती है इसलिए प्रेग्नेंट लेडी को सांस लेने में दिक्कत होती है सांस की प्रॉब्लम को दूर करने के लिए आप प्राणायाम ,डीप ब्रीथिंग, बैलून फुलाने ki एक्सरसाइज ,योगा सुबह -शाम हल्की वॉक le इससे अधिक मात्रा में फेफड़े में ऑक्सीजन की पूर्ति होती है जिससे कि आपको सांस लेने में प्रॉब्लम नहीं होगी| अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीने से शरीर में ऑक्सीजन की पूर्ति होती है सांस लेने में परेशानी नहीं होगी आराम करें संतुलित आहार ले टेक केयर~
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सवाल: mam mera bp hamesa low rhta h khana jitna ho sake khati hu m kya kru jo normal रहें .
उत्तर: हेलो डियर अगर आपका बीपी हमेशा लो लो रहता है तो कुछ चीजों का ध्यान रखिए थोड़ा सा नमक की क्वांटिटी अपने खाने में बढ़ाई है आप चाहे तो कोकोनट वाटर बेल शरबत भी पी सकते हैं कि आपका लो ब्लड प्रेशर ठीक करता है , खूब सारा पानी पीजिए और दो गिलास अनार का जूस भी लो ब्लड प्रेशर में मदद करता है , मुनक्के खा सकती है मुनक्के को रात में भिगोकर रख दी जो सुबह उठकर उनको खा लीजिए , आप चाहे तो तीन-चार तुलसी के पत्ते सुबह उठकर के बाइल कर लीजिए और उसका पानी सुबह सुबह pi जिए वह भी लो ब्लड प्रेशर में बहुत मददगार साबित होता है
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