गर्भावस्था की तैयारी

Question: Mam muje high sugar ki prblm h mam ase me bht tnsn me ho ke mere bache ko prblm na ho mam or ese me muje kya khana chaihe

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर , प्रेग्नेंसीय में आपको अगर शुगर है तो आप ईद तरह से अपना ख्याल रख सकती है सुबह 6 बजे - एक ग्लास पानी में आधा चम्मच मेथी पावडर डालकर पीजिए। सुबह 7 बजे - एक कप शुगर फ्री चाय, साथ में 1-2  हलके शक्कर वाली बिस्कुट ले सकते हैं। नाश्ता - साथ आधी कटोरी अंकुरित अनाज और एक गिलास बिना क्रीम वाला दूध। सुबह 10 बजे के बाद - एक छोटा फल या फिर नींबू पानी। दोपहर 1 बजे यानी लंच - मिक्स आटे की 2 रोटी, एक कटोरी चावल, एक कटोरी दाल, एक कटोरी दही, आधी कटोरी सोया या पनीर की सब्जी, आधी कटोरी हरी सब्जी और साथ में एक प्लेट सलाद। शाम 4 बजे - बिना शक्कर या शुगर फ्री के साथ एक कप चाय और बिना चीनी वाला बिस्किट या टोस्ट या 1 सेब। शाम 6 बजे - एक कप सूप पिएँ डिनर - दो रोटियां, एक कटोरी चावल , ब्राउन राइस हफ्ते में 2 बार और एक कटोरी दाल, आधी कटोरी हरी सब्जी और एक प्लेट सलाद। बिना क्रीम और चीनी के एक गिलास दूध पिएँ। ऐसा करने से अचानक रात में शुगर कम होने का खतरा नहीं होता।  एक और बात शुगर होने पर फ़ास्ट करने से बचना चाहिए। इसके अलावा फ़ूड के बीच लंबा गैप भी नही करना चाहिए और रात के डिनर में हल्का भोजन करना चाहिए। इसके अलावा डेली योगा और व्यायाम करने से भी ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है। ऐसे में फ़ूड समय पर लेते रहना चाहिए , हरे पत्तेदार सब्जी ज्यादा खाये ।
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    Kamal Sandhu747 days ago

    Thnx mam

Answer: आप चिन्ता ना करे , बहुत सी महिलाओ को प्रेगनेन्सी मे सुगर की समस्या हो जाती है , सुगर के बाद भि आप अपने खान पान पर धयान देकर स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकती है . आप कोशिश करें कि सुबह उठे थोड़ा योगा करें हल्की-फुल्की walk करें सबसे जरूरी बात अगर आपको शुगर है तो आपको ब्रेकफास्ट में ध्यान देना होगा, आपको हेल्दी ब्रेकफास्ट करना होगा सुबह का खाना ना खाने से शुगर लेवल में बहुत Fark पड़ जाएगा इसलिए बहुत जरूरी है कि आप सुबह का ब्रेकफास्ट अच्छी तरह aur हेल्दी खाएं cold drink, मिठाईयां कार्बोहाइड्रेट से बनी चीजें यह सारी चीजें आप अवॉइड करें , अपने ब्लड शुगर की जांच समय-समय पर करवाते रहें सुबह शाम हल्की वॉक करें सबसे जरूरी बात हमेशा पॉजिटिव रह.
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सवाल: मां मुझे खाने में की की खाना किया जो मेरे बच्चे के लिए सी हो
उत्तर: हेलो डिअर, आप प्रेग्नेंसीय मे ऐसा देत ले सकती हैं आप प्रेग्नेंसीय में सबसे पहले सुबह के नाश्ते में फल जैसे केला , सेब , संतरा , अनार , चीकू , कीवी फल खा सकती हैं , ड्राई फ्रूट में आप बादाम , छुहारा , किसमिस , काजू , मखाना खा सकती है , अंकुरित चने खा सकती है जूस ले सकती है जिससे आपको ऊर्जा मिलेगी , आप बेसन का चिल्ला , उपमा , सेवई खा सकती हैं फिर दोपहर को हैवी फ़ूड ले जैसे सब्जी रोटी , दाल, रायता , दही , सलाद जैसे गाजर का सलाद , चुकंदर का सलाद , पत्ता गोभी का सलाद क्योंकि इससे आपको आयरन मिलेगा कैल्शियम वाली चीजें खाये प्रोटीन वाली चीजें ले जैसे अगर एग खाती हैं तो ले , पनीर , दही खाये , और एक गिलास नारियल का पानी ले , शाम को आप इडली , पोहा , ऑमलेट पालक के कटलेट ले सकती हैं जैसे हल्के फ़ूड खाये, फिर रात को डिनर में सब्जी रोटी, रोज अलग अलग सब्जियां खाये ताकि आपको सबका विटामिन और गुड़ मिल सके , फिर सोने से पहले एक गिलास मिल्क जरूर पिये ।
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सवाल: Mam मेंre 1 नवंबर को ऑपरेशन से बेबी हुआ h प्लीज mam मुझे क्या खाना चाहिए की बेबी को फीड karne me कोई प्रॉब्लम ना हो
उत्तर: हेलो ऑपरेशन से डिलीवरी होने पर डाइजेशन वीक हो जाता है । इस समय आप हेल्दी डाइट ले । घर का बना ताजा खाना ही खाएं दाल रोटी दलिया गर्म खिचड़ी चावल सूप ले। दलिया की खीर खाये। इससे ब्रेस्ट मिल्क बढ़ता है । रोज हल्दी दूध पिए ड्राई फ्रूट लड्डू खाए ठंडा या बासी खाना ना खाएं फ्रिज का रखा हुआ कोई भी सामान ना ले ।फ्रूट्स मैं पपाया खाएं कच्चे पपीते की सब्जी खाएं हरी सब्जियां या भाजी ना खाएं । सोया चंक्स सोया बड़ी की सब्जी खाएं सूखी सब्जियां लेने से शरीर शरीर को गर्मी और ताकत दोनों मिलती है ।
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सवाल: हेलो mam मेंre बाथरूम me इंफेक्शन h क्या ese mere बेबी को प्रॉब्लम होगी
उत्तर: गर्भावस्था के टाइम पर इस तरह की प्रॉब्लम लेडीस को हो जाती है रखे हाइजीन मेंटेन करके रखें साफ सफाई का विशेष ध्यान रखें ईस टाइम पर बॉडी सेंसिटिव ज्यादा होती है तो संक्रमित रोगों को होने के चांसेस बहुत ज्यादा होते हैं इंफेक्शन अगर आपको होता है आपको ऐसा फील हो रहा है तो आप डॉक्टर से कंसल्ट करिए क्योंकि अगर इंफेक्शन है तो वह फंगल इंफेक्शन होगा और यह बिना दवा के ठीक नहीं होगा
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