24 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मैम कैल्शियम और आयरन क्या खाने से मिलेगा और क्या किशमिश में आयरन होता ह

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर किशमिश में आयरन होता है इसलिए आप किशमिश का सेवन कर सकते हैं कैल्शियम के लिए आपको दूध और दूध से बनी हुई चीजों का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए क्योंकि दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है आपका आयरन के लिए चुकंदर से बहुत जल्दी खून हीमोग्लोबिन बनता है आप इसे रोज आपने खाने में सलाद या किसी भि रूप मेंखा सकती है खजूर को आप नियमित खाएँ तो आपको हीमोग्लोबिन की कमी दूर होगी किस्मिस ऑर अनार खाएँ ये आपका हीमोग्लोबिन बढ़ाने में काफी मदद् करेंगे
Answer: ही, आयरन की मात्रा को बढ़ाने के लिए आप डेरी प्रोडक्ट जिसमें जैसे पनीर दूध दही मट्ठा छाज ब्रोकली अंडे ले सकते हैं मछली ले सकते हैं बींस मटर पालक जूस पिएvitamin सी वाले फ्रूट्स खाएं संतरा नींबू फ्रेश वेजिटेबल्स सलाद खाएं सब्जियों का , रेड बनाना खाए खजूर किशमिश और मुनक्का में अच्च्ही मात्रा में आयरन होता है आप इसे भीगा कर दूध के साथ पीसकर सुबह खा सकते हैं फायदा होता है मैंने भी खाया था
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: calcium or iron ki goli kis time khani chahiye or kya calcium ki goli khane se chakkr aata h
उत्तर: हेलों डियर आप आयरन और कैल्सीअम की गोली डॉक्टर के निर्देश के अनुसार खाएं .आप कैल्सीअम और आयरन की टैब्लेट एक साथ ना खायें आयरन और कैल्शियम की गोलियों के लेने के बीच समय का अंतर रखें क्योंकि क्योंकि यदि आप कैल्शियन और आयरन को साथ मे लेती हैं तो कैल्शियम शरीर द्वारा आयरन के ऐब्सॉर्ब होने में रुकावट डालता है खाने से आधे घंटे बाद आयरन की टैब्लेट सेवन करें। आयरन सप्लामेंट लेने के साथ-साथ सीट्रस फ्रूट्स जैसे नींबू, नारंगी आदि का सेवन भी करती रहें।कैल्शियम की गोली खाली पेट कभी न लें। किसी किसी को ये सप्लीमेंट्स सूट नही करते है जैसे आपको कैल्सीअम की टैब्लेट खाने के बाद चक्कर आ रहें है ऐसे में आप डॉक्टर से सलाह ले हो सकता है वो आपको दुसरे ब्रॅन्ड की सप्लीमेंट्स के लिए सलाह दे lतब भी प्रॉब्लम हों तो आप अपना खान पान अच्छा और हेल्थी रखें खाने में कैल्सीअम से भरपूर खाना जैसे मिल्क दही पनीर पालक ड्राइ फ्रूट्स ज़रूर ले और कुछ देर धूप में बैठे सूर्य के प्रकाश में मिलने वाला विटामिन डी कैल्सीअम की कमी और हद्दियो के विकास में हेल्पफूल है
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: किस किस खाने में आयरन होता ह
उत्तर: हेलो डियर बेबी के शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए आप उसे पालक गाजर चुकंदर पत्ता गोभी ब्रोकली किशमिश मुनक्का खजूर आदि दे सकती हैं इस अभी तक इन सभी भोज्य पदार्थों में बहुत अधिक मात्रा में आयरन पाया जाता है बेबी को वेजिटेबल सूप बनाकर,मीक्ष वेजिटेबल सूप बेबी के हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा होता है अगर आप इस में नींबू डालकर देती है तो आयरन अब्सोर्व अधिक बढ़ जाता है... पालक ,गाजर के जूस को मिलाकर पीने से बेबी में आयरन की मात्रा तेजी से बढ़ने लगती है जूस में काला नमक मिलाकर पीने से आयरन बढ़ता है साथ ही साथ आप अनार को बेबी को सीधे या जूस के रूप में खिलाए या खून बढ़ाने के लिएबहुत ही लाभकारी होता है
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: क्या मेरे कैल्शियम टेबलेट खाने से बेबी को मिलेगा कैल्शियम
उत्तर: हेलो प्रेग्नेंसी में कैल्शियम टेबलेट खाने से बच्चे पर असर होता है लेकिन आपका बेबी अब 1 साल का हो गया है इसलिए आपने कैल्शियम टेबलेट खाने से बच्चे को कोई खास असर नहीं होगा मां के दूध में वैसे भी कैल्शियम की मात्रा होती है अगर आपके बच्चे के शरीर में कैल्शियम की कमी है तो आप डॉक्टर की सलाह से बच्चे के लिए मल्टीविटामिन सिरप दे सकती हैं
»सभी उत्तरों को पढ़ें