26 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam bhut tired feel krti hu or muje need bi bhut jada aati hai mai

3 Answers
सवाल
Answer: डियर देखिए प्रेग्नेन्सी मे वेअकनेस होना आम बात है क्योकि डियर हमारे शरीर मि हॉरमोन के बदलने की वाज्ह से शरीर मे काफी बदलाव होते बाई जिंस कारण शरीर मि काफी प्रॉब्लम्स आती है जैसे कमज़ोरी थकान खुजली पेरो मि दर्द सुजन यह समस्या पहेली तिमाही में ज्यादा होती है पर दूसरी तिमाही में कम हो जाती है लेकिन तीसरी तिमाही में यह फिर से शुरू हो जाती है इस दौरान बेबी का बजन भी बढ़ जाता है जिस कारण माँ को उस बड़े बजन के साथ हर वक्त रहना पड़ता है पर पहेली तिमाही में मा को।इसका पतकम चलता है ज्यादा बजन के साथ रहना भी थकान का कारण बन जाता है इसकी वजह से नींद भी ज़्यादा आती है और कमजोरी पीठ दर्द व कमर दर्द होता है साँस लेने में परेशानी ,बेहोशी ओर कमजोरी आयरन की कमी के कारण एनीमिया के होने के कारण भी होता है डियर ऐसी मि आप जादा काम ना करे अगर काम करे तों रुक रुक कर काम करे थोड़ी थोड़ी देर मे रेस्ट करते राहें जादा कमकाज करने से भि थकें व कमज़ोरी आती है आप कुछ न कुछ खाते रहे आपको अपने आहार में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी, फोलिक एसिड युक्त भोजन करना चाहिए। फाइबर युक्त भोजन हरी सब्जिया, फ्रूट्स। आयरन युक्त भोजन फिश, चिकन, एग योल्क, ब्रोक्कोली, मटर, पालक, जामुन, सोयाबीन। कैल्शियम युक्त भोजन डेयरी उत्पाद, दलिया, बादाम और तिल के बीज। विटामिन सी युक्त भोजन खट्टे फल, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली और गोभी। फोलिक एसिड युक्त भोजन छोला, हरे पत्ते वाली सब्जियां ले डिअर आप टेंशन न ले अपनी नींद पूरी ले एक्सरसाइज भी करे तजोड थोड़ा टहले भी आपकी प्रेगनांच्य को नार्मल बनने में सहायक जोटा है आप योग भी करे लिक्विड ज्यादा ले अपना ख्याल रखे टेक केअर
Answer: normal hai ye sab प्रेगनेंसी me
Answer: पर्सनल एक्सपीरियेंस हे dear
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सवाल: mam mai 7 month preginant hu mai bank me job krti hu meri legs me kafi pain rehta hai or mai tired bi kafi feel karti hu kya kru mai
उत्तर: हेलो डियर आप बिल्कुल परेशान ना हो .प्रेगनेंसी में जब हमारा शरीर बहुत सारी हारमोंस बदलावों से गुजरता है साथी बहुत सारे परिवर्तन हमारे शरीर के अंदर और बाहर होते हैं उसमें हमें कहीं ना कहीं ऐसा दर्द होते हैं .आप परेशान ना हो. अपना ध्यान रखें. पैरो में अगर सुजन है या किसी प्रकार का दर्द है तो आप गरम पानी की सिकाई करे।ठोड़ा आयल मसाज भी करे। पैरो को थोड़ा तकिया का सहारा देकर उप्पेर रखे। पानी खूब पियें । ध्यान रखे की जयाद खड़े होकर काम नहीं करे। तोड़ा आराम करे। 7 महीना मतलब आप 3 ट्राइमेस्टर में है । इस समय में आपको वीकनेस लगाना सामान्य बात है। घबराये नाही। आपका और आपके होने वाले बच्चे का वज़न बढ़ेगा जिससे आपको भारी पण लग सकता है।। रात में नींद पूरी ले। पानी बहुत पीए। वीकनेस्स लगने पर खाड़ी न राहे। बेथ जाये । आराम करे। आपणे खाने में पौष्टिक आहार ले। घर का बना हुआ फलो का रस । आंकुरित , दूध , दाहि, पानीर। take केयर
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सवाल: मैम मैं 7 वीक प्रेग्नेंट हूँ मुझे नीड बहुत आती है दिन और रात मैं
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के शुरुआत में बहुत ज्यादा हार्मोन बदलाव रहता है जिसके कारण नींद आती है कमजोरी महसूस होती है कुछ करने का मन नहीं करता है कुछ खाने पीने का मन नहीं करता है आधी यह सब लगा रहता है धीरे-धीरे 3 महीने के बाद आप थोड़ा बैटर फील महसूस करने लगेंगे आपको नींद आती है आप अच्छे से अपनी नींद पूरी करें कोई प्रॉब्लम की बात नहीं है बाकी थोड़ा बहुत एक्टिव रहना अच्छा रहता है प्रेगनेंसी में कोशिश करें कि आप थोड़े बताते भी रहे पर अगर अभी नहीं हो पाता है तो कोई बात नहीं रेस्ट करें धीरे-धीरे आपको बेहतर महसूस होने ना देगा आपके अंदर खुद से एक्टिविटी आने लगेगी चिंता नहीं करें
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सवाल: ही मैम हमको बहुत ज्यादा नीड आती है क्या करे
उत्तर: ही. बॉडी मैं वीकनेस होनेय्य की वजह से भी ज्यादा नींद आते है. आप अपने खाने पीने का ध्यान रखे. बीपी की प्रॉब्लम to नहीं क्योंकि अक्सर बीपी लो हो जाने पर भी ऐसा ही फील होता है. कभी बीमार हो आप to भी ज्यादा नींद आती gai आप फ्य्सीकली अव्तीवे रहे ज्यादा .हल्की एक्षेर्सिसे करे. वाक करे फ्रेश एयर ले आप किसी ना किसी काम मैं खुद को बिजी रखे. वैसे भी बॉडी को हेल्दी रखने केy लिए एटलीस्ट 8 आवर्स ke नींद चाहिए .
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