26 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Acha mam mujy 7th month me kitni der tak tahlna chahiye

2 Answers
सवाल
Answer: हलों डियर आप अपने प्रेग्नेन्सी में अगर अपनी कण्डिशन के हिसाब से ही टहल करे तो जयाद अच्छा है अगर आप सुबह और शाम को 10 से 15 मिनट भी अच्छे से टहल करती है तो बहुत अच्छी बात है आप ऐसे टहल सकती है और इशके अलावा आप कुछ हलका फ़ुलका घर पर भी टहल सकती है इसमें कोई हर्ज नही है
Answer: आप सुबह शाम 15 से 20 मिनिट टहल सकती है । इसके साथ साथ घर के छोटे मोटे काम भी कर सकती है । अपने आपको ऍक्टिव रखें खुश रखें । ताकि प्रेग्नेन्सी नॉर्मल और हेल्थी रहें ।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: walk kitni der tak krni chahiye
उत्तर: आपको थोड़ी थकान भी महसूस होने लगेगी क्योंकि आपका बच्चा भी ग्रो कर रहा है उसका Weight आपके वेट के साथ है इसलिए जितना हो सके उतना ही वॉक करें ज्यादा ऊंचे नीचे रास्ते पर ना जाए आप का बैलेंस बिगड़ सकता है अगर आपको कमर दर्द हो या उसके नीचे दर्द हो तो डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करें
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सवाल: 18 din k baby ko kitni der me feed karana chahiye or kitni der tak
उत्तर: आप अपनी baby को हर 2 घंटे में 10 से 15 मिनट कम से कम जरूर feed कराई है उन्हें फीड कराने के बाद अच्छे से dakar दिलवाइए इससे उनके पेट में गैस नहीं जमेगी। बच्चे को जन्म के बाद माँ का दूध जरूर पिलाना चाहिए उसमें बच्चे के लिए रोगप्रतिरोधक छमता होती है, जो बच्चे के लिए जनम के बाद बेहद आवश्यक होती है। इसमें बहरपुर मात्रा में पोशक तत्व और विटामिन्स होते है जो बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बहुत जरुरी होते हैं। इसमे सही मात्रा में फेट प्रोटीन और काबोहैड्रेट होते हैं जो बच्चे को आसानी से पचने में सहायक होते है। इसमे कैल्शियम और आयरन होते हैं जो बच्चे के विकास के लिए बेहद जरुरी तत्व है। मा के दूध से बच्चे का पाचन तंत्र का तंत्रिका तंत्र का और मानसिक विकास अच्छा होता है। माँ को अपने खाने में काळा अंगूर की किशमिश का सेवन करना चाहिए इससे आपका दूध आयेगा। माँ को ड्राई फ्रूट्स और दूध लेना चहिय।। पानी भरपूर पीजिए । माँ के दूध में ज्यादा हिस्सा पानी का होता है इसलिए तरल पदार्थ जूस इत्यादि लेते रहिय। आप खाने में दाल चावल रोटी सब्जी हरी पत्तेदार सब्जियां दूध अंडा मछली प्रोटीन युक्त आहार ले सकती हैं आप सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और वसा भी लीजिए। आप फल फलों के रस ज्यादा मात्रा में लीजिए और तरल मात्रा लेते रहिए इससे आपको हाइड्रेशन रहेगी। और दूध अच्छा आयेगा।
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सवाल: walking kitni der tak or din me kitni bar karni chahiye माम
उत्तर: नाइन मंथ में आपको थोड़ी थकान भी महसूस होने लगेगी क्योंकि आपका बच्चा भी ग्रो कर रहा है उसका Weight आपके वेट के साथ है इसलिए जितना हो सके उतना ही वॉक करें ज्यादा ऊंचे नीचे रास्ते पर ना जाए आप का बैलेंस बिगड़ सकता है अगर आपको कमर दर्द हो या उसके नीचे दर्द हो तो डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करें
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