40 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam मेरी सी सेक्शन डिलिवरी हुई ह म अपनी रिकवरी कैसे करु क्या savdhani bartu ऑर क्या एक्सर्साइज वगर करु

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सवाल
Answer: आप सी सेक्शन ओप्रशन के बाद पौष्टिक आहार लीजिए। खाने में आसानी से पचने वाली चीजे ज्यादा लीजिय। jisase अपकी पेट में ज्यादा प्रेशर ना पड़े. आप अपने खाने में अनाज चावल ,दाल, सब्जिया, रोटि, दाहि, अंडा,मछली ये सब ले सकती है। आप फ्रुइट्स, ड्राई फ्रूट्स भी ले सकती हैं इसमें आपको भरपूर मात्र में प्रोटीन, कार्बोह्य्द्रतेस, विटमिंस, मिनरलस, मिलेंगे। आप पानी खूब पीजिय जिससे आपको दूध भी अच्छा आएगा. आप बहुत ज्यादा exertion वाला काम नहीं कीजिए ज्यादा देर खड़े रहकर और झुक कर काम करना अवॉइड कीजिए। आप कपड़ों से भरी बाल्टी भी उठाना अवॉइड कीजिए। सीढ़ी चढ़ना उतरना अवार्ड कीजिए। आप बैठकर कुछ भी काम कर सकती जैसे आप बैठकर सब्जी काट कर सकती हैं। आप बैठकर कुछ कपड़े फोल्ड करने का काम कर सकती है। अब बच्चों को पढ़ा सकती है इस टाइप की बैठ के काम करने वाले आराम से आप कर सकती है। लेकिन जो बॉडी को exertion देता है जैसे कि झुक कर और ज्यादा देर खड़े रहकर इससे आपको पैर और कमर में दर्द की प्रॉब्लम हो सकती इसलिए यह सब काम करना अवॉइड कीजिए।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरी सी सेक्शन से डिलिवरी हुई है .. सी सेक्शन के बाद अपनी सेक्स लाइफ कब से सुरु करनी चाहिए
उत्तर: चाहे नॉर्मल delivery हुई हो या सीजेरियन , body को सामान्य होने में समय लगता है . इसलिए ज्यादातर experts सलाह देते हैं कि दुबारा सेक्स शुरू करने से पहले कम से कम 8 सप्ताह तक wait कर लेना चाहिए . इससे cervix को बंद होने का समय मिल जाता है और यदि body में किसी प्रकार की healing की ज़रुरत है तो वो भी हो जाती है  8 वीक के बाद अगर आप मानसिक और श रीरीक रूप से रेडी है , किसी प्रकार की समस्या जैसे ब्लीडिंग होना या पेट मे दर्द होना नही है तों आप सेक्स कर सकते है , एक बात का आपको धयान रखना होगा आपको सेक्स हमेशा प्रोटेक्शन के साथ हि करना होगा चाहें आपको पिरियड आ गया हो या नही आया हो , गर्भ रुकने का डर रहता है इन सब बातों को धयान मे रख कर आप समबन्दह बना सकती है .
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सवाल: मेरी सी सेक्शन डिलिवरी हुई है पेट कैसे कम kare
उत्तर: हेलो डियर ऑपरेशन की डिलीवरी के बाद ज्यादातर महिलाओं के साथ समस्या हो जाती है इस समस्या के लिए आप ज्यादा से ज्यादा अजवाइन वाले पानी का सेवन करें और कोशिश करें आप गुनगुना पानी ही सेवन करे खाने में आलू चावल तला भुना और मैदे से बनी चीजें सभी कुछ त्याग दें डॉक्टर की सलाह हो तो रोज सुबह शाम वॉक जरूर करें इससे आपको काफी आराम मिलेगा धीरे धीरे पेट कम होने लगेगा
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सवाल: मेरी सी सेक्शन डिलिवरी हुई ह क्या एम नॉर्मली सब कुछ खा सकती हूँ ऑर दूध पी सकती हुई क्या
उत्तर: zyada chikni cheeze na khaee abhi kuch din tak ....qki usse andar ke take jaldi thik nahi hote h
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