10 महीने का बच्चा

Question: Mam में bahat ज्यादा दुबली पतली हो गयी हूँ और मेरा पेट bahat ज्यादा बाहर nikal आया he में क्या करूं की पेट अंदर चला जाए और मेरा वेट v बढ़ जाए

1 Answers
सवाल
Answer: पेट कम करने के लिए वॉक स्टार्ट कर सकते हैं एक्सरसाइज स्टार्ट कर सकते हैं इसके इलावा सुबह गर्म पानी में नींबू और शहद ले सकते हैं और रात को सोने से पहले गर्म पानी पीकर सोइए इससे धीरे-धीरे आपका पेट अंदर चला जाएगा
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    Aryansh Aryansh499 days ago

    थैंक u mam. par वेट kese बढ़ेगा वेट बढ़ाने k लिए क्या करूं

समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: Meri delivery normal hui thi lekin mera pet bahut jyada Nikal Gaya Hai Aur bahut jyada stretch marks Aa Gaya Hai Main Kya kru Jis Se pet thoda andar Chala Jaye or stretch marks v thora kam Ho Jaye
उत्तर: हेलो डियर , आपका अगर पेट अदिक हो गया है तो आपको ऐसे में कोई भी तेलीय चीज़ें ना खाएं , और सुबह और शाम को टहलने जायें , रोज योगा और कपालभाति , और योगा करे ताकि आपका पेट कम हो जायें आप सुबह के समय वॉक करने से पॅट जल्दी कम हो जाता है आपको अगर स्ट्रेच मार्क के निशान आ गए है तो आप कुछ घरेलू तरीके से इसे हटा सकती हैं, इसके लिए बायो आयल बहुत अच्छा होता हैं इससे भी फर्क पड़ता है ,अंडे का सफेद भाग त्वचा के लिए बहुत अच्छा है इसमें अंडे के सफेद भाग को शरीर के उस हिस्से पर मलें जहां स्ट्रेच मार्क है. एक दिन में दो से तीन बार ऐसा करें. ऐसा करने के कुछ दिनों के भीतर ही आपको असर दिखने लगेगा कोकोआ बटर एक दूसरा उपाय है जिसे आप आसानी से इस्तेमाल कर सकती हैं. दिन में करीब दो बार कोकोआ बटर से प्रभावित जगह पर मसाज करें. रात को सोने से पहले और सुबह नहाने के बाद जरूर से बटर लगाएं. ताकि मॉइश्चर बना रह करते हैं, कॉटन के एक टुकड़े में शहद की कुद बूंदे प्रभावित जगह पर लगाने से काफी फर्क पड़ता है !
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सवाल: mem meri delivery normal hu he me kya karu mera pet andar chala ja ae gya
उत्तर: हेलो डियर,,, डिलीवरी के कम से कम 6 से 8 महीने के बाद ही आप खुद को फिट करने के बारे में सोचें ,क्योंकि सिजेरियन के बाद जो टांके होते हैं वह बाहरी रूप से तो पूरी तरह से सूखे या ठीक हुए दिखाई देते हैं पर इंटरनल रूप से पूरी तरह से ठीक हुए हैं कि नहीं इसका पता स्पष्ट रूप से नहीं हो पाता है आपको फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करते समय आपके पेट पर दबाव इत्यादि से इंटरनल टाको पर बेड इफेक्ट ho सकता है | इसके साथ ही साथ आप बेबी को ब्रेस्ट फीडिंग कराती हैं जिससे कि आपके बॉडी से अत्यधिक मात्रा में एनर्जी की जरूरत होती है इसलिए बेहतर होगा आप किसी भी प्रकार का डाइटिंग इत्यादि ना करें इससे आपके दूध आने की क्षमता के साथ-साथ आपको शारीरिक कमजोरी भी होने लगेगी ।, कम से कम 6 महीने तक आप अपनी बेबी का पूरी तरह से ध्यान रखें और अपने हेल्थ पर ध्यान दें ,इसके बाद ही आप वेट लॉस के साथ साथ फिट रहने के लिए एक्सरसाइज, योगा इत्यादि कर सकते हैं |
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सवाल: Mam Mera pet bohot nikal gaya h Kya kare ki andar Chala Jaye??
उत्तर: हेलो डियर पेट कम करने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं जो कि आपको वजन और पेट कम करने में मदद करेगा 30 मिनट तक लगातार तेजी से चले धीरे-धीरे या टाइम बढ़कर 45 मिनट तक वॉक करें धीरे-धीरे आपका पेट सपाट होने लगेग| योगा कर अपने पेट को सपाट स्थिति में लागत सकती हैं इसमें सेतुबंध आसन, नौका आसन ,अनुलोम विलोम ,प्राणायाम , त्रिकोणासन ,सेतुबंध आसन , भुजंगासन, सूर्य नमस्कार ,भी आप कर सकते हैं यह पूरे बॉडी को फिट रखता है....आपको कार्बोहाइड्रेट की मात्रा से भोजन से घटाकर प्रोटीन की मात्रा बढ़ानी होगी|10 से 12 गिलास पानी पाचन क्रिया को तेज बनाकर आपके बॉडी को फिट रखता है |हरी सब्जी सलाद का प्रयोग फल अंकुरित अनाज का प्रयोग करते रहें |खाना खाने के पहले या बाद में 15-15 मिनट की वॉक जरूर ले, पेट सही शेप में आ करे |
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