16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mam मुजे 4 महीना चल रहा हे ओर नीन्द बहुत आती हे थकान भी भहुत आती हे मे क्या करू प्लिज बताओ .

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं और मॉर्निंग सिकनेस उसी बदलाव के कारण होती ह 1)मॉर्निंग सिकनेस के लक्षण 2) मासिक धर्म का न आना 3)उल्टी का होना 4)थकान का होना 5)नींद आना 6)बार बार यूरिन आना 7)चक्कर आना या बेहोश होना 8)सूजन आना 9)पेट में दर्द होना 10)पीठ में दर्द होना मॉर्निंग सिकनेस के उपाय 1)सुबह-सुबह जब आप सोने के बाद उठे तो सबसे पहले बिस्तर से उठ कर पूरे घर में ही वॉक करें कुछ कदम चलने से आपका शरीर एक्टिव बनेगा और आप की सुस्ती खत्म हो जाएगी। 2)सुबह उठकर सबसे पहले कुछ जरूर खाएं उसके बाद ही अपना कोई काम करें 3) अपनी डाइट में बहुत अधिक तली-भुनी चीजों को नहीं शामिल करें 4)थोड़ी थोड़ी देर बाद कुछ ना कुछ खाते रहना चाहिए मॉर्निंग सीखने से छुटकारा पाने के लिए दवाइयों का सहारा नहीं लेना चाहिए आप अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लें
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सवाल: हेलो मुजे 6 महीना चल रहा muजे बाथरूम में इन्फेक्शन बहुत होती हे मे क्या करू ??
उत्तर: आप ध्यान रखें कि आप बिल्कुल भी मिर्च मसाला तेल वाला खाना बिल्कुल ना खाएं. खाना समय पर खाएं. पानी बहुत पिए. आप नींद पूरी लें . साथ ही आप जब भी खाना खाएं तो एक बार में बहुत सारा ना खाएं. थोड़ा-थोड़ा खाना अच्छे से चबाकर खाएं. संतुलित पौष्टिक आहार लें. नारियल पानी पिए . छाछ भी है जिसमें आप थोड़ा सा नमक और जीरा पाउडर डालें. कोई भी और मसाला ना डालें. ककड़ी और खीरा खाएं . विटामिन सी वाले आहार लें . विटामिन सी वाले आहार लेने से यूरिन इन्फेक्शन होने की संभावना है बहुत ज्यादा कम हो जाती हैं. आंवला इलायची का चूर्ण बनाकर आप पानी के साथ लें. इससे आपको बहुत आराम मिलेगा . अनार खाए या अनार का जूस पिए. पिसी हल्दी आधा चम्मच सुबह पानी के साथ लें या फिर आप आधा चम्मच शाम को ले. अपने गुप्तांगों को अच्छी तरह से साफ़ कर लें तथा उसे साफ़ सूती कपड़े से या टिशु पेपर से पोंछ कर योनि को सुखा लें। अच्छा होगा कि डॉक्टर के बताए हुए सोप से अपनी योनि को धोकर सुखालें। ऐसा दिन में कई बार करें।साफ़ सुखा और हलके फुल्के कॉटन के अंडरवियर ही पहनें और उन्हें समय समय पर बदलते रहें।सिल्क या नायलॉन के कपड़ों को बिल्कुल न पहनें और रात को सोते समय हल्के- फुल्के कपडे पहन कर सोयें।पैड्स (पैड्स) या पंट्टी लिन्नेर का उपयोग भी कर सकती हैं ताकि आपको कोई परेशानी न हो और आप कम्फर्टेबले महसूस करें।अपने गुप्तांगो पर खुशबूदार अर्टिफिकल क्रीमस, स्प्रेस, लोशन्स पाउडर आदि का प्रयोग कभी भी न करें। हेयर रिमूवल क्रीम भी भिल्कुल भी नहीं लगये। घरेलू उपाय करके देखें मुझे उम्मीद है कि आपको इन सब से बहुत मदद मिलेगी.
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सवाल: मेम मुजे अब 4 महीना चल रहा हे पर मुजे पेट मे मरोड़ ओर sandas होता he kyu mam
उत्तर: यह आपको गैस और कब्ज़ की वजह से है .इससे बचने के लिए आपको भोजन संबंधी आदतों में ऐसे कुछ बदलाव करने होंगे जिससे पेट साफ रहे व कब्ज़ ना हो।  जैसे: – भोजन में फलों का सेवन adhik kare. सलाद व सब्जियों का प्रचुर मात्रा में नियमित सेवन करना पानी और द्रवों का अधिक मात्रा में सेवन करना हल्के व्यायाम, शारीरिक श्रम, मॉर्निंग वॉक आदि का करना छाछ और दही का नियमित सेवन करना अत्यधिक मिर्च, मसाले, जंक फूड, मांसाहार का परहेज करना. Adhik se Adhik taral padarth ka Sevan Kare aur 10 se 12 glass pani pratidin piye.
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सवाल: मुजे चार महीना हे। ओर मुजे ऊलटी ओर थकान बोहोत आती है। ईस समय मै kya kru
उत्तर: हेलो डियर आप चिंता बिल्कुल ना करें प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी month में उल्टी होना जाहिर सी बात है लेकिन आप घबराइए नहीं इसके बहुत सारे घरेलू उपचार है जिसे कि आपका उल्टी बहुत कम हो सकता है| आपको अभी भी उल्टी की परेशानी हो रही है तो आप जब सुबह सो कर उठती है तो सबसे पहले हल्का गुनगुना पानी में नींबू का रस और काला नमक और काली मिर्च पाउडर डालकर पिए| तुलसी का रस और शहद मिलाकर पीने से भी उल्टी से बहुत जल्दी आराम मिलता है| जब आप चावल बनाती है तो पका हुआ चावल का पानी ठंडा करके पिए| और यदि उल्टी जैसा feel हो तो आपको us ही समय freez se बर्फ निकालकर थोड़ी देर muh me rakhna चाहिए और उस समय आप उल्टी के बारे में बिल्कुल ना सोचे| जब भी आपको उल्टी जैसा फील हो आप तुरंत laung को मुंह पर हमेशा रखें aur chuste rahe , aap जब भी खाना खाते हैं उसके बाद थोड़ी देर बाद मसाला वाली छाछ बना कर पिए जिसमें भुना हुआ जीरा और सेंधा नमक डालकर पिए यदि आप chhaachh पिएंगे तो इसे पहले खाना थोड़ी कम खा ले, मसाला दार खाना बिल्कुल न खाएं अगर उल्टी जैसी परेशानी हो रही है तो आप चिंता बिल्कुल ना करें उल्टी बहुत ही कम हो जाएगी| और उल्टी के लिए दवाई लेना कम करें क्योंकि इससे बहुत परेशानी हो सकती है
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सवाल: हैलो मैम मुझे बहुत नीन्द आती है और बहुत थकान लगती है प्लिज हेल्प मि
उत्तर: हेलो आपको नीन्द बहुत आती है आप सोयें पर दिन भर नही अपने खान पान का धयान रखें खाना आप एक साथ ना खा कर थोड़ा थोड़ा बार बार खायें पानी भरपूर पीये साथ ही तरल पेय नीबू पानी ज्यूस नारियल पानी छाछ पीये अपने सप्लीमेंट्स समय से ले और सँवरे शाम कम से कम 30 मिनट वॉक कर ऍक्टिव रहने से आपका ब्लड सर्कुलेशन बना रहेगा और आपके बेबी की ग्रोथ अच्छी होगी विकनेस आपको कमज़ोरी के कारण लगती है aap केला एग पनीर मिल्क दलिया दालें सब्जियो का भरपूर सेवन करे lआप फल में केला ऐपल अनार डेली खायें बादाम bhinga के काजु किशमिश अखरोट अपने डायट में ले lआप मखाने का सेवन करे ये आपको कमज़ोरी दूर karne में मदद करता हl .नारियल पानी पीये l अपने डॉक्टर के सलाह से आयरन कैल्सीअम फॉलिक ऍसिड प्रोटीन सप्लीमेंट्स ले l कमज़ोरी के वजह से आप काम ब्रेक ले कर करे l जल्दी जल्दी काम ना करे आप काम के लिए अपने हस्बेण्ड या घर में जो भी कोई हो उससे हेल्प ले lचाय कोफ़ी का सेवन band कर दे meetha जयाद ना खायें खाना एक साथ ना खा कर थोड़ा थोड़ा बार बार खायें और khane के तुरन्त बाद लेटें नही तनाव ना ले
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