1 महीने का बच्चा

Question: main delivery ke baad bahut moti ho gyi hun khud ko kaise manage kru

1 Answers
सवाल
Answer: ap ज़ीरा pani me ubaal kar thanda kar k piye sara fat gayab ho jayga
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: main breast feed krwati hun delivery k baad bhut zyada week or ptli ho gyi hun apna weight kaise badhaun
उत्तर: आप खाने में दाल चावल रोटी सब्जी हरी पत्तेदार सब्जियां दूध अंडा मछली प्रोटीन युक्त आहार ले सकती हैं आप सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और वसा भी लीजिए। आप फल फलों के रस ज्यादा मात्रा में लीजिए और तरल मात्रा लेते रहिए इससे आपको हाइड्रेशन रहेगी। Apको अपने खाने में काळा अंगूर की किशमिश का सेवन करना चाहिए इससे आपका दूध आयेगा ।। माँ को ड्राई फ्रूट्स और दूध लेना चहिय।। पानी भरपूर पीजिए । माँ के दूध में ज्यादा हिस्सा पानी का होता है इसलिए तरल पदार्थ जूस इत्यादि लेते रहिय। आप अपने खाने-पीने में खास ध्यान रखिए और संतुलित आहार लीजिए खाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट ज्यादा लीजिए आप हल्का फैट वाला खाना भी खा सकती हैं जो आसानी से पचने वाला हो आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां दाल चावल रोटी ग्रीन वेजिटेबल्स दूध अंडा यह सब ऐड कीजिए दिन में कम से कम दो से तीन फल खाने की कोशिश कीजिए फलों का जूस और तरल पदार्थ लेते रहिए
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सवाल: डिलीवरी के बाद वेट कैसे एसिडिटी करूँ
उत्तर: हेलो डियर , हेलो डियर आफ्टर डिलीवरी बॉडी बहुत ज्यादा वीक हो जाती है बस आप अपने खाने -पीने की डाइट में टेन रखें और नीचे जो डाइट्स बताई हैं उनको अपने खाने में जरूर शामिल करें इसके अलावा डॉक्टर की दवाइयां आपको सजेस्ट करें वह भी आप टाइम टू टाइम ले . खाद्य पदार्थों में जैसे दरिया बाजरा दूध हरी सब ्जियां फल चावल इन सबका सेवन करना चाहिए |पालक हरी सब्जियां ग्रीन पीस सोयाबीन अंकुरित चना, दूध, रागी ,हरे पत्तेदार सब्जियां खाना चाहिए कटोरी अरहर की दाल डेली जरूर खाएंl गाजर से ब्रोकली पपीता डेट्स का bसेवन करेंl सलाद खूब सारा खाएं जैसे चुकंदर गाजर ककड़ी टमाटर इन सब का भी सेवन करना चाहिए| दही खट्टी चीजें मसालेदार स्पाइसी खाना जंक फूड ऑयली खाना कम से कम 3 से 4 महीने तक आप अवॉइड करेंl दूध कितना ज्यादा से ज्यादा आप ले सकती है दूध ले दूध रोटी खाए यह दोनों चीजें बहुत ही ताकतवर होती है और बच्चे को फीड कराने के लिए भी बहुत अच्छी होती हैl
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सवाल: meri delvry c section se hui h aur main bhut jada moti ho gyi hun
उत्तर: aap apne baby ko jitna ho sake breastfeed karaein isse aapki calorie burn hoti rahegi
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