6 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mai 6week prgnent hu but mujhe kuch v ni hota na ulti ka man na thakan na jada nind ayna kya yaha normal h

1 Answers
सवाल
Answer: sbke sath ye sb ho jruri nhi h sbki body harchiz ke liye alag alag respons deti h
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सवाल: mujhe ulti jaisa man hota hai aur kuch khane ka man nhi hota . kuch aisa btaye jisse mujhe ulti jaisa man na ho
उत्तर: मैं आपको कुछ सुझाव देना चाहूंगी इस टाइम आप को थोड़ा-थोड़ा करके खाना खाना चाहिए एक साथ पेट भर कर पूरा खाना ना खाएं पूरे दिन में थोड़ा थोड़ा करके कुछ न कुछ खाते रहें सुबह अदरक की चाय पीने से भी आराम होता है बिस्तर से उठने के बाद तुरंत चलने की कोशिश करिए खाली पेट ना रहे एप्पल साइडर विनेगर को शहद के साथ लेने से मॉर्निंग सिकनेस की समस्या कम होती है पानी नींबू और पुदीना मिलाकर पिएं इससे भी सिकनेस में आराम मिलता है सही मात्रा में कैल्शियम ,विटामिंस लेने से भी आराम रहता है अधिक मात्रा में प्रोटीन लेना ठीक रहता है भूख ना लगना वोमिटिंग सा फील होना या चक्कर आना जी घबराना या मिचली जैसा लगना यह सब मॉर्निंग सिकनेस के सिम्टम्स होते हैं
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सवाल: डॉक्टर मुझे बहुत चक्र्र आ रहे ह और उल्टी भी का भी man होता ह. कुछ खाने का man नहीं होता क्या करूँ???
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान हार्मोन बदलने की वजह से यह सारी प्रॉब्लम होती हैं स्पेशली शुरू के 3 महीने में आप को चक्कर आते हैं तो केला खा लिया कीजिए या फिर एक बेल का शरबत मंगा कर रख लीजिए वह भी लीजिए यह इंस्टेंट एनर्जी प्रोवाइड करता है इसके अलावा उल्टी अगर होती है तो नारियल पानी पीना शुरू कीजिए बहुत फायदेमंद रहता है नारियल पानी में उल्टी रोकने में और हर थोड़ी थोड़ी देर में थोड़ा थोड़ा कुछ कुछ खाती रहा कीजिए ताकि आपको एसिडिटी ना बने और उल्टी ना आए और अगर आप थोड़ा थोड़ा खाएगी तो आपको सारे पोषण भी मिलते रहेंगे एक बार में बहुत सारा खाना मत खाइए क्योंकि उससे आपका जी दोबारा घबराए गा
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सवाल: mujhe kya kya khana chahiye abi mujhe kuch bi khane ka man ni hota h mai kya karun
उत्तर: आपको अभी प्रेगनेंसी के दरमियान हेल्दी खाना बहुत जरूरी है| जैसे कि फाइबर वाले फूड ताजे फल और ताजे फलों के जूस नारियल पानी काजू बादाम किशमिश| फाइबर वाला खाना यानी सारी हरी सब्जियां ब्रोकली बीट गाजर टमाटर इत्यादि| दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और अपने आप को हाइड्रेटेड रखें| दो से तीन गिलास दूध पिए| हो सके उतना घर का बनाया ताजा खाना ही खाएं| बाहर का खाना ना खाएं| जंक फूड ना खाएं|
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