12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mai bht preshan hu kyuki mera kch bhi khane ka mann nhi krta pet khali to lgta h bt khana acha nhi lgta i think i m nt getting proper nutrition fr me n my baby also pls suggest something

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सवाल
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सवाल: मुझे खाना खाने का bilkul maan nhi krta khana dekh k pet bhara sa lgta h din bhar m sirf 2,3 roti se ho jaata h aur dal k saath chawal bhi acha nhi lgta baki fruits khane m koi problem nhi hoti भी
उत्तर: हेलो डियर बहुत अच्छी बात है की फ्रूट्स खाते ho आप .. खाना खेने की भी कोशिश करिये . ईसा होना नॉर्मल है प्रेग्नेन्सी मि .. आप अपने कुछ मन का khayen asa jo कुछ स्वाद जो आपको पसंद हो . खीरा धोकर काटे थोड़ी नींबू की कुछ बूंदें डालें थोड़ा काला नमक डालें fir khayen aapka स्वाद अच्छा बनेगा . Apple को अच्छी तरह धोकर काट लें उसमें थोड़ा नमक और थोड़ा सा चाट मसाला डालकर खाएं इससे भी आपको हेल्दी खाना मिलेगा स्वाद अच्छा बनेगा. अंकुरित len उसमे प्याज टमाटर खीरा गाजर सब छोटा-छोटा काट कर या किस कर डा थोड़े से नींबू का रस और नमक यह सब डाल कर आप थोड़ा-थोड़ा खाएं इससे भी आपको अच्छा लगेगा ले. थोड़ी थोड़ी देर में kuch thoda sa khayen. लगातार में बहुत सारा नहीं खाएं. थोड़ी 5 मिनट की हल्की वॉक करें या फिर आप डॉक्टर के द्वारा बताया गया कोई योगा या एक्सरसाइज करें. fastफूड ,कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल भी ना लें . ऐसी कोई नई रेसिपी देखें जिससे कि आपको खाने में अच्छा लगेगा .स्वाद पसंद आए.
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सवाल: Mam i'm 7 week pregnant...mera kuch bhi khane ko mnn nhi krta...pet bhra bhra sa rehta h..vomit jesa feel hota h bt aati nhi...mai kya kru.kuch bhi mnn nhi krta khana ko...mai boht preshan hu kya kru mam.pls btaye
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के दौरान ऐसी छोटी-छोटी प्रॉब्लम्स होती रहती हैं कुछ भी खाने का मन नहीं रहता लगता है और पेट भी भरा भरा सा लगता है उल्टी जैसा होता है यह सारी प्रॉब्लम इसलिए होती है क्योंकि हर नैंसी के दौरान बहुत सारे हार्मोन परिवर्तन होते हैं शरीर में जिसकी वजह से ऐसी दिक्कत होती है ऐसे में आपको घबराना नहीं चाहिए आपको जो भी खाने में पसंद हो आप वही खाइए लेकिन खाइए जरूर क्योंकि अगर आप नहीं खाएंगे तो आपका शरीर कमजोर हो जाएगा और आपका बच्चा भी कमजोर होगा इसलिए आपको जो भी खाने में पसंद हो आप उसको खाइए और अपने पसंद की चीजें करिए जिससे कि आपका मन लगा रहे अगर आपको बहुत ज्यादा उल्टी आ रही है तो आप डॉक्टर से पूछ कर कोई उल्टी ना होने की दवा ले सकती हूं इसलिए आपको उल्टी नहीं आएगी
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सवाल: hlw mam i feel always lyk vomit kch achha नही lgta .. khana khane ka mnn nhi krta . kha lu to vomit jesa feel होता h .. btaye pls kya kru
उत्तर: उल्टी के निदान केलिय आप थोड़ी थोड़ी देर में कुछ न कुछ खाते रहिय। जिससे आपके बॉडी में शुगर की लेवल बढ़ेगी और आपको गैस अवं एसिडिटी के कारण उल्टी नहि आएगी। आप तरल पदार्थ का सेवन ज्यादा कीजिए,जिससे बॉडी dehydrate नहीं होगी।संतुलित और पौष्टिक अहार लीजिए जो बेबी के विकासके लिए बहुत जरूरी है। आप एक बार में बहुत ज्यादा भोजन नहीं लीजिए आप थोड़ी थोड़ी मात्रा में कुछ न कुछ खाते रहिए इससे आपको उल्टी भी कम आएगी और आपकी बॉडी को न्यूट्रीशन भी मिलता रहेगा.. अगर आपको बहुत ज्यादा उल्टी की समस्या हो रही है तो आप अपने डॉक्टर से पूछकर दवाई भी ले सकती हैं जो प्रेगनेंसी में सेफ हो इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवाई उपयोग नहीं कीजिए।
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