16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mai bhot dubli hoti ja rhi hun kya khau

3 Answers
सवाल
Answer: वजन बडा़ने के लिये---- हैलो डियर-प्रेगनेंसी में शरीर को सबसे ज्यादा आवश्यकता कैल्शियम प्रोटीन और आयरन की होती है गर्भावस्था में वजन बढ़ाने के लिए दूध और दूध से बने चीजों का सेवन अधिक करना चाहिएइसके साथ ही गर्भवती को हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ फल भी लेना चाहिए शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति के लिए मांस मछली अंडे और दलहनों का सेवन करना चाहिए वजन बढ़ाने के लिए पूरे दिन कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए 1 दिन में कम से कम 6 बार गर्भवती को खाना चाहिए गर्भावस्था में वजन बढ़ाने के लिए दूध और दूध से बने चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए इसके साथ ही गर्भवती को हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ फल भी लेना चाहिए शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति के लिए मांस मछली अंडे और दलहनों का सेवन करना चाहिए वजन बढ़ाने के लिए पूरे दिन कुछ न कुछ खाते रहना चाहिए 1 दिन में कम से कम 6 बार गर्भवती को खाना चाहिए
Answer: प्रेगनेंसी के दौरान प्रोटीन का सेवन ज्यादा करें दही और छाछ भी ज्यादा खाए और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन करके आसानी से वेट बढ़ाया जा सकता है आप मदर हॉरलिक्स बीपी सकती है इससे भी वेट बहुत जल्दी इंक्रीज होता है ,कैल्शियम प्रोटीन आयरन का ज्यादा सेवन करें ,डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम से कम दो या तीन बार करें ,हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन जरूर करें ,डाइट में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा बढ़ाएं ,इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है ,नमक का प्रयोग कम करें ,कोल्ड ड्रिंक वगैरा का सेवन बिल्कुल ना करें ,पानी , ताजे फलों का रस प्रयोग करें जंक फूड का सेवन ना करें इन सब चीजों का ध्यान रखकर आप अपने weight को बढ़ा सकती हैं
Answer: 4 मंथ तक होता हि उस के बाद बदेगा
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सवाल: mai डिलिवरी ke bad se bhot patli hote ja rhi hu कमजोरी bhi hai mai kya kru
उत्तर: delivery me body bahot kamjor ho jati hai.. aap fruits aur dry friuts jhaye.. ya fir aadha litre dudh me dry fruits ko kut k dal de.. use dhimi aaanch pe rakh de.. dudh jab aadha ho jaye tab use chhan kar pee le.. agar baby ko b deti hai to bahot accha hai.. ye dudh baby ko bahot healthy banata hai.. aap dono dudh piye.. aur mewe aap kha le.. dal piye.. apna diet balance rakhe.. insha allah kamjori dur ho jayegi aur aap bahot jaldi healthy hingi.. us dudh me chini na dale pakne pe wo khud hi mitha ho Jyega..
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सवाल: Hiii docter , kya mai bike se small distance ja sakti hun , is it safe or not
उत्तर: Two wheeler is always advised to avoid during pregnancy specially for first few months.
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सवाल: meri beti bhot week hoti ja rhi hai kya karu ye 16months ki h
उत्तर: आप बच्चे के खाने में यह सब इंक्लूड करें बच्चे का वेट बढ़ेगा बच्चे के खाने में आलू ,banana इंक्लूड करें अगर बच्चे यह नहीं खाता है तब आप बच्चे के लिए उसकी पसंद के अनुसार कस्टर्ड बना सकते हैं जिसमें आप मलाई वाला दूध ले फुल फैट मिल्क ले साथ में उस में ड्राई फ्रूट्स डालें और कुछ फल फ्रूट जैसे कि केला ,एप्पल डालें और खिलाएं इससे बच्चे का वेट पड़ेगा अगर नॉन वेजिटेरियन है तब आप बच्चे के खाने में अंडा चिकन यह सब include कर सकते हैं यह सभी बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा आप बच्चे के खाने में दाल शामिल करें अगर बच्चा दाल नहीं खाता है तो आप दाल को आटे में मिक्स करके रोटी बना सकती हैं यह रोटी बच्चे ko khilaye अगर बच्चा दूध पीने से मना करता है तो आप आप कुछ दूध का पनीर बना सकते हैं उस पनीर के आप डिशेज बनाकर बच्चे को दे सकती हैं आप बच्चे के चावल दाल में थोड़ा घी डालें जिससे बच्चे का वजन बढ़ेगा बच्चों में सब्जियां खाने की भी आदत डालने, सब्जियों खाने से भी बच्चों का वजन बढ़ता है अगर बच्चे सब्जी नहीं खा रहे हैं तो आप सब्जियों का सूप भी बना सकते हैं ,सबसे ज़रूरी की आप बच्चे को खुली जगह पर या धूप में खेलने दे फिजिकल एक्टिविटी अच्छी होने से बच्चों में भूख बढ़ती है और बच्चे अच्छी तरह से खाते है जिससे बच्चों का वजन आसानी से बढ़ता है
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