11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मै अपना वेट कैसे बड़ौ मेरा वेट 35 किलोग्राम ह

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सवाल
Answer: डियर, इस समय आपको अपने खाने पीने का बहुत ध्यान रखना चाहिए . ..आप न्यूट्रिशस डायट ले ... अपने आहार में मौसमी फल से खरबूजा तरबूज सेब केला नाशपाती इत्यादि शामिल करें .... इसके साथ ही आपको हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक मेथी बेअन्स के साथ साथ आलू गाजर मटर फूलगोभी फलियां मशरूम सोयाबीन इत्यादि खानी चाहिए . डेहरी प्रोडक्ट्स जैसे कि दही पनीर दूध मक्खन खायें .... अपने भोजन में आप देसी घी को शामिल करें .. ड्राई फ्रूट का पाउडर बनाइए ड्राई फ्रूट के लड्डू उनको दूध के साथ ले . फ्रूट शेक बनाकर पिया करें फ्रूट की स्मूदी बनाकर पिया करें सलाद खाएं खूब पानी पिए .. सुबह-शाम सैर करें . कोई भी टेंशन या स्ट्रेस ना ले वरना खाया पिया नहीं लगता .
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सवाल: mai 5 week pregnant hu mera wait 36 kg hai mai kaise wait gain kru
उत्तर: हेलो डियर , स्वास्थ्य प्रेगनेंसी के लिए आपको थोड़ा वजन बढ़ाने की जरूरत है वजन बढ़ाओ के आप नार्मल प्रेगनेंसी वेट में आ जाएंगे जिससे आपको थकान कम होगी और आपको आसानी होगी डिलीवरी में भी इसलिए आप ऐसी चीजें खाएं जो कि आपको वजन बढ़ाने में मदद करें केला खायें केले में बहुत सारा पौष्टिक तत्‍व और आयरन होता है प्रेगनेंसी के समय ब्रेकफास्‍ट के दौरान केला जरुर खाना चाहिये ओटमील आराम से हजम होने वाला फूड है और साथ ही यह आयरन तथा अन्‍य मिनरल भी देता है अनार अनार हीमोग्‍लोबिन की कमी नही होने देता अंडा खायें लेकिन कच्‍चे अंडे बिलकुल न खायें साबुत अनाज और दालें गर्भावती महिलाओं को एक बार में ढेर सारा खाने से बचना चाहिए 2-3 घंटे के अंतराल पर स्‍नैक्‍स लेते रहने से वजन बढ़ता है नियमित रूप से अपने वजन की जांच करायें
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सवाल: mai kaise apna brest milk badau kyuki mera baby jb bhi feed krta h minimum 3o-45min leta h kyuki milk km quenty m ata h?plz help
उत्तर: हेलो डियर ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए कैप्सूल और पाउडर भी डॉक्टर बताते हैं लेकिन मैं घरेलू उपाय में ज्यादा से ज्यादा जीरा बताना चाहती हूं क्योंकि कहती है कि जीरा सुबह सुबह मॉर्निंग में पाउडर फोन में या साबुत जीरा जैसे भी आपको अच्छा लगे सही लगे वैसे ही पानी के साथ ले लो और ज्यादा हो सके तो दिन में दो बार तो ले ही लो एक सुबह और एक रात में दो चम्मच जरूर पाने की शादी अभी के साथ लो जीरे से आपका बेस्ट में काफी बढ़ जाएगा आई थी और भी बताते हैं जैसे गुड़ का हलवा बताइए गुड़ के हलवे से भी दूध बढ़ता है
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सवाल: mera beta 2 month 15 teen days ka h m apna bajan kaise badau
उत्तर: हेलो डियर यदि आप अपना वज़न बड़ा ना चाहती है तो कुछ घरेलू नुस्खे आजमा सकती है जो मै बता राई आपको दूध का डेली सेवन करें सुबह शाम दोनों टाइम दूध पीएं दूध के सनत केला खाने से जल्दी वज़न बद्ता है किस्मिस ऑर अनजीर 6 दाने अनजीर ऑर 25 ग्राम किस्मिस्स को पानी में भिगा दे सुबह से लेकर दो टाइम में इसको खत्म करें एक ग्लास कुन्कुने पनि में अस्वगन्दह पावडर एक चम्मच मिलाकर पीएं पानी का अदिक मात्रा में पीएं पनीर घी दलिया अण्डे आदि का पयोग खाने में जादा करें
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