2 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mai apna kayal kaise rakhu क्या kya khau

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सवाल
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सवाल: मैं 5 वीक से प्रेग्नेंट हूं मैं अपना ध्यान कैसे रखूं
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्ना ा ा ा ा ा ा ेंसीय में अपनी अच्छे से देखभाल कर ें ं ताकि आप और हो ने वाला बेबी स्वस्थ रह सके , आपको ऐसे में अधिक से अधिक आराम करना चाहिए , ज्या दा भारी सामान नही ंंं उठाना चाहिए , भारी का म न करे , आपको ऐसे में दिनभर में 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए , अछि देत ले , डॉक्टर से समय समय पर चेक उप और जाचे करवाते रहना चाहिए , कैल्शियम , आयरन और फोलिक एसिड की गोलियां खाते रहे , ऐसे में पूरे 9 महीने तक ओमेगा 3 एसिड का सेवन करना चाहिए , खून की कमी न हो इस के लिए आयरन वाली चीजे खाये , ऐसे में रोज दूध ले , हरी पत्तेदार सब ्जियां खाये , आप पालक खाये , सेम , टमाटर , चुकंदर , गाजर ये सब खाये , एग खाय पर ध्यान रख े कच्चा अंडा या अधपका एग नही खाना चाहिए , प्रेग्नेंसीय में कोई भी नशीली चीजे नही लेनी चाहिए जैसे , शराब , सिगरेट , चाय , कॉफी न ले , न ही धूल प्रदूषण वाली जगह पर जाए , न ही ज्यादा ट्रेवल करना चाहिए , इससे आपको और बेबी को भी नुकसान कर सकता है , ज्यादा तेल मसाले वाली स्पाइसी चीजे न ले और फ़ास्ट फ़ूड न ले इस तरह से आप अपना ख्याल रख सकती है ।
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सवाल: मैं िवफ पेसेंट हूं मेरा ट्रांसफर 14फरवरी को हुआ था डिलीवरी डेट और मैं अपना ध्यान कैसे रखूं प्लेस बताए ?
उत्तर: हेलो डियर , अगर आप का आईवीएफ 14 फरवरी को हुआ है तो 21 नवंबर आप की डिलीवरी डेट हो गीला और इस के स में आपको बहुत सारा रेस्ट कर ने की जरूरत होती है इसके अलावा कुछ और बातें हैं उनको भी फॉलो करना और बहुत सावधानी के साथ रहना हैl जहां भी चले सावधानी से चले किसी भी टाइप का झटका या धक्का आपको नहीं लगना चाहिएl अल्कोहल मसालेदार खाना स्पाइसी जंक फूड इन सब को बिलकुल अवॉइड कर देना है l खूब पानी पिए खाने की प्रॉपर मात्रा ले संतुलित आहार ले अपनी डाइट में आयरन कैल्शियम फोलिक एसिड मैग्नीशियम वाले फूड को शामिल करें l *मलाई उतरा हुआ दूध लेl डेली वॉक जरूर करें और योगा और मेडिटेशन भी करें बट उससे पहले डॉक्टर की सलाह ले लेl सेक्स भी नहीं करना है 3 मंथ के बाद आप कर सकती हैंl सीढ़ियां भी नहीं चढ़ने अगर बहुत मजबूरी हो तो पेट पर हाथ लगाकर बहुत सावधानीपूर्वक सपोर्ट से सीढ़ियां चढ़ीl इसके अलावा संतुलित डाइट लें खूब पानी पिए स्ट्रेस नाले और अच्छी नींद सोएl
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सवाल: mai प्रेगनेट hu बट mujh aasthma mai apna or baby ka khyal kaise rakhu mai ईनहलेर roj lyti hu.
उत्तर: हेलो डियर कमरों को धूल मुक्त रखा जाए तथा साफ सफाई का विशेष ध्यान रखा जाए। किसी भी कोने अथवा दीवार से लटके पर्दों पर धूल का एक कण भी नहीं रहना चाहिए। गाय का दूध,अंडे मूंगफली, सोयाबीन, गेहूं, मछली आदि अस्थमा के ट्रिगर्स हैं। सोडियम बाई सल्फाइट, पोटेशियम बाई सल्फाइट, सोडियम मेटाबाई सल्फाइट, पोटेशियम मेटा बाई सल्फाइट, सोडियम सल्फाइट जैसे प्रिजर्वेटिव की वजह से भी अस्थमा का दौरा पड़ सकता है। कसरत करना भी एक तरह का ट्रिगर है जो अस्थमा का दौरा पैदा कर सकता है। कसतर शुरु करने के 20 मिनट बाद से श्वास नलिका सिकुड़ने लगती है। इसके बाद सांस लेना मुश्किल होने लगता है। बार-बार और जल्दी-जल्दी सांस खींचने से भी सीने की दाह कम नहीं होती। ऑक्सीजन की कमी महसूस की जाती है। गर्भवती महिला को बहुत हल्की कसरत करना चाहिए वह भी स्त्रीरोग विशेषज्ञ की सलाह के बाद।
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