10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mai abhi kachha nariyal kha sakti hun aur nariyal paini pi sakti hun

2 Answers
सवाल
Answer: Hello dear जी हां आप सुखा नारीयल खा सकती हैं पर अक्सर नारियल गैस और एसिडीटि परेशानी पैदा करता है इसलिये नारियल को हमेशा मिश्रि या गुड़ के ही साथ खाना चाहीये आप नारियल पानी रोज पी सकती हैं।नारियल पानी प्रेग्रेनसी के लिए बहुत बढ़िया होता है , इसका सेवन रोज करने से ऍसिडिटी, गैस आदि की प्रॉब्लम नही होती है . बॉडी मे भी पानी की कमी नही होती है ,पूरे 9months तक रोज एक नारियल पानी ज़रूर पीये .
Answer: हां आप pee सकती हैं कच्चा नारियल भी खा सकती हैं
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सवाल: kya mai kachha nariyal kha sakti hu
उत्तर: हेलों हाँ आप कच्चे नारियल खा सकती है .और नारियल पानी भी पी सकती है .नारियल में विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।  इसे खाने से शरीर को ठंडक मिलती है और पानी की कमी दूर होती है। जिससे बॉडी हाइड्रेट रहती हैlनारियल में फाइबर की काफी मात्रा पाई जाती है जो कब्ज की समस्या को खत्म करने में मदद करता है।
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सवाल: kya mai sprouted kachha nariyal kha sakti hu . iske kya faiyde hai please help me
उत्तर: जी आप बिलकुल खा सकते हो. प्रेगनेंसी में ऐसा कुछ भी नहीं है की आप नहीं खा सकते. आपको ये ध्यान रखना है की घर का बना पौष्टिक खाना ले. ज्यादा बहार का जंक फ़ूड ऑयली और स्पाइसी फ़ूड न ले क्युकी इससे आपको तकलीफ हो सकती है. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये , थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. पानी ज्यादा पिते रहे. और ध्यान रहे की कोई भी चीज बहोत ज्यादा न खाये. नारियल में से बहोत सरे विटामिन्स और मिनरल्स मिलते है.
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सवाल: क्या मैं कच्चा आम खा सकती हूँ
उत्तर: हेलो डियर जी हां प्रेग्नेंसी में आप कच्चा आम जरूर खा सकते है इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं जो प्रेग्नेंसी में आपको आवश्यक होते है , आप ले सकते हैं सीमित मात्रा में अपना ख्याल रखें डियर .
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