31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mai 7th month pregnant hu or mujhe back पेन bhot hota hai .or weekness bhi bhot rheti h m kya kru plz tell me

3 Answers
सवाल
Answer: अगर आपको बैक पेन की प्रॉब्लम है तो यह एक आम समस्या होती है लेकिन इसकी वजह से बच्चे को किसी प्रकार की परेशानी नहीं होती इसको लेकर आप चिंता ना करें| आपका वजन सामान्य से अधिक है या फिर पहले भी गर्भवती हो चुकी हो तो pithदर्द होने की संभावना अधिक रहती है| pithदर्द तभी ज्यादा होता है जब बच्चे का विकास बहुत तेजी से होने के दौरान आपके शरीर का posture bigad जाता है जिसके वजह से आपके बैठने उठने की स्थिति भी बदल जाती है और उसके वजह से bhi pithदर्द होने लगते हैं|अगर आपके शरीर की मांसपेशियां कमजोर है या फिर आपको बैठने उठने का सही तरीका मालूम ना हो तो pith दर्द का सामना करना पड़ता है। गर्भावस्था में अपने स्वास्थ्य का बहुत ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है इसके लिए आपको पौष्टिक आहार और regular exercise की जरूरत पड़ती है। साथ ही आप बैठने उठने की तरीकों पर ध्यान दें आपके आगे की ओर jhukte हुए कंधे के साथ आपकी pithका ऊपरी हिस्सा utha हुआ नहीं होना चाहिए कोशिश करें कि अपने कंधे को हमेशा पीछे की तरफ रखें और pithका ऊपरी हिस्सा एकदम सीधा रखिए| अगर आप नियमित हल्का-फुल्काexerciseर करते हैं तो इसे आपकी मांसपेशियां मजबूत होती है जिसकी वजह से आपको दर्द का सामना नहीं करना पड़ता अगर pithमें दर्द हो तो आप मालिश भी करवा सकती है और सोने के समय आप हमेशाअपने pithके नीचे तकिया लगाकर करवट लेकर लेने से pith दर्द कम करने में मदद मिलती है। जब pith दर्द बहुत ज्यादा हो तो ऐसे में आप गर्म पानी से नहा सकते हैं इसे भी बहुत ज्यादा राहत मिलती है। आप pithदर्द के लिए reliefजेल का इस्तेमाल कर सकती है जैसे की volini इसे भी आप को राहत मिल जाता है
Answer: प्रेगनेंसी में कमर में दर्द होना बहुत ही नॉर्मल बात है ,ज्यादातर महिलाओं में प्रेगनेंसी में कमर दर्द की शिकायत होती ही है कमर में दर्द होने का कारण एक तो हारमोंस में बदलाव होता है दूसरा पेट में बढ़ रहे भार का हो सकता है जिसके कारण मांस पेशियों में खिंचाव होता है और कमर में दर्द हो सकता है कमर दर्द को कम करने के लिए आप कोशिश करें कि अपनी बाइ और सोए सीधे पीठ के बल ना सोए घुटनों के बीच में तकिया लगाकर सोने से भी आपको कमर दर्द में आराम मिलेगा अगर आप हाई हील की सैंडल , शूज पहनते हैं तो ना पहने यह भी एक कमर दर्द का कारण हो सकता है साथ ही प्रेगनेंसी में dheele सूती के कपड़े पहनने चाहिए जिससे शरीर में खून का प्रवाह आसानी से हो और हम अनेक तरह के दर्द से बचें सब्जियां फल फ्रूट जूस अधिक से अधिक पानी इन सब का सेवन करना बहुत जरूरी है इसके साथ अगर आप nonवेजीटेरियन है तो आप अपने खाने में अंडा chiken शामिल कर सकते हैं बस आपको ध्यान रखना है कि अगर आप मांसाहार ले रहे हैं तो आपका चिकन मटन egg अच्छी तरह से पक्का हो , प्रेगनेंसी में बहुत जरूरी है कि जब भी हम दूध पिए तो वह अच्छी तरह से उबला हुआ हो आप अपनी डाइट में थोड़ी मात्रा ड्राई फ्रूट्स और सोयाबीन include करें चाय कॉफी थोड़ा कम piy, साथ ही मार्केट में मिलने वाले डब्बा बन चीजे, पैकेज फूड इन सब चीजों को अवॉइड करें
Answer: प्रेगनेंसी के मंथ में हमारे कमर पर जोर पड़ता है जिससे कमर दर्द, पीठ दर्द, पैर दर्द, पसलियों मे दर्द की शिकायत होती है। दोनो पैरो के बीच में तकिया लेकर सोये। इससे बहुत आराम मिलेंगा। आप सरसो के तेल से हलकी हलकी मालिश भी कर सकती है। कमर के दर्द पीठ और पैरो के दर्द के लिए सरसो का तेल बहुत फायदेमंद रहता है। आप थोड़ा जयाद अराम किया कीजिए. जयाद देर खड़े होकर और जयाद झुक कर काम करना अवोइड कीजिए .. खाने पीने मे पोष्टिक अहर लीजिए अगर दर्द कमज़ोरी से हुआ तो वह खाने पीने में धयान देन से ही ठीक हो जायेगा. अगर आपको ज्यादा दर्द है तो आपको डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
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सवाल: hlo mujhe kamr or pith me bhot jyada dard hota h nind bhi nhi ati mai kya kru
उत्तर: हेलो डियर,सबसे पहले तो आप अपना बीपी चेक करवाएं अपने खाने-पीने की डाइट प्रॉपर मेंटेन करें क्योंकि नींद की कमी की वजह bp भी हो सकती है l पेट दर्द के लिए अदरक को पानी में बॉईल करके उसमें एक चम्मच हनी मिलाकर पीजिए, पुदीने को पानी में बॉईल करके उसमें एक चम्मच हनी मिलाकर पीजिए यह आपके पेट दर्द काफी आराम देता हैl हल्के हीट water bag se से भी आप सिकाई कर सकती हैं l अच्छी नींद की कमी की वजह से भी सर दर्द हो सकता है अगर आपको नींद नहीं आ रही है तो रूम में अंधेरा करके स्लो म्यूजिक लगा कर के आप सोइए सोते टाइम अपना मोबाइल लैपटॉप आप अपने आप से दूर रखेंl जब भी टाइम मिले थोड़ा बहुत मेडिटेशन जरूर करें, प्रेगनेंसी के दौरान आपके और आपके baby लिए बहुत अच्छा होता है positive रिजल्ट देता हैl सर दर्द होने पर हेड मसाज कर सकते हैं l आइस पैक से सिकाई कर सकते हैं सर के पीछे part me सिकाई करने से भी need में आराम मिलता हैl stress नहीं दीजिए, हैप्पी रहिए और संतुलित आहार लीजिएl
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सवाल: mujhe pet dara bhot hota h kya kru or gus bhi bhot rahta h
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान गैस की प्रॉब्लम एक आम समस्या है इसके लिए मैं आपको कुछ घरेलू उपचार बताना चाहूंग पहला मेथीदाना जो कि आप रात में भिगोकर रख दें और सुबह इसका पानी पी ले यह बहुत आराम पहुंचाएगा दूसरा पानी खूब पिएं गर्भावस्था के समय डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम बहुत ज्यादा होती है पानी कम पीने से पेट में ब्लोटिंग हो जाती है इस वजह से बॉडी में पानी की कमी ना होने दें तीसरा आप फाइबर वाला खाना जरूर खाएं चोकर युक्त आटा यूज़ करें , फल खूब खाएं आपका पेट का डाइजेशन भी ठीक रहेगा पेट में सूजन भी नहीं आएगी एक्सरसाइज आप नियमित तौर पर करें ज्यादा गैस होने पर आप अपने डॉक्टर से भी एडवाइस जरूर लें गर्भावस्था के स्टार्टिंग में वीक्स में आपको पेट दर्द हो सकता है क्योंकि उस समय बच्चा यूट्रस में होता है अगर आपको उल्टी बहुत ज्यादा हो रही हो तो भी पेट में दर्द हो सकता है आप कुछ उपाय अपना सकते हैं जिससे आपको राहत मिलेगी बैठ जाएं और अपने पैरों को आराम देते हुए थोड़ा सा रेस्ट करें खूब सारा पानी पिएं ताकि आपके शरीर में पानी की कमी ना हो सके डॉक्टर की बिना सलाह के कभी भी कोई मेडिसिन ना लें
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सवाल: mujhe vegina m bhot itching h bhot jada or swelling ho rhi h uski vjh se drd bhi ho rha hai plz help me kya kru m
उत्तर: हेलो डियर vaginalईचिंग दुरिन्ग प्रेगनेंसी नार्मल hai vagina को क्लीन एंड clean रखे।अगर वाइट डिस्चार्ज जो की प्रेगनेंसी मे नार्मल है,तुरंत पेंटी चेंज करें निचे के वेट नहीं रेहना देन। vagina ईचिंग रिलेशनशिप बनाने से भी होती है तोह आप रिलेशन बनाने से पहले और उसस्के बाद अच्छे से क्लीन और टिल करे। बार बार यूरिन आने की वजह से भी इचिंग हो सकती है तोह आप ज़्यादा से ज़्यादा वाटर इन्टेक करे। अगर बहुत इचिंग हो तोह पानी में बेकिंग सोडा डाल कर वाश करे,बकिंग सोडा ph लेवल को काम करने मे हेल्प करता है। वागिना को बिल्कुल क्लीन रखे, आप व्-वाश भी उसे कर सकते है कॉटन की पैंटी पहने और ढीले ढाले कपड़े पहने
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