32 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: mai 4 din se soi nhi hu .. mujhe nind nhi aa rhi hai .. mai kya करु mujhe bilkul भि acha nhi लग रहा है ..

1 Answers
सवाल
Answer: हेलों प्रेग्नेसी में होर्मोन के चेंजेज और माँ और बेबी के बढ़ते वेट के कारण नीन्द ना आने की समस्या आने लगती है प्रेग्नेसी में पेट के बड़े आकार की वजह से सोने की किसी भी पोजीशन में आराम नहीं मिल पाता है। नींद आ भी जाए तो हल्का सा भी पोजीशन बदलने पर नींद में disturb ho ही जाती है। प्रेग्नेसी के दौरान आपको मुलायम गद्दे और तकिये का प्रयोग करना चाहिए जिससे आपके पेट को सहारा मिले। बाईं तरफ सोने की आदत डालें क्यों कि इसी तरफ से शिशु के लिए बेहतर तरीके से रक्त प्रवाह हो पाता है।आप सन्तुलित और हेल्थी खाना खायें दिन में ऍक्टिव रहें पानी दिन में जयाद और रात में कम पीये ,kai बार यूरिन जाने के लिए उठने के बाद नीन्द नही आती है lचाय कोफ़ी का सेवन band करेl सोने से पहले मोबाइल टी.वी. ना देखें l वॉक करे l सोने से पहले गुनगुन ढूध पीये और सोने से पहले कुछ सोचें ना lतनाव ना ले .सोने से पहले किताबे पढ़ें .सोने वाले कमरे में कम रोशनी का यूज़ करे .
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सवाल: Mujhe din or rat mai bilkul nind nahi aa rahi hai mai kya karun
उत्तर: मेरी भी या ही halat h.सब बोल rhe h लास्ट k मंथ aise hi niklte h इसलिए बस बॉडी को रेस्ट dete रहो नींद आय ya ना आय
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सवाल: 34 saptah ki garbhwati hu Or 5 ya 6 din se mujhe 24 ghutne nind aa rha hai sharir sust hai kya kru ki thik ho jau
उत्तर: आप सोये नही इससे बच्चा सुस्त हो जाता है व ग्रोथ भी नही करता। आप सुबह जल्दी उठे व दोपहर को न सोये तो रात को अापको जूस निंद आएगी आप दोपहर के समय टाइमपास के लिए व्यायाम करे इससे पक बेबी हेल्दी रहेगा
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सवाल: Dr. Mujhe bhuk nhi kag rhi ak week se or weakness aa rhi hai please btaiye mai kya kru
उत्तर: आप कुछ नहीं खाएंगे to इससे aapke bacche को प्रॉब्लम होगी आपको वीकनेस भी इसी वजह से a raही है इसलिए आपको इज समय जो अच्छा लगता है वह खाएं थोड़ा थोड़ा hi खाएं लेकिन खाएं जरूर
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