9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: Mai 2 month pregent hu sabji aur fruit konse khane chahiye aur kon se nahi khane chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप अपने प्रेगनेंसी में कुछ फलों और सब्जियों को छोड़कर सभी फल सब्जियां खा सकती हैं जैसे कि आपको पपीता बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए अनानास नहीं खाना चाहिए बैगन की सब्जी नहीं खानी चाहिए कटहल की सब्जी का सेवन भी बहुत ही कम मात्रा में करना चाहिए baki आप सभी सब्जियां और फल खा सकते हैं मगर सभी चीजों को सीमित मात्रा में ही खाएं
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: ड्राई फ्रूट्स में कौन कौन से ड्राई फ्रूट्स kha skte है और कौन से नहीं खाने चाहिए ?
उत्तर: आप ड्राई फ्रूट्स ma किसमिस और बदाम rat को भिगोकर kr kha सकते है वो भी लिमिट ना 5 सा7और कोई ड्राई फ्रूट मत खान अभी क्योंकि या गरम भी होता है और अभी गर्मी भी है आपका बेबी भी बहुत स्मॉल है
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सवाल: Me fruit me konse konse le sakti hu aur muze konse fruit nahi lene chahiye.
उत्तर: हेल्लो डीयर प्रेगनेंसी के दौरान आप सेब,केला,अनार ,अमरूद ,कीवी,संतरा ,चीकू ,शरीफा ,लीची आदि फल खा सकती हैं। यह सभी फल आपके शरीर के लिए फायदेमंद है। लेकिन ध्यान रखे आप इन सभी फलों का उचित मात्रा में ही सेवन करें। प्रेगनेंसी के दौरान आपको काले अंगूर ,अनानास और अधपका और कच्चा पपीता नहीं खाना चाहिए ।
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सवाल: हमें क्या खाना चाहिए और कौन कौन से फ्रूट खाने चाहिए
उत्तर: हेलो डिअर, आप प्रेग्नेंसीय मे ऐसा देत ले सकती हैं आप प्रेग्नेंसीय में सबसे पहले सुबह के नाश्ते में फल जैसे केला , सेब , संतरा , अनार , चीकू , कीवी फल खा सकती हैं , ड्राई फ्रूट में आप बादाम , छुहारा , किसमिस , काजू , मखाना खा सकती है , अंकुरित चने खा सकती है जूस ले सकती है जिससे आपको ऊर्जा मिलेगी , आप बेसन का चिल्ला , उपमा , सेवई खा सकती हैं फिर दोपहर को हैवी फ़ूड ले जैसे सब्जी रोटी , दाल, रायता , दही , सलाद जैसे गाजर का सलाद , चुकंदर का सलाद , पत्ता गोभी का सलाद क्योंकि इससे आपको आयरन मिलेगा कैल्शियम वाली चीजें खाये प्रोटीन वाली चीजें ले जैसे अगर एग खाती हैं तो ले , पनीर , दही खाये , और एक गिलास नारियल का पानी ले , शाम को आप इडली , पोहा , ऑमलेट पालक के कटलेट ले सकती हैं जैसे हल्के फ़ूड खाये, फिर रात को डिनर में सब्जी रोटी, रोज अलग अलग सब्जियां खाये ताकि आपको सबका विटामिन और गुड़ मिल सके , फिर सोने से पहले एक गिलास मिल्क जरूर पिये, प्रेगनेंसी में कुछ इस तरह के फल खा सकती हैं जो कि इस प्रकार है प्रेगनेंसी में सेब ,संतरा, केला, नारियल अनार, कीवी, लीची , नारियल जैसे फल खा सकती है।
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सवाल: Muje pcos aaya he to muje kon se fruit and vegetables nahi khane chahiye..and kon se fruit and vegetables jyada khane chahiye?
उत्तर: hello अगर आपको पीसीओएस की प्रॉब्लम है तो सबसे पहले आपको इस प्रॉब्लम को दूर करने के लिए कुछ उपाय करना चाहिए आप रोज गुनगुने पानी के साथ आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर रात में सोने से पहले पिए। अलसी एक ऐसा भी है जो एंड्रोजन के लेवल को कम करके बीपी और कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल करता है आप रोज एक चम्मच अलसी का पाउडर गुनगुने पानी के साथ लें। तीन चम्मच मेथी दाना को रात में भीगा कर रख दें और सुबह एक चम्मच मेथी दाना शहद के साथ नाश्ते से पहले ले एक चम्मच दोपहर के खाने से पहले ले और एक चम्मच मेथी दाना शहद के साथ रात में डिनर से पहले ले। यह ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल करके मोटापा कम करता है दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर एक ग्लास पानी में मिलकर रोज सुबह पीएं यह पीसीओएस के प्रॉब्लम को खत्म करने में बहुत असरकारक होता है। इन उपायों को आप तब तक करें जब तक आपकी पीरियड रेगुलर ना हो जाए
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